Hemma i vardagen. Åter i verkligheten med tidspusslet. Jobba, jobba lite till, hinna träna, ärenden som ska uträttas och saker som ska fixas. Så vill man ju ha tid att hinna umgås med vänner och familj. Det är svårt att få ihop det och man får ofta prioritera. Välja det som känns viktigast och bäst just för dig. Ibland kan man faktiskt kombinera lite av det man vill hinna med och ni är säkert många som redan gör det; Tränar med vänner?!
En löprunda, en powerwalk eller ett styrkepass på gymmet ger all möjlighet till att hinna prata om det du vill dela med din vän. Ikväll tog jag en härlig powerwalk med en av mina fina vänner och vi fick ett bra tillfälle att hinna uppdatera varandra om de senaste veckorna. Vi gick i 1,5 timme och det gjorde inget att det var mörkt, grått och regn i luften. Vi hade ju massor att prata om 🙂
Jag har som tur är flera vänner som gillar att umgås i form av att träna tillsammans. Då slipper jag prioritera och det är ju faktiskt i slutändan oftast bättre med träning än en fika.. I alla fall om man tänker på effekterna.. Fast ibland behöver inte heller det ena utesluta det andra, man kanske hinner fikan efteråt och då smakar den desto bättre!!
Idag blev det ingen fika men jag har hunnit göra en plåt med müsli som jag faktiskt saknat lite på frukostarna i Brasilien. Så nu längtar jag redan till morgondagens yoghurttallrik...
Följer sällan ett recept helt.. tar lite av det som finns hemma.. men typ det här innehöll kvällens müsli:
3 dl blandade nötter
2 dl fiberhavregryn alt dinkelgryn
1 dl linfrön
1 - 2 dl solrosfrön alt pumpafrön (idag tog jag båda)
1 dl riven kokos
2 msk smält kokosolja blandat med ca 1-1,5 dl vatten, 1 msk honung och MASSA kanel
Blanda alla ingredienser och rosta i mitten av ugnen på 175-200 grader tills müslin fått fin färg (ca 20-25). Rör om någon gång.
Ett tips är att skära lite torkade aprikoser och fikon som du blandar i efter rostningen!
