En brun carina i vattnet

Brun av solen istället för bränd!

Fakta

Carina
Ålder: 53 år.
Bor: På Österlen.
Familj: Gift.
Gör: Undersköterska inom vård- och omsorg.
Fritid: Älskar att bada och sola. Åker på solsemester varje år. Tar dagliga skogs-promenader.
Hälsomotto: Av mina promenader får jag både ett lugn men också den endorfinkick jag behöver för att inte tänka på värken.

Effektivt solskydd från insidan
När vi solar förbrukas mängder av E-vitamin och betakaroten som finns naturligt i huden. Genom att tillföra dessa ämnen kan huden lättare skydda sig och behålla sin naturliga balans. Betakarotenet ger dessutom huden en lätt solkysst ton.

Betakaroten
Flera större vetenskapliga studier visar att regelbundet intag av betakaroten minskar risken för solinducerad hudcancer. Man blir även fortare brun och får ett skydd mot de skador som kan uppstå på grund av solbadande. Betakaroten bidrar även till bildandet av hud och epitelvävnad, samt minskar cellpermeabiliteten i såväl hud som slemhinnor, vilket gör att allergiframkallande ämnen får svårare att tränga in. Betakaroten är även bra att äta vid akne, eksem, psoriasis, hudutslag och torr hud.

Lykopen
Lykopen är ett rött färgämne som finns i tomat och vattenmelon. Lykopen lagras i huden och fungerar som en inre solskyddsfaktor. När man solar uppstår skador i hudcellernas DNA på grund av fria radikaler. Dessa skador leder till för tidigt åldrande. Lykopen har förmågan att neutralisera de skadliga fria radikalerna och håller på så sätt huden frisk.

Carina, 53 år, började alltid somrarna med att bränna sig i den starka solen på Österlen. Men sedan hon började använda ett tillskott med lykopen och betakaroten har hon fått en djup, jämn brun ton på hela kroppen. Hon är numera dessutom fri från soleksemen.

Att bada i saltvatten är det bästa Carina vet. Så fort vädret tillåter beger hon sig till någon av de fina stränderna i Skåne för att sola och bada.
– Jag är blond och blåögd och har en typiskt svensk lättbränd kritvit hud. När jag var yngre var jag precis som de flesta andra, ganska oförsiktig när den första solen kom och brände mig riktigt ordentligt. Min man däremot, han behöver bara gå utanför dörren när vårens första sol kommer så blir han brun med en gång, säger Carina.

LÄS OCKSÅ: Vad du behöver veta om sol, solskydd – och utvecklingen av hudcancer

 

Djup och jämn solbränna
I dag när hon blivit äldre och klokare är hon precis tvärtom. Hon är mer försiktig, smörjer in sig noga och är mån om att få en fin solbränna varje sommar. Men den fina solbrännan hon får varje år beror mer på kosttillskottet hon tar än på solkrämen.

För ganska precis 15 år sedan läste Carina om Maxosol, ett tillskott som innehåller betakaroten, B-, C- och E-vitamin, zink, selen, lykopen och liponsyra.
– Jag brukade ta kosttillskottet som en förberedelse två månader innan badsäsongen drog igång för att få en vacker brun färg på kroppen. När jag tog Maxosol brände jag mig inte hur mycket jag än solade och badade i saltvattnet. Jag fortsatte så i några år men så fick jag diagnosen reumatoid artrit. Det gjorde att jag fick sprutor och starka mediciner och en av bieffekterna av medicinen är att huden blir känsligare i solen, berättar Carina.

LÄS OCKSÅ: Upptäckt betakaroten än? Bästa boosten för fin sommarhud!

