Bra järnvärde – utan magproblem | Kurera.se
Anette Göransson med sin katt i famnen

Foto: Foto Friberg

Bra järnvärde – utan magproblem

Fakta

Namn: Annette Göransson
Ålder: 51 år
Bor: Västerås
Gör: Jobbar i en hälsobutik.
Tränar: Lite löpträning
Bästa hälsotips: Se till att få i dig bra magbakterier för att kunna underhålla en god tarmflora. En stor del av immunförsvaret sitter där. Så här års behöver också de flesta äta vitaminer och mineraler med extra tillskott av D-vitamin.

Vill du ge blod?
Det finns 95 blodcentraler i landet, många av dem på sjukhus och vissa i stadskärnan eller vid en tunnelbanestation. Det finns 16 mobila blodgivningsenheter som besöker totalt 495 hållplatser i ett femtontal län, både i städer och på landsbygden.
Cirka 60 procent av de registrerade givarna ger blod minst en gång per år. Många kommer de närmaste åren att gå i pension från sin blodgivning. Därför behövs många nya blodgivare. Cirka 100 000 personer per år får blodtransfusioner varav troligen minst en tredjedel är direkt livräddande i akuta situationer.
Källa: Geblod.nu

Hon har varit blodgivare i nio år och efter varje blodgivningstillfälle blev hon trött och orkeslös.
Trots järntabletterna var Annettes värden dåliga och de gav henne dessutom magproblem.
Men sedan hittade hon ett växtbaserat och skonsamt järntillskott som gjorde susen för hennes blodvärden och energi – och var samtidigt snällt mot magen.

Annette Göransson, 51 år, är blodgivare sedan nio år tillbaka. Tre gånger per år ger hon 4,5 deciliter blod och anledningen är självklar.
– Är man frisk så tycker jag att det är något som man ska göra, eftersom det kan hjälpa någon annan. Man får alltid en gåva efteråt och jag brukar välja en nallebjörn som jag lämnar in på akuten. Då glädjer man ett barn samtidigt, berättar hon.

► Läs också: Extra tillskott av järn kan motverka kvinnligt håravfall

 

Blev dålig i magen av järntabletterna
Efter en blodgivning erbjuds man alltid järntabletter. De är tänkta som en ersättning för den järnmängd man förlorat i samband med blodgivningen. Annette blev som många andra dålig i magen av järntabletterna och hennes värden höll ändå inte en särskilt bra nivå. Efter varje blodgivningstillfälle var hon mycket trött och hade ofta huvudvärk.

Växtbaserat och skonsamt
Annette arbetar som butikschef i en hälsobutik och är mycket intresserad av hälsokost och nya näringstillskott som finns på marknaden. För ungefär ett år sedan upptäckte hon kosttillskottet Iron Vital som då var en ny produkt. Det är ett flytande näringstillskott med järn och vitaminer baserat på rödbeta, körsbär, äpple och örter.
– Det bästa med det här tillskottet är att det är växtbaserat. Det innebär att det är skonsammare mot magen och har ett bättre upptag, förklarar hon.

Läs också: Har du PMS? Ät mer vegetabiliskt järn!

Snabbare återhämtning
Efter varje blodgivning började hon ta Iron Vital istället för järntabletterna hon erbjöds. Iron vital är ett kosttillskott med järn och vitaminer baserat på rödbeta, körsbär, äpple och örter. Det är skonsam för magen och fritt från jäst, gluten, laktos och konserveringsmedel. Flytande järn bör tas cirka timme före måltid för att undgå att upptaget hämmas av annan mat, speciellt mjölk och mejeriprodukter. Iron Vital finns också som tuggtablett.
Effekten kom snabbt.
– Förut var jag väldigt trött i två-tre veckor efter blodgivningstillfället. Men nu återhämtar jag mig mycket snabbare. Med Iron Vital blev jag avsevärt piggare och mina värden blev fort bättre. Den är dessutom god, det är en bonus, skrattar hon.

Järnbrist vanligt problem
Annette lever i en vardag med fullt ös och hon beskriver sig själv som rastlös. Hon har mycket för sig och försöker samtidigt umgås så mycket som hon bara kan med de fyra barnbarnen.
– Det blir såklart enklare att hålla tempot uppe nu när tröttheten och huvudvärken är borta.
Järnbrist är ett extremt vanligt problem, framförallt hos kvinnor, förklarar hon. I hälsobutiken är det många som kommer in och frågar om järntillskott.
– Järnbrist är jättevanligt om man har kraftig mens eller är gravid till exempel. Tyvärr är det inte ovanligt att man får magproblem när man äter extra järn. Därför känns det bra att kunna rekommendera ett skonsamt tillskott som jag själv har så goda erfarenheter från. Det är glutenfritt också, vilket många uppskattar.

