Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

En brun carina i vattnet

Brun av solen istället för bränd!

Fakta

Carina
Ålder: 53 år.
Bor: På Österlen.
Familj: Gift.
Gör: Undersköterska inom vård- och omsorg.
Fritid: Älskar att bada och sola. Åker på solsemester varje år. Tar dagliga skogs-promenader.
Hälsomotto: Av mina promenader får jag både ett lugn men också den endorfinkick jag behöver för att inte tänka på värken.

Effektivt solskydd från insidan
När vi solar förbrukas mängder av E-vitamin och betakaroten som finns naturligt i huden. Genom att tillföra dessa ämnen kan huden lättare skydda sig och behålla sin naturliga balans. Betakarotenet ger dessutom huden en lätt solkysst ton.

Betakaroten
Flera större vetenskapliga studier visar att regelbundet intag av betakaroten minskar risken för solinducerad hudcancer. Man blir även fortare brun och får ett skydd mot de skador som kan uppstå på grund av solbadande. Betakaroten bidrar även till bildandet av hud och epitelvävnad, samt minskar cellpermeabiliteten i såväl hud som slemhinnor, vilket gör att allergiframkallande ämnen får svårare att tränga in. Betakaroten är även bra att äta vid akne, eksem, psoriasis, hudutslag och torr hud.

Lykopen
Lykopen är ett rött färgämne som finns i tomat och vattenmelon. Lykopen lagras i huden och fungerar som en inre solskyddsfaktor. När man solar uppstår skador i hudcellernas DNA på grund av fria radikaler. Dessa skador leder till för tidigt åldrande. Lykopen har förmågan att neutralisera de skadliga fria radikalerna och håller på så sätt huden frisk.

Carina, 53 år, började alltid somrarna med att bränna sig i den starka solen på Österlen. Men sedan hon började använda ett tillskott med lykopen och betakaroten har hon fått en djup, jämn brun ton på hela kroppen. Hon är numera dessutom fri från soleksemen.

Att bada i saltvatten är det bästa Carina vet. Så fort vädret tillåter beger hon sig till någon av de fina stränderna i Skåne för att sola och bada.
– Jag är blond och blåögd och har en typiskt svensk lättbränd kritvit hud. När jag var yngre var jag precis som de flesta andra, ganska oförsiktig när den första solen kom och brände mig riktigt ordentligt. Min man däremot, han behöver bara gå utanför dörren när vårens första sol kommer så blir han brun med en gång, säger Carina.

LÄS OCKSÅ: Vad du behöver veta om sol, solskydd – och utvecklingen av hudcancer

Djup och jämn solbränna
I dag när hon blivit äldre och klokare är hon precis tvärtom. Hon är mer försiktig, smörjer in sig noga och är mån om att få en fin solbränna varje sommar. Men den fina solbrännan hon får varje år beror mer på kosttillskottet hon tar än på solkrämen.

 

För ganska precis 15 år sedan läste Carina om Maxosol, ett tillskott som innehåller betakaroten, B-, C- och E-vitamin, zink, selen, lykopen och liponsyra.
– Jag brukade ta kosttillskottet som en förberedelse två månader innan badsäsongen drog igång för att få en vacker brun färg på kroppen. När jag tog Maxosol brände jag mig inte hur mycket jag än solade och badade i saltvattnet. Jag fortsatte så i några år men så fick jag diagnosen reumatoid artrit. Det gjorde att jag fick sprutor och starka mediciner och en av bieffekterna av medicinen är att huden blir känsligare i solen, berättar Carina.

LÄS OCKSÅ: Upptäckt betakaroten än? Bästa boosten för fin sommarhud!

Antioxidanten betakaroten
Betakaroten finns i gröna och orangefärgade frukter och grönsaker. Om man regelbundet tillför betakaroten blir man även fortare brun och får ett skydd mot de skador som kan uppstå på grund av för mycket solbadande. Betakaroten kan minska risken för hudcancer, det har flera större vetenskapliga studier pekat på. Antioxidanten bidrar till att allergiframkallande ämnen får svårare att tränga in. Betakaroten är även bra att äta vid akne, eksem, torr hud, psoriasis och olika hudutslag och betakaroten gör att huden lättare får en djup brun färg.