Antioxidanten betakaroten
Betakaroten finns i gröna och orangefärgade frukter och grönsaker. Om man regelbundet tillför betakaroten blir man även fortare brun och får ett skydd mot de skador som kan uppstå på grund av för mycket solbadande. Betakaroten kan minska risken för hudcancer, det har flera större vetenskapliga studier pekat på. Antioxidanten bidrar till att allergiframkallande ämnen får svårare att tränga in. Betakaroten är även bra att äta vid akne, eksem, torr hud, psoriasis och olika hudutslag och betakaroten gör att huden lättare får en djup brun färg.

Inre solskyddsfaktor
Lykopen är ett rött färgämne som finns i tomat och vattenmelon. Lykopen lagras också i huden och fungerar lite som en inre solskyddsfaktor. Solens strålar kan ge skador i cellerna på grund av det bildas fria radikaler. Skadorna leder bland annat till för tidigt åldrande. Men lykopen har förmågan att neutralisera de fria radikalerna vilket gör att huden förblir frisk. Lykopen bidrar också till en ökning av kollagenet som håller huden elastisk och rynkfri. När vi solar förbrukas också mängder av E-vitamin som finns naturligt i huden. Genom att tillföra vitaminer och mineraler kan huden lättare skydda sig och behålla sin naturliga balans.

Under en semesterresa till Menorca för några år sedan fick Carina tillbaka sitt soleksem. Huden fylldes av små blåsor som kliar och som gör vansinnigt ont när de spricker.
– Jag smorde in mig med solskyddsfaktor 60 och kunde inte bada mer under den semestern. Jag höll mig mest i skuggan under de dagar vi var kvar. När jag kom hem läkte eksemet ut och det var då jag bestämde mig för att ta dubbel dos av Maxosol och fortsätta ta tillskottet året om, säger Carina.

LÄS OCKSÅ: Därför ska du välja naturliga solskydd – och här är några exempel

En brun carina vid vattnet

Foto: Privat

Dagliga promenader
Carina jobbar natt som undersköterska på ett vård- och omsorgsboende. Hon tycker mycket om sitt jobb men när skoven kommer blir det så besvärligt att hon måste sjukskriva sig. I mars hade hon ett skov igen. Skoven gör att hon ibland får byta medicin för att må bra.
– Mitt fantastiska jobb gör att jag kan skjuta undan tankar på värken och vad medicinerna kan göra med min kropp. Sjukdomen har dock gjort mig mer medveten om att jag behöver ta hand om min hälsa. Jag tror inte att det bara är att äta medicin och sen så är det bra. Jag är väldigt noga med kosten och jag har ett schema för att hålla mig i form. Jag går ut och promenerar två gånger om dagen. På morgonen går jag själv och på kvällen följer min mamma med. Jag får en endorfinkick i kroppen när jag rör på mig samtidigt som det infinner sig ett behagligt lugn, säger Carina.

LÄS OCKSÅ: Solen kan orsaka för tidigt åldrad hud – så skyddar du dig

Mediciner gör huden känslig
Hon och maken bor ute på landet och Carina följer växlingarna i naturen varje dag. Och eftersom hon njuter av att vara ute så är hon tacksam över att hon inte behöver gömma sig under ett parasoll när sommaren kommer.
– Min läkare tyckte att jag skulle ha svarta kläder, hatt och sitta i skuggan eftersom medicinerna gör huden känslig. Men tack vare Maxosol kan jag leva mitt utomhusliv som vanligt. När jag berättade om tillskottet och att jag inte får soleksem eller bränner mig trodde han mig inte. Men sådan är ju många läkares inställning när det gäller kosttillskott. Jag är trygg i min kunskap om min kropp och min hälsa och eftersom jag älskar solen så kommer jag att fortsätta med kosttillskottet, avslutar Carina.

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Fakta

Carina
Ålder: 53 år.
Bor: På Österlen.
Familj: Gift.
Gör: Undersköterska inom vård- och omsorg.
Fritid: Älskar att bada och sola. Åker på solsemester varje år. Tar dagliga skogs-promenader.
Hälsomotto: Av mina promenader får jag både ett lugn men också den endorfinkick jag behöver för att inte tänka på värken.

