Surf the healthy way've

Höstfjäll och boost!!

Höst, alltså höst. Hur jäkla vacker och bra är den inte?! Speciellt när man får vara nära naturen. Extra mycket när man får vara ute på fjället.

Det har jag fått i helgen. Fyllt på lungorna med underbart härlig fjälluft i Åre. Sprungit på fantastiska höstfjäll med lagom leriga trailstigar. Pausat för att njuta av lugnet. Mindfulness deluxe.

Jag har också blivit inspirerad, motiverad och avslappnad på en massa härliga klasser på träningseventet Höstglöd i Åre. Har bland annat yogat, paddlat SUP, kört SOMA move och utmanat både core, balans och andra muskler med styrketräning på SUP-brädan i en SUP-power.

Dessutom har jag umgåtts med fantastiska vänner och träffat härliga inspirerande kollegor i min bransch. Nu är jag fulltankad med den bensin som jag vet att jag behöver mina kommande veckor.

Jag gillar hösten! Jag gillar fjället! Jag gillar naturen!

Jag älskar att bli boostad!


Tiden går.. Hitta tidslattarna!

Tiden går och jag har inte varit här på länge.. inte tagit till vara på mina ”tid-slattar” skulle man kunna säga.. De jag själv pratar om i mitt jobb som PT, Coach och föreläsare. Som jag vill att man ska hitta för att få till lite goda vanor för välmåendet. 20 minuter här och 20 minuter där. Ibland finns det mer, ibland mindre.

Tänk, bättre en liten stund än inget alls. Funkar på allt som gör att din kropp eller själ mår bra. Träna när maten står i ugnen eller transportjogga till/från jobbet. Spring en sväng medan barnen är på sina aktiviteter eller ta med ett gummiband och gör en cirkelträning med några övningar. Djupandas och stanna upp i medveten närvaro på bussen/t-banan eller i Ica-kön. Reflektera och lyssna inåt en stund när du viker tvätt eller plockar ur diskmaskinen. Ja ni fattar, börja där det funkar och börja lite.. inga prestationskrav!

Idag tog jag tillvara på en sån slatt mellan två jobb och fick undan lite segt adminjobb. OCH hann dessutom med att reflektera över att jag är sugen på att skriva lite mer här igen. Inte massor, inte jämt men lite kort då och då 🙂


Omstart, Nystart, Restart – Hej 2017

Omstart 2.0.. jag har inte varit den flitigaste bloggaren under 2016 och inser att det kommer jag nog faktiskt aldrig att bli.. Det handlar framför allt om tiden och prioriteringar för jag gillar den reflektion som skrivandet ger mig. Jag gillar också att saker kommer i mellan, att jag får vara i nuet och att jag kan välja vad jag vill prioritera. Prioritera det som känns bäst just där och då. Nu! Ibland är det skrivandet, ibland något annat..

Men så är det ju något som händer när det blir nytt år. Det funderas på året som gått. Det funderas på planer för det nya och jag tänker att min blogg faktiskt ska få lite mer kärlek under 2017. För mig är det viktigt att känna att skrivandet/inläggen kommer spontant och inte blir ett måste så det kommer fortsatt vara så men som jag skrev är en av de stora anledningarna att jag skriver, att det innebär tid till reflektion.

Reflektion på tankar, upplevelser, känslor, kunskap, erfarenheter och annat jag vill dela med mig av. 2016 gav mig framför allt en stor insikt i hur viktig just reflektionen är för mig. Det kan vara i form av återhämtning, egentid, tid i naturen, tid med intressen, tid att skriva, ha luft i kalendern eller bara vara i en miljö som tillåter mig att fokusera på nuet och det som rör sig däruppe i huvudet.

De senaste åren har jag antingen avslutat eller inlett året med att skriva ner och reflektera över mina tankar, mål, prioriteringar och önskningar för hur jag vill att kommande år ska vara. I år blev det väldigt tydligt och klart när jag började fundera och skriva om mitt 2017. Jag tror det beror mycket på året som varit, med bl. a utbildning och fördjupning inom coachingen. Där har jag kunnat landa en massa insikter och värderingar som blir vägledande i mycket.

