Surf the healthy way've

Bokslut september – reflektion!

Det bästa jag gör regelbundet i mitt liv just nu är att pausa för stunder av reflektion. Stunder där jag lyssnar inåt. Stunder där jag känner efter. Stunder där jag bland annat funderar på ett varför. Varför vill jag? Varför vill jag inte? Så att det känns bra. Så att jag mår bra. Så att jag gör medvetna val i riktning mot var jag vill vara och hur jag vill känna.

Jag lär mig hela tiden nya saker om mig själv när jag gör detta och det är häftigt. Blir liksom starkare i grunden, därinne i djupet. Och jag blir glad. Glad över det lilla och det stora. Uppskattar det jag har och det som finns runtomkring mig.

September har varit en månad med fullt ös, både jobbmässigt och privat. Vet att många fler har det så och därför är det viktigt att hitta sitt sätt för återhämtning och reflektion. Skapa förutsättningar för att hantera den ”stressiga” vardagen.

Jag har fått många kloka svar när jag lyssnat inåt och därför tänker jag vara sann mot mig själv. Det är nog det viktigaste jag kan göra för hälsan och ett hållbart välmående. Det är lätt att säga att man ska strunta i vad andra tycker, tänker och gör. Strunta i att jämföra sig. Strunta i prestation. Med det är inte alltid lätt.. Det krävs träning och det krävs mod. Typ som med all fysisk träning, det behöver underhållas hela livet!

 


Tiden går.. Hitta tidslattarna!

Tiden går och jag har inte varit här på länge.. inte tagit till vara på mina ”tid-slattar” skulle man kunna säga.. De jag själv pratar om i mitt jobb som PT, Coach och föreläsare. Som jag vill att man ska hitta för att få till lite goda vanor för välmåendet. 20 minuter här och 20 minuter där. Ibland finns det mer, ibland mindre.

Tänk, bättre en liten stund än inget alls. Funkar på allt som gör att din kropp eller själ mår bra. Träna när maten står i ugnen eller transportjogga till/från jobbet. Spring en sväng medan barnen är på sina aktiviteter eller ta med ett gummiband och gör en cirkelträning med några övningar. Djupandas och stanna upp i medveten närvaro på bussen/t-banan eller i Ica-kön. Reflektera och lyssna inåt en stund när du viker tvätt eller plockar ur diskmaskinen. Ja ni fattar, börja där det funkar och börja lite.. inga prestationskrav!

Idag tog jag tillvara på en sån slatt mellan två jobb och fick undan lite segt adminjobb. OCH hann dessutom med att reflektera över att jag är sugen på att skriva lite mer här igen. Inte massor, inte jämt men lite kort då och då 🙂