Livspusslet med Cajsa Forell

Det här med en stillasittande vardag.

Postad: 5 februari, 2014 Av: Livspusslet med Cajsa Forell Kategori: hälsa, kost, mamma, stillasittande, studentliv | Etiketter: , | 5 kommentarer

Hej på er!

Jag är  nu inne på min tredje vecka som student. Förutom den stora omställningen från att ha varit mammaledig och kunnat njuta av min dotter varje sekund till att komma in i universitetets värld, så är det en annan stor utmaning som sticker ut. Nämligen allt stillasittande! Det verkligen kryper i hela kroppen på mig efter att ha suttit på föreläsningar en hel dag. Jag är verkligen inte van vid detta och vågar vägra vänja mig vid det också. 🙂 Men hur göra? För det första tar jag alla chanser jag kan få till att få in vardagsmotionen. Jag cyklar till skolan vilket känns otroligt skönt. Jag tänker även på att dagar jag är hemma med Ellen alltid komma ut på minst en halvtimmes promenad. Sedan kör jag ju mitt pass på gymmet 1 dag i veckan och utöver det har jag som mål att träna 2 pass till i veckan. Har märkt att just nu kan detta bli svårt men har iallafall fått till ett pass till utöver mitt egna pass. Jag känner att det är bara att acceptera att situationen ser ut så just nu. En annan negativ aspekt med att sitta mycket och framförallt ha mycket att läsa är att man lätt blir trött och behöver ofta snabbt piggna till och få energi. Då är det viktigt vad man väljer för alternativ till snabb energi. När jag ser utbudet vad som finns på universitetet så är det en ingrediens som alla har gemensamt, nämligen socker. Jag har sagt till mig själv att jag ”vågar vägra studentkilon”. Vad jag menar med det är att jag inte tänker tillåta att mina studier kommer göra att jag tappar min hälsa på köpet. Det handlar givetvis inte bara om att inte gå upp i vikt utan alla andra negativa effekter en stillasittande vardag kan orsaka. Men åter då till hur jag kan få i mig snabb energi utan vitt socker.  Kaffe i all ära (dricker ca: 3 koppar/dag) men är varken speciellt hälsosamt eller gott efter fjärde koppen samma dag…..Något som fungerar för mig och som jag brukar ta när jag vill piggna till är en bit av en choklad med 100% kakaohalt. Brukar lägga en liten bit på tungan och låta den smälta. Kan låta knäppt men jag blir faktiskt piggare av detta. 🙂 Ett annat bra alternativ är att ta lite naturella nötter (en näve), eller självklart en frukt. 🙂 Jag vill absolut inte komma med några pekpinnar utan detta är mitt val och självklart kan även jag ta till en bulle eller godis någon gång då och då. Min tanke är absolut inte att låta som ”den duktiga hälsosamma tjejen”, utan detta handlar om att jag vet och känner att jag mår bra av dessa val och hoppas jag kan tipsa och inspirera andra. 🙂

Apropå mat så har Ellen gjort stora framsteg dessa veckor! 🙂 Hon har börjat äta lite från flaska samt börjat lära sig att äta lite gröt! 🙂 Att se hur otroligt bra hon har det på dagarna med sin fina pappa gör att mitt dåliga samvete, att jag är borta från henne när hon är så liten, försvinner och byts ut mot ren lycka och kärlek! <3

Idag är det jag och Ellen som är hemma.  Förutom att jag ska bombardera henne med kärlek och pussar så vankas 5-månaders vaccination…..Jag återkommer med hur det gick. Förra gången fick hon hög feber och var riktigt ledsen. Så håll tummarna för oss idag!

Önskar er en riktigt fin dag!

Varma vintriga hälsningar

Cajsa

 



Efterlängtad comeback och mer adventsbestyr

Postad: 5 december, 2013 Av: Livspusslet med Cajsa Forell Kategori: hälsa, jul, lussebullar, mamma, nybliven mamma, träning, välmående | Etiketter: , , | Kommentera

Hej på er!

I tisdags var det dags för mig att ”smygstarta” jobba igen som gruppträningsinstruktör. Det var ett extra insatt pass på träningsanläggningen där jag ska börja köra klasser till våren. Vi var 5 stycken instruktörer som körde tillsammans och jag höll i 1 låt bara. Men oj så skoj det var! 🙂 Det var just där, när jag stod på podiet och hade ett 50 tal träningssugna deltagare framför mig som jag verkligen kände hur mycket jag saknat det! Att få sprida den energin och träningsglädje jag känner till andra måste vara ett av det bästa jobben man kan ha! Endorfinerna bara sprudlade om mig och jag hoppas det märktes och smittade av sig på deltagarna. Så nu är jag riktigt taggad för att dra igång min klass på vårschemat.  🙂

Jag passade även häromdagen att testa Kureras recept på lussebullar. En lite nyttigare variant utan socker och vetemjöl. Kan säga att dom är riktigt mumsiga och går väldigt fort att slänga ihop, vilket uppskattas kan jag säga när man har en liten som gärna vill ha uppmärksamhet hela tiden. 😉  Så även om snön och minusgraderna  lyser med sin frånvaro (iaf. här i Örebro) så börjar ändå en mysig julstämning krypa sig på. Jag älskar allt som har med julen att göra och går gärna upp med Ellen på morgonen och tänder ett ljus och tittar på årets julkalender.  Underbart. <3

Imorgon är det fredag, en liten lyxigare fredag blir det för mig och Ellen då min man är ledig från jobbet så vi får en skön och rolig dag tillsammans alla 3. <3

Önskar er en fortsatt bra dag och bra start på helgen!

Varma decemberhälsningar

Cajsa

Mumsiga lussebullar

Mumsiga lussebullar

 

Ellen framför julkalendern

Ellen framför julkalendern

 

 



Sök i bloggen

Om bloggen:


Namn: Cajsa Forell.
Ålder: 29 år.
Bor: Örebro.
Familj: Min man Per, vår lilla dotter Ellen och vår 10-åriga kelgris till katt Simba.
Sysselsättning: Just nu studerar jag till sjuksköterska. Annars kostrådgivare, gruppträningsinstruktör och danslärare.
Om mig: En glad tjej som har ett stort intresse för kost och träning. Gillar att gå långa promenader med min dotter Ellen och mysa med familj och vänner.
Fokus just nu: Först och främst att ta hand om min älskade dotter. Men också att komma i form igen efter att ha fött barn, samt att kombinera mammalivet med att studera.
Om bloggen: Här får ni läsa om mitt vardagsliv som mammaledig och hur jag och min familj får ihop vardagspusslet med allt det vi vill fylla det med.

Vi söker framtidens stjärnbloggare

Är du den vi söker?

Skriv till oss och berätta mer om dig själv.