En brun carina i vattnet

Brun av solen istället för bränd!

Fakta

Carina
Ålder: 53 år.
Bor: På Österlen.
Familj: Gift.
Gör: Undersköterska inom vård- och omsorg.
Fritid: Älskar att bada och sola. Åker på solsemester varje år. Tar dagliga skogs-promenader.
Hälsomotto: Av mina promenader får jag både ett lugn men också den endorfinkick jag behöver för att inte tänka på värken.

Effektivt solskydd från insidan
När vi solar förbrukas mängder av E-vitamin och betakaroten som finns naturligt i huden. Genom att tillföra dessa ämnen kan huden lättare skydda sig och behålla sin naturliga balans. Betakarotenet ger dessutom huden en lätt solkysst ton.

Betakaroten
Flera större vetenskapliga studier visar att regelbundet intag av betakaroten minskar risken för solinducerad hudcancer. Man blir även fortare brun och får ett skydd mot de skador som kan uppstå på grund av solbadande. Betakaroten bidrar även till bildandet av hud och epitelvävnad, samt minskar cellpermeabiliteten i såväl hud som slemhinnor, vilket gör att allergiframkallande ämnen får svårare att tränga in. Betakaroten är även bra att äta vid akne, eksem, psoriasis, hudutslag och torr hud.

Lykopen
Lykopen är ett rött färgämne som finns i tomat och vattenmelon. Lykopen lagras i huden och fungerar som en inre solskyddsfaktor. När man solar uppstår skador i hudcellernas DNA på grund av fria radikaler. Dessa skador leder till för tidigt åldrande. Lykopen har förmågan att neutralisera de skadliga fria radikalerna och håller på så sätt huden frisk.

Carina, 53 år, började alltid somrarna med att bränna sig i den starka solen på Österlen. Men sedan hon började använda ett tillskott med lykopen och betakaroten har hon fått en djup, jämn brun ton på hela kroppen. Hon är numera dessutom fri från soleksemen.

Att bada i saltvatten är det bästa Carina vet. Så fort vädret tillåter beger hon sig till någon av de fina stränderna i Skåne för att sola och bada.
– Jag är blond och blåögd och har en typiskt svensk lättbränd kritvit hud. När jag var yngre var jag precis som de flesta andra, ganska oförsiktig när den första solen kom och brände mig riktigt ordentligt. Min man däremot, han behöver bara gå utanför dörren när vårens första sol kommer så blir han brun med en gång, säger Carina.

LÄS OCKSÅ: Vad du behöver veta om sol, solskydd – och utvecklingen av hudcancer

 

Djup och jämn solbränna
I dag när hon blivit äldre och klokare är hon precis tvärtom. Hon är mer försiktig, smörjer in sig noga och är mån om att få en fin solbränna varje sommar. Men den fina solbrännan hon får varje år beror mer på kosttillskottet hon tar än på solkrämen.

För ganska precis 15 år sedan läste Carina om Maxosol, ett tillskott som innehåller betakaroten, B-, C- och E-vitamin, zink, selen, lykopen och liponsyra.
– Jag brukade ta kosttillskottet som en förberedelse två månader innan badsäsongen drog igång för att få en vacker brun färg på kroppen. När jag tog Maxosol brände jag mig inte hur mycket jag än solade och badade i saltvattnet. Jag fortsatte så i några år men så fick jag diagnosen reumatoid artrit. Det gjorde att jag fick sprutor och starka mediciner och en av bieffekterna av medicinen är att huden blir känsligare i solen, berättar Carina.

LÄS OCKSÅ: Upptäckt betakaroten än? Bästa boosten för fin sommarhud!

Antioxidanten betakaroten
Betakaroten finns i gröna och orangefärgade frukter och grönsaker. Om man regelbundet tillför betakaroten blir man även fortare brun och får ett skydd mot de skador som kan uppstå på grund av för mycket solbadande. Betakaroten kan minska risken för hudcancer, det har flera större vetenskapliga studier pekat på. Antioxidanten bidrar till att allergiframkallande ämnen får svårare att tränga in. Betakaroten är även bra att äta vid akne, eksem, torr hud, psoriasis och olika hudutslag och betakaroten gör att huden lättare får en djup brun färg.

Inre solskyddsfaktor
Lykopen är ett rött färgämne som finns i tomat och vattenmelon. Lykopen lagras också i huden och fungerar lite som en inre solskyddsfaktor. Solens strålar kan ge skador i cellerna på grund av det bildas fria radikaler. Skadorna leder bland annat till för tidigt åldrande. Men lykopen har förmågan att neutralisera de fria radikalerna vilket gör att huden förblir frisk. Lykopen bidrar också till en ökning av kollagenet som håller huden elastisk och rynkfri. När vi solar förbrukas också mängder av E-vitamin som finns naturligt i huden. Genom att tillföra vitaminer och mineraler kan huden lättare skydda sig och behålla sin naturliga balans.