Inre solskyddsfaktor
Lykopen är ett rött färgämne som finns i tomat och vattenmelon. Lykopen lagras också i huden och fungerar lite som en inre solskyddsfaktor. Solens strålar kan ge skador i cellerna på grund av det bildas fria radikaler. Skadorna leder bland annat till för tidigt åldrande. Men lykopen har förmågan att neutralisera de fria radikalerna vilket gör att huden förblir frisk. Lykopen bidrar också till en ökning av kollagenet som håller huden elastisk och rynkfri. När vi solar förbrukas också mängder av E-vitamin som finns naturligt i huden. Genom att tillföra vitaminer och mineraler kan huden lättare skydda sig och behålla sin naturliga balans.

Under en semesterresa till Menorca för några år sedan fick Carina tillbaka sitt soleksem. Huden fylldes av små blåsor som kliar och som gör vansinnigt ont när de spricker.
– Jag smorde in mig med solskyddsfaktor 60 och kunde inte bada mer under den semestern. Jag höll mig mest i skuggan under de dagar vi var kvar. När jag kom hem läkte eksemet ut och det var då jag bestämde mig för att ta dubbel dos av Maxosol och fortsätta ta tillskottet året om, säger Carina.

LÄS OCKSÅ: Därför ska du välja naturliga solskydd – och här är några exempel

En brun carina vid vattnet

Foto: Privat

 

Dagliga promenader
Carina jobbar natt som undersköterska på ett vård- och omsorgsboende. Hon tycker mycket om sitt jobb men när skoven kommer blir det så besvärligt att hon måste sjukskriva sig. I mars hade hon ett skov igen. Skoven gör att hon ibland får byta medicin för att må bra.
– Mitt fantastiska jobb gör att jag kan skjuta undan tankar på värken och vad medicinerna kan göra med min kropp. Sjukdomen har dock gjort mig mer medveten om att jag behöver ta hand om min hälsa. Jag tror inte att det bara är att äta medicin och sen så är det bra. Jag är väldigt noga med kosten och jag har ett schema för att hålla mig i form. Jag går ut och promenerar två gånger om dagen. På morgonen går jag själv och på kvällen följer min mamma med. Jag får en endorfinkick i kroppen när jag rör på mig samtidigt som det infinner sig ett behagligt lugn, säger Carina.

LÄS OCKSÅ: Solen kan orsaka för tidigt åldrad hud – så skyddar du dig

Mediciner gör huden känslig
Hon och maken bor ute på landet och Carina följer växlingarna i naturen varje dag. Och eftersom hon njuter av att vara ute så är hon tacksam över att hon inte behöver gömma sig under ett parasoll när sommaren kommer.
– Min läkare tyckte att jag skulle ha svarta kläder, hatt och sitta i skuggan eftersom medicinerna gör huden känslig. Men tack vare Maxosol kan jag leva mitt utomhusliv som vanligt. När jag berättade om tillskottet och att jag inte får soleksem eller bränner mig trodde han mig inte. Men sådan är ju många läkares inställning när det gäller kosttillskott. Jag är trygg i min kunskap om min kropp och min hälsa och eftersom jag älskar solen så kommer jag att fortsätta med kosttillskottet, avslutar Carina.

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Carina
Ålder: 53 år.
Bor: På Österlen.
Familj: Gift.
Gör: Undersköterska inom vård- och omsorg.
Fritid: Älskar att bada och sola. Åker på solsemester varje år. Tar dagliga skogs-promenader.
Hälsomotto: Av mina promenader får jag både ett lugn men också den endorfinkick jag behöver för att inte tänka på värken.