Ett tips till dig som inte redan skrivit ner tankar/mål inför nya året, kanske på grund av att det är rörigt däruppe, kanske på grund av att du inte vet/vill (det är okej), eller kanske pågrund av att du tänker allt i form av prestation (vi är många som trillar dit där), är att bestämma dig för tre områden som är viktiga för dig. Sedan låta tankarna flöda och punkta ner saker som kommer upp under respektive område. För mig blev det i år följande områden;

Arbete/Utveckling
Hälsa/Må bra/Träning
Kärlek/Relationer

Jag ser fram emot ett riktigt bra 2017 där jag själv håller i taktpinnen och lyssnar till mitt inre iform av mer reflektionstid!!

Det börjar bra med en härlig kitesurfsemester på Zanzibar.. Hello Africa 🙂

 


Fjällräven Classic 2016

Vet egentligen inte hur jag kort ska kunna sammanfatta de senaste dagarna uppe i de nordligaste delarna av vårt land och genomförandet av Fjällräven Classic.. men jag ger mig på ett försök att förmedla vad jag och min grymma (och betydligt mer vandringsvana) vän Helena fått vara med om under den 110 km långa vandringen från Nikkaluokta till Abisko. Det blir ett långt inlägg kan jag säga redan nu…

Vår startgrupp skulle ge sig iväg från Nikkaluokta i fredags kl 13.00 och vi blev bussade från ett varmt och soligt Kiruna. Underbart tänkte vi och var glada över turen med vädret första dagen.. (kommande dagar såg lite sådär ut enligt prognos men ändå okej.. växlande molnighet, lite regn här och där fast troligtvis inget ihållande) Vi var taggade att ta oss an vandringen med bra ryggsäckar och sköna kängor från Haglöfs. Packningen kändes bra, vi hade sorterat bort onödig vikt men eftersom det finns en packlista att följa med krav på viss utrustning som t.ex tält, sovsäck, liggunderlag, stormkök, varma kläder med mera så blev det nog en 10-12kg på ryggen i slutändan ändå. Jag erkänner att det när vi anmälde oss fanns en liten tanke på att eventuellt springa delar av sträckan men den tanken övergav vi faktiskt redan i våras eftersom vi både ville genomföra denna vandring med en skön känsla och hinna/orka njuta av fjällvärlden och de vackra omgivningarna. Så målet för oss var egentligen bara att ta oss fram i den takt vi kände för och sova så mycket vi kände att vi behövde.

image

Väl på plats i Nikkaluokta försvann solen och det blev mer och mer moln på himlen, några mörkare än andra.. Vi gick på toa och skulle sen köpa kaffe som de hade dukat upp med utanför fjällstationen när det började regna lite. Vi valde att gå in i kafét istället och ta en kaffe tillsammans med den macka och ägg som vi hade tänkt till lunch innan vi drog iväg. Efter en stund ÖS-regnade det och vi hade bara ca 40 minuter till start.. Okej, regnskydd på ryggsäckarna och funderingar på om vi skulle byta från shorts och linne till något annat. Det kanske slutar snart? Så här mycket skulle det ju inte regna.. skönt att allt i ryggsäcken låg fint packat i dry-bags från Silva. 20 minuter innan start studsar fortfarande regndropparna på taket på en lastbil som står utanför på parkeringen. Okej, vi tar fram regnkläderna och funderar på om vi behöver sätta på oss både regnjacka och byxor. 10 minuter innan start kan vi glädjande nog stoppa ner dessa i sidofacken på ryggsäcken och gå ut samtidigt som solen spricker fram lite igen. Bra, tänker vi. Vilken tur att regnet kom innan vi startade nu får vi en solig eftermiddag!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Vandringen till Abisko består av sju etapper med en checkpoint mellan varje etapp där vårt ”vandringspass” ska stämplas hos funktionärerna. Första etappen från Nikkaluokta in till Kebnekaises fjällstation är 19km lång och relativt lättvandrad. Det största bekymret här är egentligen att vi är tvungna att passera många asiater i grupp och en del andra långsamma vandrare som startat i startgruppen innan oss (fyra timmar innan…) så på vissa håll är det lite trångt. Men annars förvånansvärt gott om plats med tanke på att det ändå är ett par hundra som ger sig iväg samtidigt.