Under en semesterresa till Menorca för några år sedan fick Carina tillbaka sitt soleksem. Huden fylldes av små blåsor som kliar och som gör vansinnigt ont när de spricker.
– Jag smorde in mig med solskyddsfaktor 60 och kunde inte bada mer under den semestern. Jag höll mig mest i skuggan under de dagar vi var kvar. När jag kom hem läkte eksemet ut och det var då jag bestämde mig för att ta dubbel dos av Maxosol och fortsätta ta tillskottet året om, säger Carina.

LÄS OCKSÅ: Därför ska du välja naturliga solskydd – och här är några exempel

En brun carina vid vattnet

Foto: Privat

Dagliga promenader
Carina jobbar natt som undersköterska på ett vård- och omsorgsboende. Hon tycker mycket om sitt jobb men när skoven kommer blir det så besvärligt att hon måste sjukskriva sig. I mars hade hon ett skov igen. Skoven gör att hon ibland får byta medicin för att må bra.
– Mitt fantastiska jobb gör att jag kan skjuta undan tankar på värken och vad medicinerna kan göra med min kropp. Sjukdomen har dock gjort mig mer medveten om att jag behöver ta hand om min hälsa. Jag tror inte att det bara är att äta medicin och sen så är det bra. Jag är väldigt noga med kosten och jag har ett schema för att hålla mig i form. Jag går ut och promenerar två gånger om dagen. På morgonen går jag själv och på kvällen följer min mamma med. Jag får en endorfinkick i kroppen när jag rör på mig samtidigt som det infinner sig ett behagligt lugn, säger Carina.

LÄS OCKSÅ: Solen kan orsaka för tidigt åldrad hud – så skyddar du dig

Mediciner gör huden känslig
Hon och maken bor ute på landet och Carina följer växlingarna i naturen varje dag. Och eftersom hon njuter av att vara ute så är hon tacksam över att hon inte behöver gömma sig under ett parasoll när sommaren kommer.
– Min läkare tyckte att jag skulle ha svarta kläder, hatt och sitta i skuggan eftersom medicinerna gör huden känslig. Men tack vare Maxosol kan jag leva mitt utomhusliv som vanligt. När jag berättade om tillskottet och att jag inte får soleksem eller bränner mig trodde han mig inte. Men sådan är ju många läkares inställning när det gäller kosttillskott. Jag är trygg i min kunskap om min kropp och min hälsa och eftersom jag älskar solen så kommer jag att fortsätta med kosttillskottet, avslutar Carina.

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Fakta

Carina
Ålder: 53 år.
Bor: På Österlen.
Familj: Gift.
Gör: Undersköterska inom vård- och omsorg.
Fritid: Älskar att bada och sola. Åker på solsemester varje år. Tar dagliga skogs-promenader.
Hälsomotto: Av mina promenader får jag både ett lugn men också den endorfinkick jag behöver för att inte tänka på värken.

Effektivt solskydd från insidan
När vi solar förbrukas mängder av E-vitamin och betakaroten som finns naturligt i huden. Genom att tillföra dessa ämnen kan huden lättare skydda sig och behålla sin naturliga balans. Betakarotenet ger dessutom huden en lätt solkysst ton.

Betakaroten
Flera större vetenskapliga studier visar att regelbundet intag av betakaroten minskar risken för solinducerad hudcancer. Man blir även fortare brun och får ett skydd mot de skador som kan uppstå på grund av solbadande. Betakaroten bidrar även till bildandet av hud och epitelvävnad, samt minskar cellpermeabiliteten i såväl hud som slemhinnor, vilket gör att allergiframkallande ämnen får svårare att tränga in. Betakaroten är även bra att äta vid akne, eksem, psoriasis, hudutslag och torr hud.

Lykopen
Lykopen är ett rött färgämne som finns i tomat och vattenmelon. Lykopen lagras i huden och fungerar som en inre solskyddsfaktor. När man solar uppstår skador i hudcellernas DNA på grund av fria radikaler. Dessa skador leder till för tidigt åldrande. Lykopen har förmågan att neutralisera de skadliga fria radikalerna och håller på så sätt huden frisk.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Flera års problem med kramper försvann

Naturlig hälsa

Ingrid MagyarI 15 år har Ingrid Magyar lidit av kramper i benen. Värst var det på natten då hon vaknade flera gånger av att det ryckte i benen. Hon fick flera olika mediciner, men ingen hjälpte. För snart ett år sedan började Ingrid ta ett magnesiumtillskott och efter någon vecka så var kramperna i princip helt borta.