Effektivt solskydd från insidan
När vi solar förbrukas mängder av E-vitamin och betakaroten som finns naturligt i huden. Genom att tillföra dessa ämnen kan huden lättare skydda sig och behålla sin naturliga balans. Betakarotenet ger dessutom huden en lätt solkysst ton.

Betakaroten
Flera större vetenskapliga studier visar att regelbundet intag av betakaroten minskar risken för solinducerad hudcancer. Man blir även fortare brun och får ett skydd mot de skador som kan uppstå på grund av solbadande. Betakaroten bidrar även till bildandet av hud och epitelvävnad, samt minskar cellpermeabiliteten i såväl hud som slemhinnor, vilket gör att allergiframkallande ämnen får svårare att tränga in. Betakaroten är även bra att äta vid akne, eksem, psoriasis, hudutslag och torr hud.

Lykopen
Lykopen är ett rött färgämne som finns i tomat och vattenmelon. Lykopen lagras i huden och fungerar som en inre solskyddsfaktor. När man solar uppstår skador i hudcellernas DNA på grund av fria radikaler. Dessa skador leder till för tidigt åldrande. Lykopen har förmågan att neutralisera de skadliga fria radikalerna och håller på så sätt huden frisk.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

nypon buskar

Nypon dämpar värken i lederna

Hälsa

Artros är vår vanligaste kroniska sjukdom, och inflammation i lederna kan ge smärtor som begränsar vardagen. Men det finns flera naturliga ämnen som kan få värken att avta, som nypon och vitamin C – och kondroitin från nötkreatur. Kurera har talat med smärtläkaren Bo Dettner om naturlig smärtlindring för ledbesvären.

ben

Hjälp mot kryp i benen

Hälsa

Det pirrar, kryper och smärtar i benen – och sömnen blir lidande. Restless legs är en pina för den som drabbas. Ny spännande forskning visar att spårämnet selen kan hjälpa vid lätta till medelsvåra symtom. Kurera har pratat med Jan Ulfberg, docenten och specialistläkaren som forskat på restless legs i 30 år och sett patienter bli hjälpta.

två kvinnor kör plankan

Vad är bäst? Kondition- eller styrketräning

Hälsa

Vi som gillar att träna pratar gärna länge och ofta om vad som är bästa sättet att träna. Är det styrketräning eller kanske konditionsträning? Färsk forskning visade att båda sätten är bra, men på olika sätt. Vill du slippa typ 2 diabetes ska du förbättra konditionen, men för viktnedgång och andra sjukdomar är valet inte lika uppenbart.

kvinna

Örten motade hormonell oro

Hälsa

För tre år sedan fick Gloria Tonnvik svår ångest. Humöret gick upp och ner och sömnlösheten tärde. Läkare gav diagnosen PMDS, en svårare form av PMS och hon fick antidepressiv medicin – men det ville inte Gloria ta. Lösningen kom i form av en ayurvedisk ört – ashwagandha.

kvinna tittar ut genom fönster

Naturlig hjälp mot depression

Hälsa

Håller oron på att ta över din vardag? Många lever med malande tankar – och även om det är helt naturligt så är det viktigt att vara vaksam på hur det påverkar livet och kroppen. Ett växtbaserat läkemedel med johannesört kan dämpa oro och ångest, utan biverkningar eller risk för beroende.

 

kvinna med hund

Så slapp Emelie knäsmärtan

Hälsa

En svår skidolycka trasade sönder knäet för Emelie von der Burg. Två operationer och en lyckosam rehabilitering gjorde henne bra igen. Men tio år senare började knät smärta – plötsligt och helt utan anledning. Då tog veterinären Emelie till samma metod som hon rekommenderar till djuren: ett tillskott med grönläppad mussla. Och nu är hon smärtfri igen.