Effektivt solskydd från insidan
När vi solar förbrukas mängder av E-vitamin och betakaroten som finns naturligt i huden. Genom att tillföra dessa ämnen kan huden lättare skydda sig och behålla sin naturliga balans. Betakarotenet ger dessutom huden en lätt solkysst ton.

Betakaroten
Flera större vetenskapliga studier visar att regelbundet intag av betakaroten minskar risken för solinducerad hudcancer. Man blir även fortare brun och får ett skydd mot de skador som kan uppstå på grund av solbadande. Betakaroten bidrar även till bildandet av hud och epitelvävnad, samt minskar cellpermeabiliteten i såväl hud som slemhinnor, vilket gör att allergiframkallande ämnen får svårare att tränga in. Betakaroten är även bra att äta vid akne, eksem, psoriasis, hudutslag och torr hud.

Lykopen
Lykopen är ett rött färgämne som finns i tomat och vattenmelon. Lykopen lagras i huden och fungerar som en inre solskyddsfaktor. När man solar uppstår skador i hudcellernas DNA på grund av fria radikaler. Dessa skador leder till för tidigt åldrande. Lykopen har förmågan att neutralisera de skadliga fria radikalerna och håller på så sätt huden frisk.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Magens bästa vänner

Magspecial – magens 9 bästa vänner

Mage

Med en glad och välfungerande mage är livet alltid lite lättare. Kurera tipsar om flera enkla sätt för att bibehålla en god maghälsa eller att för den delen testa när magen behöver lite hjälp på traven. Varför inte prova att äta kyld potatis eller införskaffa en bajspall?

hjarna och hjarncelelr

Så vinner du kampen om dina hjärnceller

Mental hälsa

Vi lär enligt uppgifter förlora cirkla 85 000 hjärnceller per dag. Fler om vi dricker alkohol och får i oss andra gifter. Men lugn, det finns hopp – vi genererar nämligen nya. Det finns dessutom knep att ta till för att stimulera produktinen av nya hjärnceller och se till att vi får behålla dem.

Couple in winter running together in nature

Sjuk efter träning – ämne i bakjäst hjälper immunförsvaret

Förkylning

Fysisk aktivitet och träning är gynnsamt för hälsan och stärker immunförsvaret på sikt. Många som lagt i en högre växel i sin träning har dock fått erfara att träningen tillfälligt sänker immunförsvaret och gör oss mer mottagliga för infektioner. Ett naturligt ämne som utvinns ur bakjäst har i studier visats aktivera immunförsvaret och minska risken för insjuknande.

50000_likes_grattis_kurera

50 000 likes – det firar vi med tävling

Tävling

Nu har Kurera passerat 50 000 likes på Facebook! Vi är väldigt glada för att så många uppskattar och gillar vår Facebooksida. Med anledning av det vill vi fira detta med dig genom att anordna en liten tävling där du kan vinna härlig svensk ekologisk hudvård - ett hudvårds-kit från Rosenserien.

kvinna framför dator, himmel. lampor

Grön omställning: Blått ljus på gott och ont

Hud

Det räcker att gå ut en solig dag, sätta på datorn eller tända lampan inomhus så utsätts vi för både synlig och osynlig strålning. Viss är bra men viss är mindre bra och på senare år har exponeringen för blått ljus ökat enligt Iréne von Arronet hudexpert i Kureras expertpanel. Hon menar att den ökade exponeringen för blått ljus ställer nya krav på vår dagliga hudvård för att den ska klara av att skydda oss. 

cornelia södergren gelehjärtan och par som kysser varandra

Cornelia vill att vi ska veta vad kärlek är

Sex- och relationer

Alla hjärtans dag förknippas kanske mer med geléhjärtan, blommor och chokladkartonger än med kärlek. Det finns många vanföreställningar om vad kärlek är och få är nog helt immuna mot romantiska illusioner. Något vi får med oss tidigt från sagornas, filmens och medias värld. Lägg ovanpå det internetporren och det är inte så konstigt att många får en förvriden bild. Detta ska relationsterapeuten Cornelia Södergren ska hjälpa oss råda bot på i en kommande artikelserie här på Kurera.