image

Vädret är fortsatt bra och vi är varma och rätt svettiga när vi gått 6km och kommer till sjön Ladtjojaure. Där finns ett ”Lap Dånalds” där man kan köpa renburgare. Vi tar bara ett snabbt stopp med ett dass-besök och lite vatten. Naturen är redan magisk och vattnet i sjön är klart och lite turkost. På andra sidan skymtar vi högre lätt snöklädda fjäll, keb-massivet.

image

Vi går vidare ungefär samtidigt som solen går i moln och hinner traska på en stund innan det börjar regna.. Tur att vi har regnkläderna lättillgängligt i sidofacken. På med jackan och vi går vidare. Det är helt okej, vi är glada och positiva och säger att det är nog det här regnet som kommer idag och är det inte mer regn än så här så är det nästan bara skönt eftersom vi båda är rätt varma av oss. Det regnar en stund till men så blir himlen ljusare igen och solen kommer fram titt som tätt mellan molnen.

Vi kommer till checkpoint Kebnekaise 17.35 och har gått i drygt fyra och en halv timme. Här blir vi överraskade med kanelbullar och saft efter att vi fått vår stämpel och det fyller på våra depåer lite inför nästa etapp på 15km som vi tänkt ta innan vi slår upp tältet för natten. Många har slagit upp sina tält i dalen på vägen från checkpointen och det ser mysigt ut i kvällssolen. Att går där och blicka upp mot de högsta topparna vi har i Sverige känns mäktigt. Det mullrar lite långt borta och längre bort i dalgången tornar lite väl mörka moln upp sig.. Vi går mot dem medan jag säger lite skämtsamt ”det är ju faktiskt lite mysigt med åska som rullar bland bergen” och ”har vi tur så går de mörka molnen på sidan om oss”.

image

Okej, jag har FEL.. en stund senare kommer det regn. Regnjacka på. Mera regn. Vind. Mera vind. Snart blåser det riktigt kallt och regnar stora droppar rakt emot oss. Mysigt, nja kanske inte.. Men vi går på och inser efter en stund att shorts inte längre är så bra. Regnbyxor på i skyddet av en större sten samtidigt som vi trycker i oss lite nötter och torkad frukt. Vi fortsätter i samma väder i 45 minuter, humöret är ändå ganska bra men orken börjar tryta lite, vi har ju inte ätit middag och egentligen ingen riktig lunch heller. Men när regnet äntligen slutar och det blir en lugn och fin sista timme in mot Singi där vi ska slå läger känns det ändå värt vår timme i regn och blåst. När vi dessutom överraskas med varma suovas med mos och lingonsylt vid checkpointen så är glädjen total…

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Vi får upp tältet, lagar till lite frystorkat och somnar gott med hopp om en fin TIDIG morgon. Vi vill se soluppgången över bergen och sätter klockan på 03.00 för att vara redo att ge oss av runt 4-tiden. Okej, solen är inte i närheten av att gå upp klockan 03.00.. det regnar. 04.00 regnar det lite mer. 05.00 regnar det ÄNNU mer och 06.00 regnar det fortfarande. Vi funderar lite på om vi ändå ska hoppa ur tältet och gå men bestämmer oss för att ställa om klockan till 7.00 och 7.15 när vi tittar ut så skymtar vi faktiskt solen. YES!! Nu kör vi.

image

Lördagens etapp blir 39km lång och vi får tre nya stämplar i passet. Vi passerar Sälka efter 12,5km där vi stoppar för att äta lunch. Sen följer den tuffaste delen av banan, Tjäktja-passet, där vi passerar vandringens högsta punkt och får till en bild med snö under fötterna.

image

Och vädret undrar ni.. ja helt okej, inte sååå mycket regn.. en del tunga låga moln men vi ser ändå en hel del av vår vackra omgivning. Fina fjäll, dalgångar med vattendrag och jokkar, fjällbäckar med gott vatten att dricka och nyfikna renar. Vid näst sista checkpointen för dagen, efter det lite tuffare Tjäkta-passet, kommer nästa överraskning i form av rykande varmt kaffe och den godaste morotskaka jag någonsin ätit. Hej ”go-fika” och skön paus.