 

► Läs också: 12 tecken på järnbrist

Vill inspirera andra
I sitt yrke vill Annette hjälpa och inspirera andra att hitta rätt balans bland de näringsämnen som kroppen behöver. Hennes bästa hälsotips är probiotika, för att immunförsvaret ska fungera som det ska.
– Med probiotika får du i dig bra magbakterier som behövs för en god tarmflora. Annars tar inte kroppen upp vitaminer och mineraler som den ska. Sedan behöver de flesta extra D-vitamin denna årstid.

Läs också: Ny studie: Probiotika kan öka kroppens järnupptag

Har du järnbrist?
Du kan kontrollera eventuell järnbrist hos läkare med ett enkelt blodprov. Du kan drabbas av järnbrist även om du är fullt frisk, men det är särskilt vanligt vid graviditet och i samband med vissa sjukdomar. Järnbrist är enligt WHO det vanligaste bristtillståndet i världen efter proteinbrist. En person med järnbrist känner sig ofta håglös, saknar energi och blir lätt trött. Yrsel, öronsus och huvudvärk är också symptom. Likaså blek hy och tunna, sköra och platta naglar.

Av Emma V Larsson

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Namn: Annette Göransson
Ålder: 51 år
Bor: Västerås
Gör: Jobbar i en hälsobutik.
Tränar: Lite löpträning
Bästa hälsotips: Se till att få i dig bra magbakterier för att kunna underhålla en god tarmflora. En stor del av immunförsvaret sitter där. Så här års behöver också de flesta äta vitaminer och mineraler med extra tillskott av D-vitamin.

Vill du ge blod?
Det finns 95 blodcentraler i landet, många av dem på sjukhus och vissa i stadskärnan eller vid en tunnelbanestation. Det finns 16 mobila blodgivningsenheter som besöker totalt 495 hållplatser i ett femtontal län, både i städer och på landsbygden.
Cirka 60 procent av de registrerade givarna ger blod minst en gång per år. Många kommer de närmaste åren att gå i pension från sin blodgivning. Därför behövs många nya blodgivare. Cirka 100 000 personer per år får blodtransfusioner varav troligen minst en tredjedel är direkt livräddande i akuta situationer.
Källa: Geblod.nu

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Så får du ett naturligt lyft med ansiktsgympa

Skönhet

Många rusar till kliniker vid åsynen av första bästa rynka men att åldras är en naturlig del av livet som ger oss karaktär och lyfter fram vår personlighet. Men det är inget brott att vilja vara till sin fördel även när kråksparkarna ger sig till känna. Så varför inte testa ansiktsgympa – det naturliga ansiktslyftet.

Byron Katie: “Tankarna är orsaken till vårt lidande”

Mental hälsa

Hon har länge varit en av de stora stjärnorna inom personlig utveckling. Och lyskraften är fortfarande stark, nyligen drog den numera 76-åriga självhjälpsgurun fulla hus när hon besökte Stockholm där hon gav en föreläsning och workshop i sin metod. Kurera fick möjlighet att ställa några till Byron Katie – kvinnan bakom The Work.

 

Kvinna som solar på stranden

Kureras hudexpert: “Ät dig till ditt solskydd!”

Hud

Med bra nivåer av näringsämnen som betakaroten, lykopen, D-vitamin och omega-3 i kroppen får vi också ett bättre solskydd. Ett solskydd som kommer inifrån hjälper till viss del kroppen att skydda sig mot solens strålar så att vi inte bränner oss berättar Kureras hudexpert Johanna Bjurström som här tipsar om bästa näringen för sommarhuden.

Studie: Styrketräning kan hjälpa vid klimakteriebesvär

Forskning

Styrketräning två till tre gånger i veckan kan bidra till att minska klimakteriebesvär, enligt en färsk svensk studie. Studien är den första någonsin som studerar sambandet mellan styrketräning och besvär som vallningar och svettningar hos kvinnor i klimakteriet och resultaten var goda – besvären minskade med hela 44 procent.

Svensk bok om mat för diabetiker internationellt prisad

Kost

Den svenska kokboken "Låt bönor förändra ditt liv" skriven av bland andra Patrik Olsson som driver bloggen Smarta diabetiker, vann nyligen utmärkelsen årets specialkokbok i en prestigefull internationell tävling. Att lägga till bönor i kosten har gjort under för Patrik som med böckerna vill dela med sig av sina upptäckter.