Stein Flaatrud

Lagrad vitlök kan förebygga hjärt-kärlsjukdom

Naturlig hälsa

Den norska naturterapeuten Stein Flaatrud har jobbat med örtmedicin i 35 år. Det finns några tillskott som han tycker är nödvändiga för att få ett långt och friskt liv. Det viktigaste är att hålla hjärta, kärl och immunförsvar starkt. Därför kommer Stein att resten av livet fortsätta ta det lagrade vitlöksextraktet, AGE, som sänker blodtrycket och motverkar åderförkalkning.

pojke med surfplatta och patrik wincent

Varning för den digitala barnvakten

Krönikan

När jag träffar föräldrar som söker hjälp för att deras barn är deprimerade frågar jag alltid först hur deras barn spenderar sina dagar, och svaret är oftast uteslutande i deras rum framför sina skärmar eller vid sina telefoner. Det är tydligt för mig som terapeut att våra barns integrerade värld av mobiler och teknologi är en bidragande faktor till detta dåliga mående, skriver terapeuten Patrik Wincent.

Isabella_Ljunggren

Så fick Isabelle hjälp mot sina torra ögon

Övrigt

När Isabelle Ljunggren gick i sexan fick hon problem med torra ögon. Så småningom blev slemhinnorna i näsan och munnen lika torra och inget hjälpte. Men för drygt ett halvår sedan föreslog Isabelles mamma att hon skulle prova ett kosttillskott med havtornsolja som lindrar problem torra slemhinnor. Idag är problemen helt borta.

martin fransson hjärna

Hjärnklok skola med kiropraktor Martin Fransson

Naturlig hälsa

I en serie lektioner och filmsekvenser med övningar utformade speciellt för Kureras läsare går kiropraktorn Martin Fransson igenom hjärnan. Vi får lära oss hur hjärnans olika delar har utvecklats genom människosläktets historia, hur de är uppbyggda, hur de fungerar och vad de behöver för att utvecklas och samverka på bästa sätt. Övningarna lägger en grund för att vi skall kunna må bra och vara på topp genom livets olika skeden enligt Martin.

manniskor som hjalper varandra

Stressexperten: ”Se det goda i andra”

Mental hälsa

Karin Isberg är stressexpert och författare till boken ”15 sätt att bli fri från stress” där hon ger råd om hur man snabbt och enkelt kan sänka stressen i sitt liv. Kurera har som enda tidning fått möjlighet att publicera en artikelserie som bygger på boken. I del sju förklarar Karin fördelarna med att se det goda i människor runt omkring oss.

Badrumsskåpets 4 värsta bovar

Hud

Köper du samma produkter gammal vana utan att fundera på innehållet? Då är du inte ensam. Men vissa av våra vanligaste hud- och skönhetsprodukter är riktiga miljöbovar. Vi listar fyra vanliga produkter med tveksamt innehåll och vad du kan byta ut dem till.

torskrullar_med_mangosalsa

Torskrullar med mangosalsa

Recept

Ceviche är en populär rätt men alla äter inte rå fisk, då är denna rätt ett bra alternativ. Smakerna av mango, koriander, lime och chili möts i denna goda torskrätt som serveras med wokad brysselkål.

kvinna håller i burk med omega-3

Svensk certifiering för säkra kosttillskott

Allmänt

Svensk Egenvård är en oberoende branschorganisation som har utformat CFSC, en unikt anpassad certifiering för producenter av kosttillskott. Certifieringen syftar bland annat till att säkerställa att producenter följer rådande lagstiftning och har ett kvalitetsarbete som borgar för att kosttillskotten är säkra att använda. Det nu 30-åriga hälsokostföretaget Great Earth är ett av de svenska företag som nyligen erhållit certifieringen igen.