De sista 12,5km mot checkpointen Alesjaure, där vi tänkt övernatta, är lättvandrad och här får vi återigen en magisk kväll. Sista timmen in mot sjön kommer solen fram över bergen och vattnet ligger stilla och spegelblankt när vi går över hängbron och mot vår stämpel.

image

Efter 39km vandring så citerar jag en av funktionärerna efter vägen ”det känns att man HAR ett par fötter”.. och det är skönt att slå läger. Mindre skön är den mygg och knott-invasion som möter oss vid checkpointen. Men det löser sig när det såklart började blåsa lite mer och solen försvinner.

Sista dagen och 35km kvar. Nu skulle vi få den där fina morgonen!! Klockan på alarm 05.00. Inget regn på tältduken men ingen sol heller. Okej, vi går upp och packar ihop. Det spricker säkert upp. Det är ju trots allt lite ljusgrått därborta.. Vi hinner precis packa ner sista tältpinnen innan första regndroppen. Vi ska ju ändå äta frukosten inne så då hinner det gå över. Och ja när vi startar vår näst sista etapp på 18km så är det uppehåll. Molnen hänger ner över sjön men det regnar inte.

image

Vi går på, det är lättvandrat till en början och Helena klockar oss på ca 6km i timmen, bra tempo. Det är blött och halkigt på stenarna efter allt regn och ganska lerigt. Det börjar regna. Det blir blötare, det blir lerigare, det blir stenigare. Vi ser de närmsta fjällen och vattendragen men inte så mycket mer. Vi tror återigen på den ljusgråa strimman men det fortsätter regna. Vi går på skrå lätt nerför runt ett halvt fjäll och tänker att nu måste vi snart ha gått de där 18 kilometrarna. Den här gången vet vi att det väntar en överraskning och vi VET att det är pannkakor. Vi drömmer om hjortronsylt och grädde.

Plötsligt är vi där, vid checkpoint Keiron, och blir serverade pannkakor med den största sleven jordgubbssylt och massa sprutgrädde, MUMS!! Tre pannkakor senare har vi tankat bästa tänkbara bränsle för att ta oss an de sista 17 kilometrarna mot Abisko och målet. En lätt del där en stor del går på spång och genom nationalparken. Regnet slutar faktiskt lagom vid pannkakorna och vi hoppas återigen på solen. Det skulle ju vara så vackert att gå igenom nationalparken med fjällbjörkar och en unik flora när solen bryter igenom. Istället kommer det lite mer regn.. men vi är glada och närmar oss målet i fortsatt bra fart. Lera och hala stenar på en lite mer upptrampad led stoppar oss inte. Även om solen lyser med sin frånvaro så njuter vi av en vacker omgivning och målar upp bilden på hur det skulle se ut om solen faktiskt sken för varandra.

Våra kroppar känns oförskämt pigga när vi närmar oss målet men det är ändå väldigt härligt när vi kommer fram till Abisko och svänger mot en skylt där det står ”målgång fjällräven classic 500m”. Vi nästan småspringer sista biten men stoppar för någon slags målselfie innan mållinjen och någon ropar om tiden.. Men vad spelar ett par minuter för roll när vi varit ute i dryga 49,5 timme?! Vi kommer in i mål på 49 timmar och 37 minuter.

image

Tar vi bort tiden vi stoppat på checkpoints (inkluderat övernattningar) så var vår ”effektiva tid” (inkluderat kortare pauser för vatten, energi och nödvändiga behov) 23 timmar och 46 minuter. Det är vi väldigt nöjda med och framför allt är vi väldigt glada över att ha fått uppleva vår svenska fjällvärld som är magisk!! Trots vädret så har det varit fantastiska dagar med natur och vyer som man lever länge på.

image

Jag kunde inte haft ett bättre sällskap än Helena!! Ett riktigt vandringsproffs efter hennes enorma prestation till fots genom hela Nya Zeeland i vintras. 300 mils erfarenheter! Tack för alla tips och för att jag fick en bra rygg att hänga på. Och kanske ännu mer tack för alla härliga skratt längs vägen.