 

Havtornsspray hjälper torra ögon

Naturlig hälsa

Extrakt från havtorn kan lindra torra, grusiga och kliande ögon – det vet vi. Men hittills har extraktet tagit omvägen via matsmältningen för att ge effekt. I en ny studie har försökspersoner fått prova spray baserad på havtornsolja direkt på ögonlocken. "Torrheten och tröttheten i ögonen minskade signifikant", säger Petra Larmo, forskaren som ledde studien.

Karin Björkegren Jones uppmaning till politikerna: “Lyssna på kvinnorna”

Politik

2017 gav regeringen ett uppdrag att kartlägga så kallad alternativ- eller komplementär medicin – KAM. I mars i år kom ett utlåtande med flera förslag på förändringar. Medlemmar i utredningen har även i olika debattartiklar gått ut och begärt att åldersgränsen för att bli behandlad ska höjas samt att omfattningen av den så kallade kvacksalverilagen utökas. Kritiska röster vill att man går ännu längre och helt förbjuder all vård som inte är vetenskapligt beprövat och många fruktar nu att möjligheten att välja vårdform kommer inskränkas ytterligare. En av dem är Karin Björkegren Jones som bland annat har goda erfarenheter av att bli behandlad på den numera stängda Vidarkliniken.

Nu sover Kent gott om natten

Hälsa

Kent Hernsell har alltid sovit oroligt. Redan som liten pojke gick han i sömnen, pratade för sig själv och flyttade runt grejer. Efter en orolig natt kände han sig aldrig utvilad på morgonen. Sedan han börjat äta ett tillskott med rogivande och stressreducerande örter och aminosyran GABA når han äntligen djupsömnen – och vaknar utvilad.

Det här visste du inte om ärtor

Kost

Förutom att vara goda, har ärtor många hälsoegenskaper. Bland annat har de en viktiga roll för aptitkontrollen, de har även ett högt  proteininnehåll. Visste du förresten att ärtan inte är en grönsak?

“På liv och död – hur du hittar styrka när livet stormar”

Krönikan

Hur kan man hitta styrkan mitt i allt när livet bjuder på rejäl uppförsbacke kantat med orimliga utmaningar,? Och vad händer om man själv mitt i stormen blir sjuk, och tappar fotfästet? Om det skriver Tanja Dyredand, coach och yogalärare i denna krönika där hon berättar om sin tuffa start på sommaren och delar med sig av stärkande och dyrköpta tips. 

 

Hållbart odlad fisk för en hållbar framtid

Naturlig hälsa

Många vilda fiskbestånd är hårt utnyttjade, och ska vi fortsätta att äta fisk som idag krävs det ännu större satsningar på odlad fisk. Det har ett danskt företag tagit fasta på med sin hållbara odling av regnbågsöring. Av fiskspillet tillverkar de sedan högkvalitativa kosttillskott, under varumärket Nordbo, i form av omega-3 och kollagen.

stråväska på stranden med hatt och solglasögon

7 måsten för sommarnecessären

Hud

Äntligen sommar! Men med sol och lata dagar följer också otrevligheter som fästingar, skrubbsår och solsveda. Här är skönhetsexperten Johanna Bjurströms bästa tips på produkter att packa ner i sommarnecessären.

Korianderdoftande grönkålspesto

Recept

En härlig variant på pesto får du med detta recept, istället för basilika har man använt färsk koriander, de klassiska pinjenötterna mixas med ljuvliga cashewnötter. Och som kronan på verket – näringstätt grönkålspulver.

 

Pollen ger naturlig hjälp mot svettningar och vallningar

Hälsa

Nästan en miljon svenska kvinnor, 880 00 för att vara exakt, befinner sig varje dag i övergångsåldern. Ungefär en av tio behöver hjälp av östrogenbaserade läkemedel. För övriga finns en väldokumenterad möjlighet att bli av med svettningar, vallningar och sömnbesvär – genom en helt naturlig pollenbehandling.

Därför ska du dricka benbuljong

Kost

Hört talas om benbuljong? Ordet har florerat några år nu och omtalats som någonting vidunderligt nyttigt. Men är det verkligen det? I så fall varför? Och vad tusan är egentligen benbuljong? Kurera frågade fyra kost- och näringsnördar om saken. Här är deras svar.

 

Därför ska du kyssas – bara helst inte så här

Allmänt

Dags att puta med munnen – och kyssas. Anledningen? Flera stycken. Att det idag är Internationella kyssdagen, en dag instiftad av FN för att påminna om vikten av närhet och kärlek, är bara en av dem.  Hälsofördelarna med att kyssas, hångla eller bara vara nära är många. Men det finns några sätt som anses för nära. Eller bara fel på annat sätt.