Surf the healthy way've

Yogadagen – får även mig att yoga…

Jag hör inte till dem som kör yoga så ofta tyvärr.. Skulle nog egentligen behöva mer av den rörlighet och lugn som yogan ger. Skyller ofta på tidsbrist och andra prioriteringar som gör att jag inte hinner. Har försökt få in det som en rutin och tänkt att jag ska få in några yogarörelser ett par gånger i veckan men det blir liksom inte av för mig. Är nog mer en “periodare” på yoga eller kanske mer rätt; en mycket oregelbunden yoga utövare. På ett sätt känner jag att yogan inte ska vara något tvingande och ett måste så jag låter det faktiskt vara så. Det får helt enkelt bli när jag känner för det och när jag vill.

Idag har jag sett i sociala medier och på nyheterna att det är “yogadagen” så jag tänkte att det passade med lite yin yoga nu på kvällen. Speciellt eftersom jag var ute och sprang ett långpass på 26km imorse och min kropp behövde det. En kombination av skön stretch, rörlighet och lugn. Det fick bli fyra av mina favoritpositioner – , skosnöret eller knuten, draken, liggande rotation och grodan. Du kan se alla (och några till) här.

Gillar yin yogan för att man är i “poserna” så länge 3-5 minuter och för att den är prestationslös och otvingande. Det är okej att vara lite stel. Det är okej att inte pressa sig. Det är okej att ta det lugnt. Jag tror det är därför jag gillar den. Och jag tror faktiskt att jag har lite tid för yin yoga ibland när jag tänker efter..
YinYogaLogo


Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Skriv ut artikel


Bokslut september – reflektion!

Blogginlägg

Det bästa jag gör regelbundet i mitt liv just nu är att pausa för stunder av reflektion. Stunder där jag lyssnar inåt. Stunder där jag känner efter. Stunder där jag bland annat funderar på ett varför. Varför vill jag? Varför vill jag inte? Så att det känns bra. Så att jag mår bra. Så att […]

Kycklingbullar – fyll frysen!

Blogginlägg

Inspirerades av ett recept på kycklingbullar som jag såg i ICAs buffétidning i lördags och gjorde en variant.. enkla, goda och toppen att ha i frysen när det ska gå snabbt med middagen!! 500g kycklingfärs 2-3 dl kokt quinoa 1 ägg 1 vitlöksklyfta ca 1 msk tahini 1-2 tsk sambal olek salt och peppar Forma […]

Höstfjäll och boost!!

Blogginlägg

Höst, alltså höst. Hur jäkla vacker och bra är den inte?! Speciellt när man får vara nära naturen. Extra mycket när man får vara ute på fjället. Det har jag fått i helgen. Fyllt på lungorna med underbart härlig fjälluft i Åre. Sprungit på fantastiska höstfjäll med lagom leriga trailstigar. Pausat för att njuta av […]

Tiden går.. Hitta tidslattarna!

Blogginlägg

Tiden går och jag har inte varit här på länge.. inte tagit till vara på mina “tid-slattar” skulle man kunna säga.. De jag själv pratar om i mitt jobb som PT, Coach och föreläsare. Som jag vill att man ska hitta för att få till lite goda vanor för välmåendet. 20 minuter här och 20 minuter […]

Vasaloppsträning!

Blogginlägg

Om TRE veckor och en dag ska jag köra Öppet spår. De nio Vasaloppsmilen fast inte på den klassiska tävlingsdagen. För TRE år sen gjorde jag det för första gången och sa efter målgång “bra, nu har jag gjort det här – aldrig mer!” Jag hade TRE riktiga psykbryt under loppet, som kan vara ett […]

Sötpotatissoppa – en ny veggofavvo!!

Blogginlägg

Jag försöker äta lite mer vegetariskt och testar nya grejer varje vecka. En del blir bra, andra mindre bra och vissa blir helt fantastiska 😊 Den här Sötpotatissoppan har jag ätit fyra luncher på raken och kommer göra den igen snart! Tack för inspirationen på instagram Vin & Matguiden. Bytte kokosmjölken mot vanlig grädde denna […]

Omstart, Nystart, Restart – Hej 2017

Blogginlägg

Omstart 2.0.. jag har inte varit den flitigaste bloggaren under 2016 och inser att det kommer jag nog faktiskt aldrig att bli.. Det handlar framför allt om tiden och prioriteringar för jag gillar den reflektion som skrivandet ger mig. Jag gillar också att saker kommer i mellan, att jag får vara i nuet och att […]

Saffranskaka – utan gluten och vitt socker!

Blogginlägg

Adventstider innebär fikastunder och tända ljus. Det innebär saffran och söta bakverk. Idag testade jag ett recept på en glutenfri och “sockerfri” saffranskaka som jag sett exempel på i mitt instagramflöde @familygod.se. Jag gjorde den på kokosgrädde då det var det jag hade hemma i skåpet. Den blev riktigt saftig och god. Passade dessutom perfekt till […]