chokladtårta ulrika hoffer

Humörhöjande chokladkaka med frosting

Recept

Oavsett om vi är singlar eller lever i en relation vill väl de flesta vara glada på Alla hjärtans dag. En chokladkaka är alltid bra för humöret. Denna signerad Ulrika Hoffer är helt vegansk och kan även göras raw, ingen ugn behövs – bara lite tålamod.

ostar

Är ost en del av en hälsosam diet?

Kost

Ost är ett ifrågasatt livsmedel i hälsokretsar, men det är kanske dags att tänka om? Ny forskning visar nämligen att ost kan skydda såväl tänderna som levern. Dessutom har det inte den negativa påverkan på kolesterolet som man tidigare trott.

mikaela almroth

Mikaela njuter av att kunna sova igen

Naturlig hälsa

Mikaela Almroth, 32 år, har haft svårt att sova ändå sedan hon var i tonåren. Hon är en högpresterande ung kvinna som höll ett alldeles för högt tempo och blev utbränd för några år sedan. I dag mår hon bra. Hon har startat eget hälsoföretag och för ett år sedan fick hon äntligen ordning på nattsömnen tack vare en ny form av antistressvitaminer som sänker stresshormonet och gör att man kommer till ro på kvällen.

kvinna sover

Studie visar – du kan sova dig fri från sockersuget

Forskning

Kan nyckeln till att komma till rätta med sitt sockersug stå att finna i sängen? Att utebliven eller för lite sömn kan bidra till olika ohälsotillstånd som övervikt, diabetes, hjärt-kärlsjukdom och stroke är redan känt. Men nu finns det även en studie som visar att hur mycket vi sover kan påverka vad vi äter.

massage negin aghili

Optimera ditt lymfsystem med massage

Naturlig hälsa

Lymfsystemet är kroppens reningsverk, det suger upp cirka fyra liter vätska dagligen som det sedan renar från virus, bakterier och sjukdomsframkallande organismer. Lymfmassage är ett sätt att hjälpa det på traven. Kureras Malin Holm har besökt lymfmassören Negin Aghili.

publikhav vid konsert

Dansk studie: Livemusik är bra för hälsan

Forskning

Tillhör du de som tycker om att gå och lyssna på en konsert då och då? Då är chansen stor att du även har god hälsa. En dansk studie från universitetet i Aalborg visar nämligen att de som deltar aktivt i musiklivet antingen genom att själv utöva musik eller genom att gå och lyssna när andra spelar mår bättre både fysiskt och psykiskt jämfört med de som aldrig går på konsert.

kvinna med många armar håller i telefon,och dator med mera

”Gör uppror mot prestationssamhället”

Mental hälsa

Andelen som känner sig trötta har ökat dramatiskt de senaste åren enligt en rapport från Stressforskningsinstitutet. Krav på arbetsplatsen och i familjelivet ihop med det så kallade 24-timmarssamhället försvårar vila enligt rapporten, som lyfter fram återhämtning som en viktig faktor för att vi ska må bra. Protesterna och motrörelserna låter inte vänta på sig och nu höjs allt fler röster för att vi ska slå av på takten och minska pressen.

kvinna tvättar ansiktet, gröna blad och orden grön omställning

Grön omställning: ”Byt ut dina rengöringsprodukter”

Hud

Många undrar kanske varför det är så viktigt att använda hudvård som är fri från kemikalier. Kemikalierna fyller i vissa fall en viktig funktion men många är också skadliga och i stora mängder kan de belasta både kropp och miljö i onödan. Därför är vi på Kurera glada att hudterapeuten Johanna Bjurström hjälper oss att ställa om till en mer skonsam och naturlig hudvård. Först ut är det som löddrar och gör rent.

