Jag älskar snö. Det ska vara snö på vintern. Så snälla låt den ligga kvar en stund nu för jag orkar inte med alla ishala vägar och gångbanor som blir när det hela tiden växlar mellan plus och minusgrader.
Snön gör det ju dessutom ljusare ute.. så ikväll var det ett ganska enkelt val när jag för en kort sekund funderade på om det skulle bli utespring eller löpband. Utespring såklart!! Riktigt vinterspring!! Spring på snöiga vägar med broddar!!
Tröskelpass på schemat... av någon anledning har jag de senaste två veckorna, sen jag startade ett mer fokuserat träningsupplägg för maran, prioriterat bort dem för annan träning.. Kanske för att det är lite av ett "hatpass".. jobbigt.. men med en riktigt härlig känsla efteråt 🙂
Enkelt förklarat så kan man säga att ett tröskelpass är ett utmanande pass där du ska springa i ett tempo som är ordentligt ansträngande, precis under mjölksyra. Jag brukar tänka att tempot ska vara så pass bra att man precis ska orka den tid/distans man har tänkt springa. Vila och sen på det igen..
Mitt pass ikväll:
- Uppvärmning 3 km
- 3 x 10 min i tröskelfart med ca 2 min vila mellan varje
- 1,5 km jogg
Det var riktigt mysigt ute och det hjälpte mig att fixa trösklarna.. det är ju en rätt skön känsla att få ta ut sig trots allt.. kanske inte behöver fuska med dem framåt 😉
