Livspusslet med Cajsa Forell

Välkommen tillbaka, älskade löpning!

Postad: 11 november, 2013 Av: Livspusslet med Cajsa Forell Kategori: hälsa, tacksamhet, träning, välmående | Etiketter: , , | Kommentera

Hej på er!

Att ha gått igenom en graviditet och förlossning sätter sina spår både i kroppen men även i knoppen.  Jag tycker att alla som har fött barn ska vara stolta över vad deras kropp har presterat! 🙂 Tänk vilket tufft jobb den har bemästrat. Med tanke på att att min kropp har byggt upp och bildat ett helt nytt människoliv i 9 månaders tid så får jag banne mig ha tålamodet och respekt för att min kropp behöver återhämta sig.

Det var först efter 6-7 veckor efter Ellen hade kommit som jag ens började fundera på att komma igång å träna igen. Jag har verkligen lyssnat på vad min kropp vill, vilket jag tror är otroligt viktigt.

Men 10 veckor efter förlossningen var det då dags för min första löprunda! Eftersom jag inte sprang något det sista 3-4 månaderna när jag var gravid så var det över ett halvår sedan jag tog ett löpsteg. Det första stegen jag tog var så otroligt häftigt. I huvudet hade jag känslan av hur det är att springa; lätta ben, stark kropp.  Men oj vad min kropp inte stämde med den känslan! Givetvis förstod jag innan jag begav mig ut att det skulle kännas annorlunda men det var som ett ”wake up call” när jag tog mina första löpsteg. Men när jag hade blivit lite varm i kläderna och hittat det tempo min kropp sa att jag skulle hålla så kom det där underbara endorfinkickarna som jag bara kan få av träningen komma! Det var då jag kände hur mycket jag saknat träningen. Vilken underbar känsla!

Så nu är jag så smått igång men som sagt det gäller att ha tålamod och skynda långsamt. Just nu har jag som mål att få till 2 corepass i veckan för att bygga upp styrkan i bålen och 1 löppass/konditionspass i veckan. För att detta ska fungera så krävs det en hel del planering nu när vi har vår lilla skatt att ta hand om.  Som tur är har jag världens bästa och förstående man som vet hur bra jag mår av träningen och hur mycket den betyder för mig.

Mitt mål? Att bygga upp en stark kropp så jag orkar med vardagens bestyr och framförallt att bära, amma och leka med min dotter. <3 (Sen om jag blir av med degmagen och omfördela de 3 gravidkilona från fett till muskler ser jag bara som en bonus. 😉 )

 

Lika många rön det finns om hur man ska träna när man är gravid, finns det om hur man ska träna efter en förlossning……..Det får jag komma till i ett eget inlägg. 🙂

Idag skiner solen så jag och lillskruttan ska bege oss ut på en långpromenad och ta till vara på dagens ljus denna annars mörka årstid.

Varma hösthälsningar

Cajsa

 

 

 



Känner stor tacksamhet

Postad: 5 augusti, 2013 Av: Livspusslet med Cajsa Forell Kategori: gravid, hälsa, tacksamhet, välmående | Etiketter: , , , | 2 kommentarer

Hej på er!

Nu är det bara en månad kvar till beräknad förlossning! Kändes lite speciellt igår när det var 4:e augusti måste jag säga. (Bebben är ju beräknad till den 4 :e sep.)

Under förra veckans besök hos barnmorskan fick vi tillsammans med barnmorskan summera lite hur vi upplevt graviditeten och hur den varit, så personalen på förlossningen snabbt kan se detta när vi kommer. Som ett kort förlossningsbrev kan man säga. Det jag kan säga är bara positivt. Jag har mått och mår så otroligt bra, vilket jag känner en stor tacksamhet över, då jag vet vilka krämpor många gravida kan uppleva.

Jag har läst mycket om vad som händer både med barnet och med mig vecka för vecka under graviditeten och jag blir alltid lika tacksam då jag till exempel läser: ”Nu kan du känna av halsbränna”, eller ”ryggen kan värka mycket nu när du blir tyngre”, ” nu kan du känna dig väldigt trött”, ”illamående är vanligt” samt ”humörsvängningar får du räkna med”. Jag har inte känt av någonting av detta, utan har nästan ibland ”glömt bort”, att jag har en växande mage. Klart att jag kan känna mig trött efter en lång arbetsdag eller gråtit över någon fjantig reklamfilm ibland, men vem känner och gör inte det? 😉

Det jag menar är att jag känner en så stor tacksamhet över att jag mår och mått så pass bra att jag kunnat leva och göra allt som jag vill och brukar göra, då jag vet hur många andra kan må så mycket sämre. Jag önskar att alla som är eller blir gravida får må som jag gör och gjort. 🙂

Jag har verkligen njutit och njuter varje sekund över min växande mage!

Nu hoppas jag att slutsträckan ska kännas lika bra. (bara 4 veckor kvar!) Ska dock tillägga att jag börjar känna mig lite klumpig. Men det räknar jag som en ynklig liten bagatell och smäll man får ta när man bär på ett mirakel!

Nu ska jag snart susa iväg på cykeln till jobbet och njuta av ännu en fin sommardag!

Önskar er en riktigt bra start på veckan!

Soliga hälsningar

Cajsa

 

 

 



Sök i bloggen

Om bloggen:


Namn: Cajsa Forell.
Ålder: 29 år.
Bor: Örebro.
Familj: Min man Per, vår lilla dotter Ellen och vår 10-åriga kelgris till katt Simba.
Sysselsättning: Just nu studerar jag till sjuksköterska. Annars kostrådgivare, gruppträningsinstruktör och danslärare.
Om mig: En glad tjej som har ett stort intresse för kost och träning. Gillar att gå långa promenader med min dotter Ellen och mysa med familj och vänner.
Fokus just nu: Först och främst att ta hand om min älskade dotter. Men också att komma i form igen efter att ha fött barn, samt att kombinera mammalivet med att studera.
Om bloggen: Här får ni läsa om mitt vardagsliv som mammaledig och hur jag och min familj får ihop vardagspusslet med allt det vi vill fylla det med.

Vi söker framtidens stjärnbloggare

Är du den vi söker?

Skriv till oss och berätta mer om dig själv.