små flaskor med shots och glas med grön juice

Pigg och frisk med shots och juicer

Drycker och smoothies

Under vintern och förkylningstider kan det vara bra att ge kroppen lite extra stöd genom att äta hälsosamt. Det finns en uppsjö kryddor, frukter och grönsaker som är både nyttiga och stärkande. Här kommer några tips från Kureras Maya Dilek som kan hjälpa dig att hålla dig pigg och frisk i vinter.

vinnaren_av_lust_och_energi

Ja tack till mer energi och lust i vardagen

Sex- och relationer

Energi och lust är två viktiga beståndsdelar i en relation. Tyvärr möts vi av många energi- och lusttjuvar i vår vardag, men det finns hjälp att få när energin och lusten tryter. I Swedish Health Awards röstades en sedan många år älskad lustprodukt med aminosyror fram som Årets energiboost 2017. Här får du veta hur aminosyrorna kan påverka din lust och energi. 

titti holmer

Lyckoexperten: ”Räkna dina välsignelser”

Mental hälsa

Ofta tror vi att livet är bättre någon annanstans. Bara vi har fått det där jobbet, gått ner de där sju kilona eller träffat den där mannen, då kommer livet att vara perfekt. Vad vi missar då är att se att livet är perfekt precis som det är menar psykologen Titti Holmer.

vatten glas

Regeringen stärker skyddet för dricksvatten

Politik

Nu ska arbetet med att skydda det svenska dricksvattnet stärkas. Regeringen har givit Livsmedelsverket i uppdrag att bilda ett nationellt dricksvattenråd. Men än är det för tidigt att säga vilka frågor som blir centrala, säger Livsmedelsverket till Kurera.

grillad kyckling och majs

Framkallar bränd mat cancer?

Kost

Om du erbjuds en tallrik bränt kött bör du kanske tänka efter en gång extra innan du hugger in. Det råder sedan länge en allmän uppfattning om att bränd mat kan orsaka cancer. Detta då det bildas akrylamid. Akrylamid är ett känt miljögift men hittills har länken mellan den akrylamid som finns i maten och cancer inte varit helt tydlig.

kjell söderlund

86-årige Kjell är kringresande i hälsa

Intervju

Kjell Söderlund har varit verksam inom hälsa sedan tidigt 1970-tal och driver tillsammans med sina söner klinik och tillverkning av naturmedel i skånska Örkelljunga. Kjell är utbildad inom bland annat akupunktur och kinesisk medicin och är kanske landets äldsta nu praktiserade terapeut. Han är också först ut i Kureras artikelserie om hälsohjältar.

Krisitin kaspersen

Kristins 10 hälsofavoriter

Hälsa

Kristin Kaspersen har med åren lärt sig vikten av återhämtning och vila, andra hälsofavoriter är skratt, kramar och att äta bra. En annan sak hon lärt sig är att det är OK att be om hjälp.

relaxator boken medveten andning anders olsson kvinna som andas

Andningens dag: Vinn ett andningspaket

Tävling

Vår andning är något vi tar för givet. Vi tror dessutom gärna att vi per automatik andas bra men det finns mycket som kan påverka vår andning negativt. Den tredje februari infaller Andningens dag, det vill vi på Kurera uppmärksamma genom att lotta ut tre andningspaket från Medveten andning. 

öra och förstärkare

Tinnitus kan snart vara ett minne blott

Forskning

Det ständiga ringandet i öronen som kallas tinnitus anses idag vara obotligt, i alla fall inom skolmedicinen. Behandlingen som står till buds är näst intill obefintlig, de som drabbas är hänvisade till antidepressiv medicin eller mer eller mindre seriösa metoder av mental träning och acceptansbaserad terapi. Nu testas emellertid två nya metoder som skulle kunna avhjälpa problemet.