Ett tack också till Fjällräven för ett grymt bra arrangemang med helt underbara funktionärer. Jag kan varmt rekommendera att genomföra denna vandring, den är fantastisk på många sätt och jag är väldigt glad över att ha gjort den.

image

 

 

 


Semester!!

Semester.. Något vi svenskar ofta längtar enormt mycket till. Ibland känns det som att hela grejen med att jobba och ha en vardag går ut på att längta till semestern och ledighet. Ledighet med tid till att umgås med familj och vänner, ledighet med tid till att resa, ledighet med tid till att bara vara.

Konstigt egentligen.. varför kan vi inte försöka ha lite av den tiden annars också? Den finns ju faktiskt där ÄVEN i vardagen när vi jobbar. För de flesta jobbar ju inte mer än 8 timmar av de 24 som finns på ett dygn.. Vet att det säkert upprör vissa när jag skriver så men jag tror ändå att det handlar om att prioritera och välja själv vad som är viktigt och vad som ska styra i livet. Och jag tror (eller vet) att det är många som numera är väldigt bra på detta och det inspirerar mig ofta när jag själv tappar fokus och hamnar i ”ekorrhjulet”.

Jag gick på semester igår efter ett år som varit lite annorlunda än de senaste 12-13 åren.. Jag har varit tjänstledig och pluggat, testat på att jobba mer med mitt egna företag, jobbat som PT på Master Training och sist men inte minst så vågade jag faktiskt lämna min fasta tjänst i våras för att fortsätta på den väg jag påbörjat. För mig var det en nödvändig förändring. Jag var inte helt nöjd. Jag hade tappat energi och motivation. (Och här vill jag gärna tillägga att Scandic alltid kommer ligga mig varmt om hjärtat och att jag mycket väl kan tänka mig att jobba inom företaget igen så att det inte misstolkas..)

Nu har jag laddat upp batteriet med ny energi och tankat psyket med massa motivation. Även om jag inte helt vet var jag ska framåt så har jag en mycket klarar bild om vad jag vill och framför allt vad som är viktigt för MIG. För att JAG ska fungera. För att JAG ska må bra och sprida den energi JAG vill.
IMG_3018

Jag summerar med det sagt, ett grymt bra och välbehövligt år när jag nu tar drygt tre veckor ledigt. Jag har lyckats skapa mer utrymme för att jobba med mina intressen och min livsstil. För er som är nyfikna på vad det innebär så har jag en deltidtjänst på Xtravel där jag jobbar som administrativt ansvarig i ett grymt skönt företag, som gör det jag älskar – skid och surfresor samt skräddarsydda företagsresor med lite action i!! Jag jobbar med PT/löp-kunder och samtalscoachar klienter som vill göra förändringar/utvecklas i min egna enskilda firma CReative Training. Jag har olika uppdrag som ledare för Springtime Travel på löparresor och träningsresor. Dessutom har jag ca 8 timmar i veckan på Master Training med ett härligt gäng kollegor och kunder. En mix som är perfekt för mig just nu. En jäkligt kul mix om jag får säga det själv!!

Så även om min semester är efterlängtad och det året som gått inte alltid varit helt lätt (”tjänstledig” innebär faktiskt en hel del jobb för att få ihop allt.. främst ekonomiskt..;-)) så ser jag fram emot tiden efter min semester också!

Jag är övertygad om att det går att hitta en balans mellan arbete och annan tid. Annan tid som man kan använda till det man vill och mår bra av. Sån tid som vi tycker att vi har när vi har semester…
IMG_2652

 

 


Sköna maj välkommen & maj-motivation!!

Årets första fyra månader har snart passerat.. Ganska fort om jag får säga mitt.. men känner att det varit fyra riktigt bra månader fyllda av insikter, reflektioner och en del beslut. Några större och några mindre men känslan av att kunna grunda sina beslut på en trygg och bra plattform är otroligt skön. Det tackar jag den coachingutbildning, hos Akademi Coachstjärnan, som jag gått under dessa månader och som jag trodde skulle göra mig till en bra coach.. men den har faktiskt gjort så mycket mer med mig!