 

Skål med kokosyoghurt toppad med bär och granola

Hemmagjord kokosyoghurt med probiotika

Recept

Njut av en egen yoghurt till frukost eller mellis, gjord på kokosmjölk och boostad med välgörande probiotika, men fri från tillsatser. Inspireras av detta recept från Kureras bloggare Sophie Bohnstedt. Allra godast blir den toppad med immunstärkande bär och knaprig granola.

händer som håller i havtronsbär

Det röda guldet som smörjer slemhinnorna

Hälsa

Fettsyran omega-7 återfuktar slemhinnor i hela kroppen. Ögon, mun och underliv, men också tarmen har slemhinnor som mår bättre av fettsyran. Dessutom gör den gott för huden. Sår läker snabbare och rynkor minskar på djupet. Havtornsbären från Tibet lär vara de mest antioxidantrika i hela världen. Redan efter en månad kommer effekten.

Närbild på bokomslaget "Magnus Carlsons hållbarhetsresa"

Magnus Carlson: Så gör du en klimatplan!

Eko/miljö

Många av oss vill göra något, eller mycket, för att rädda planeten. Men det är desto svårare att veta hur man ska bära sig åt. Någon som har lagt om sin livsstil och vet att det går är miljöengagerade sångaren Magnus Carlson från Weeping willows, som i sin nya bok presenterar hur du gör en klimatplan!

 

målad bild av hjärna där fjärilar flyger ut

Ny metod som ska bromsa Alzheimers sjukdom

Forskning

En ny behandlingsmetod att förhindra uppkomsten hos av Alzheimers sjukdom har utförts på möss – och resultaten är lovande. Forskare vid Uppsala universitet har lyckats öka nedbrytningen av de byggstenar som förhindrar ett protein att bilda klumpar och som gör att minnet försämras.

ansikten på 7 personer

5000 personer ska testa D-vitamin mot covid-19

Forskning

En stor klinisk studie ska undersöka om D-vitamin skyddar mot covid-19. Studien som getts namnet Coronavit kommer att pågå under sex månader och involvera hela 5 000 personer. Studien görs i Storbritannien där befolkningen generellt sett har låg D-vitaminstatus.

två personer springer

Så kan träning motverka cancer

Forskning

Den som drabbats av cancer rekommenderas att motionera eftersom prognosen då blir bättre. Det är inte helt klarlagt varför det förhåller sig på det viset, men nu har forskare vid Karolinska Institutet hittat en trolig förklaring. Fysisk aktivitet verkar kunna påverka de cytotoxiska T-cellerna så att de stärker deras förmåga att ge sig på cancercellerna.

Kvinna sitter i en säng med en kopp i handen

4 teer som hjälper dig att sova bättre

Naturlig hälsa

Naturliga örter som kamomill och citronmeliss kan hjälpa dig att somna lättare, minska antalet tillfällen du vaknar under natten samt förbättra sömnkvaliteten generellt. Allra mest effektivt blir örterna i koncentrerad form, i ett tillskott, men att dricka ett varmt te med örterna i utspädd form är också till hjälp.

 

En pudel får massage på en bänk

Så jobbar en djurhomeopat

Husdjur

Homeopati är en alternativ, holistisk behandlingsform med egna läkemedel för människor. Men det finns faktiskt även homeopati för djur, som då behandlas av djurhomeopater. Hur jobbar en sådan? Kurera frågade Annika Petrén och Sofie Rehndell, som bägge kan titulera sig djurhomeopater.

Närbild på en galette med cashewsmör med granatäpple

Glutenfri galette med granatäpple och cashewsmör

Recept

I det här receptet, signerat stjärnkocken Niklas Ekstedt, får du upptäcka den underbara franska galetten, här pyntad med granatäpple, mynta och cashewnötter! Till skillnad från "syskonet" crêpe är en galette mindre söt och mer aromatisk då den är gjord på glutenfritt bovetemjöl istället för vetemjöl.

 

tre kvinooansikten

Så kan din rosacea bli bättre

Hälsa

Rödhet eller rodnad på huden kan till exempel vara ytliga blodkärl eller rosacea. Kyla, värme och stress kan också göra huden rödflammig. Studier har visat ett en speciell molekyl som kommer från sackaros kan dämpa med röda området i ansiktet med upp till 68 procent.