Het krydda satte fart förbränningen

Hälsa

Jennie Rundquist har tränat fotboll, innebandy och ishockey på elitnivå. Hon har nästan alltid varit i god form men efter två graviditeter och en knäoperation ville de extra kilona hon gått upp inte försvinna hur mycket hon än tränade. Ett tillskott med chili och grönt te fick fart på förbränningen och då började det äntligen hända något med Jennies vikt.

karin björkegren jones

Så sätter du fart på lymfsystemet

Naturlig hälsa

Lymfsystemet är ett av kroppens största system, men trots forskning är det tämligen förbisett och vi vet fortfarande väldigt lite om hur vi tar hand om det på bästa sätt, skriver Karin Björkegren Jones i sin nya bok ”Omstart för en starkare, renare och friskare kropp”.

paraply

Låt inte glädjen regna bort

Krönikan

I sin första krönika på Kurera skriver Tia Jumbe om vikten av att inte låta upplevelsen av glädje bero på yttre omständigheter. När vi går in i hösten är det många som blir håglösa men vi kan vända på steken och se regnet som den gåva det är för natur och växtlighet och njuta av att mysa hemma i stugvärmen istället.

sallad kosttillskott och joggingskor

Näringsterapeutens tips för ett starkt immunförsvar

Naturlig hälsa

Maria Hellström, näringsterapeut och verksam på Sterafens sjukhus, tipsar om tre vägar till ett starkare immunförsvar. Grundpelarna i ett starkt immunförsvar utgörs av allsidig träning som  tillåter återhämtning och nedvarvning, näringstillskott för säkerställa att kroppen har alla byggstenar att samt en inflammatorisk ekologiska kost fylld med bra protein, fetter och antioxidanter.

EU-dom ger vaccin skulden för MS

Politik

Nyligen fattade EU-domstolen beslut i ett mål som innebär att sjukdom som uppkommit nära i tiden efter en vaccination kan anses bero på vaccinationen. Detta även om det saknas vetenskapliga belägg för en sådan koppling, rapporterar Läkemedelsvärlden. Domen kan bli vägledande för liknande fall.

Mikrofasta förbättrar din hälsa

Hälsa

Att fasta längre perioder kan vara jobbigt, men att köra en mikrofasta varje dygn är relativt lätt och kan ge en rad positiva effekter på hälsan. Till exempel är det bra för hjärta och kärl, för ditt blodsocker och om du har svårt att gå ner i vikt så får du med allra största säkerhet effekt ganska snabbt.

Martina Johansson

”Biggest loserdieten är direkt skadlig”

Kurera debatt

Att svälta sig på en fettfattig kost samtidigt som man unnar sig små mängder godis och tränar hårt är inte ett bra recept för vare sig viktnedgång eller hållbar hälsa, tvärtom kan det ge men för livet menar Martina Johansson,, medicinteknisk ingenjör, biohacker och kvinnan bakom en av Sveriges mest populära hälsobloggar.

majssoppa och marinerade b;nor

Med kärlek till het chili

Recept

Med en meny bestående av marinerade bönor och kryddig majssoppa blir njutningen total för den som älskar denna heta krydda. Serveras tillsammans eller var för sig, som förrätt eller tillbehör.

arg man

Stressexperten: ”Hejda dina utbrott”

Mental hälsa

Karin Isberg är stressexpert och författare till boken ”15 sätt att bli fri från stress” där hon ger råd om hur man snabbt och enkelt kan sänka stressen i sitt liv. Kurera har som enda tidning fått möjlighet att publicera en artikelserie som bygger på boken. I del sex lär Karin oss hur vi kan kontrollera vår ilska.

prästen olle carlsson

Vikten av att mota Olle i grind

Mental hälsa

Att försöka undvika livskriser är kanske lika omöjligt som det är slöseri med tid men vi kan göra mycket för att bygga upp vår motståndskraft och slippa det brutala uppvaknande som det många gånger kan vara att stå öga mot öga med våra tillkortakommanden och tvingas inse vilka konsekvenser våra handlingar och beteenden haft för oss själva och andra. Ett sätt är att börja syna oss själva lite närmre i sömmarna innan livet tvingar oss till det menar prästen Olle Carlsson.

Så fick Fanny bra blodvärde utan magproblem

Naturlig hälsa

Var tredje kvinna i fertil ålder lider av järnbrist och under en graviditet är det vanligt att blodvärdet försämras. Fanny Westberg, 27 år, fick järntabletter när hennes hemoglobinvärde blev lågt. Men hennes mage klarade inte de starka tabletterna. Lösningen blev ett järntillskott i flytande form.

Leila på bryggan

Leilas 10 hälsofavoriter

Hälsa

Leila Söderholm var 38 år och trebarnsmamma när hon fick hon veta att hon hade tjocktarmscancer. Fem år efter cancerbeskedet friskförklarades Leila och i dag är hennes jobb som tränare och föreläsare än mer viktigt eftersom hon brinner för hälsa och välmående och vill inspirera andra till ett sunt och friskt liv. Här tipsar Leila om tio av sina bästa hälsovinster för ett friskt och hälsosamt liv.