Utvecklat MIG. Lärt mig att förstå MIG. Fått mig att greppa vad värderingar är för MIG. Insett vad som är viktigt för MIG. MIG. JAG. MITT AGERANDE. Det kan bara JAG påverka och det är häftigt!!

”Self-Respect” och ”Passion”. Två värderingskort som låg framför mig när vi avslutade kursen för en vecka sen och skulle välja två kort som beskrev känslan nu och framåt. Jag snodde dem snabbt och kände direkt att de var mina nya ledord i livet. Tillsammans med ”energi” som följt mig länge (får nog döpa om det till ”energy” så att de passar ihop i det mer internationella sällskapet.. :-)) så har jag nu tre starka ledord som betyder något speciellt för mig. Ledord som jag kan plocka fram i bra och mindre bra stunder för att hitta mina värderingar och den plattform jag har under mig.

Nu ser jag fram emot att få coacha andra till lika sköna insikter och utveckling inom önskat område och gå mot en internationell certifiering inom coachingen.

Tänkte också att det är dags att börja vara lite aktiv här igen.. Nu när våren är här på riktigt och motivationen stiger tillsammans med energin vi får av ljuset och längre dagar! Våren. Nyvaknande. Nya knoppar. Mer ljus. Mer värme. Mer sol. Mer energi. Mer motivation.

Börjar med att ge dig en liten utmaning i att fundera på om det finns något/några ledord som matchar med dina värderingar?Ord som kan motivera dig i din vardag, i din träning, i ditt jobb, ja i ditt liv helt enkelt. Påminna dig om var du är på väg och vad som är viktigt.

Lycka till med tankarna kring detta och njut av en skön Valborgshelg!

IMG_2037


Decembertips i stressade tider!!

Oj nu gick ju hela november utan att jag fått till något bloggande..
Herregud vad tiden rusar!

Är det inte så vi alla känner allt som oftast i dagens samhälle? Tiden rusar och jag hinner ingenting.. INGENTING av det jag borde göra. Det ständiga dåliga samvetet, den ständiga stressen. Men stopp, stanna upp, tänk efter. Vad är det du borde göra och vad är det du faktiskt gör? Jag är rätt övertygad om att du gör en massa bra saker och räcker till åt många håll redan som det är. Du kanske inte BORDE göra något mer.. utan istället stanna upp, andas och klappa dig på axeln lite då och då. Vara nöjd över det du åstadkommer och reflektera lite över det liv som vi lever.

Jag höll i en föreläsning om stress i förra veckan. ”Balans i en stressad vardag” döpte jag den till. Går det att hitta en balans i vår stressade värld? JA – det går! Jag är helt övertygad. Det handlar om att du måste ta eget ansvar, ett ansvar mot dig själv och din hälsa för att påverka din situation. JA – tillsammans med din omgivning, men hur jobbigt det än låter så är du huvudpersonen i det hela..

Så jag tänker inte ha dåligt samvete för uteblivet bloggande eller annat jag inte hunnit i november. Fokuserar istället på det jag hunnit.. som att ha semester i Brasilien och fått tid till kitesurf och fina vänner 🙂 Det är livet för mig och mina intressen är en av hörnstenarna för min balans.

IMG_0570

Idag börjar december. En månad som vi ofta upplever som extra stressad.. julstressen.. julstöket.. julklappsletandet.. jobbstressen innan nyåret.. Hörni, ta det lugnt.. det kommer att lösa sig. På något sätt. Det gör det alltid.

Tänkte först att jag skulle göra en 24-dagars grej med bloggande om ”må-bra-tips” varje dag som i en adventskalender.. men så vet jag att det kommer bli tajt med tid vissa dagar och jag kommer bli stressad och få dåligt samvete om jag inte hinner.. så jag ändrade mig och tänker att jag ger er en kalender som innehåller 10, kanske 15, kanske 20 tips under december. Må-bra-tips som kan handla om kost dvs recept eller annat matnyttigt 😉 eller något kul om träning, eller varför inte livet i stort!

Mitt första tips har du redan läst om du kommit hit.. Stanna upp, tänk på allt du åstadkommer och inte på allt du borde göra. Du är huvudpersonen i ditt liv – Den helt klart VIKTIGASTE personen i ditt liv!!

Decemberkramar till er!!

 

 


Aktiv semester – I love it!!

Alltså… Semester finns det något bättre?! Ledig, fri och massa tid till att göra bara det man vill 🙂 Bara vara och ta dagen lite som den kommer är skönt.. men att få fylla dagarna med en massa härliga aktiviteter ute är ännu skönare. För mig är det energi. För mig är det glädje. För mig är det livet.

Jag fascineras väldigt ofta av naturen och krafterna som finns i de element som den till stor del består av. Kraften och energin som finns i vind (luft) och vatten. Kraften och energin i mäktiga landskap (jord). Kraften och energin naturen ger oss. Det ger mig en känsla av frihet men också en känsla av att vara väldigt liten i något stort. I något vi inte kan påverka men faktiskt kan använda och utnyttja. Jag är tacksam för att ha den möjligheten!

Den senaste veckan har jag varit på roadtrip i Danmark och Norge med en väldigt härlig vän som också gillar att vara aktiv på semestern (som tur är har jag många fina vänner som älskar det lika mycket som jag ?) Hittills har mycket handlat om surf. Vi har kitesurfat i Lökken och i Stavanger. På fantastiska stränder som helt klart är jämförbara med flera av dem jag varit på i andra kanske mer ”exotiska” länder. Igår fick jag dessutom lite efterlängtad vågsurf även om det mesta handlade om paddling i ett ganska stort stök av vågor och strömt vatten.. men det har sin tjusning det också ? Surfsemester på Skandinavisk mark får helt klart mer än godkänt.

Nu drar vi vidare mot andra aktiviteter ett par dagar och ger oss in i landet för att ta oss en tur uppför… Om allt går enligt plan och vädret är med oss så ska vi imorgon försöka oss på det här 🙂 Det finns två sätt att ta sig upp för Trolltunga, denna väg är lite mer krävande och det blir en utmaning för min del. Höga höjder vid branta stup kan få mig att fega ur lite men varför göra det enkelt för sig…..?!

Ser fram emot att fascineras mer av naturen och få fortsätta använda min kropp. Göra av med energi. Ge den energi. Uppleva energi.

image

 

image

 

 


Yogadagen – får även mig att yoga…

Jag hör inte till dem som kör yoga så ofta tyvärr.. Skulle nog egentligen behöva mer av den rörlighet och lugn som yogan ger. Skyller ofta på tidsbrist och andra prioriteringar som gör att jag inte hinner. Har försökt få in det som en rutin och tänkt att jag ska få in några yogarörelser ett par gånger i veckan men det blir liksom inte av för mig. Är nog mer en ”periodare” på yoga eller kanske mer rätt; en mycket oregelbunden yoga utövare. På ett sätt känner jag att yogan inte ska vara något tvingande och ett måste så jag låter det faktiskt vara så. Det får helt enkelt bli när jag känner för det och när jag vill.

Idag har jag sett i sociala medier och på nyheterna att det är ”yogadagen” så jag tänkte att det passade med lite yin yoga nu på kvällen. Speciellt eftersom jag var ute och sprang ett långpass på 26km imorse och min kropp behövde det. En kombination av skön stretch, rörlighet och lugn. Det fick bli fyra av mina favoritpositioner – , skosnöret eller knuten, draken, liggande rotation och grodan. Du kan se alla (och några till) här.

Gillar yin yogan för att man är i ”poserna” så länge 3-5 minuter och för att den är prestationslös och otvingande. Det är okej att vara lite stel. Det är okej att inte pressa sig. Det är okej att ta det lugnt. Jag tror det är därför jag gillar den. Och jag tror faktiskt att jag har lite tid för yin yoga ibland när jag tänker efter..
YinYogaLogo


Stark? Nej inte alltid..

Det snackas mycket om att vara stark.. Stark när det gäller träning, starka muskler, stark kropp, starkt psyke, stark vilja, starkt driv.. Vad är stark egentligen? Det finns så klart massor med förklaringar beroende på vem du frågar och i vilket sammanhang ordet används. På wiktionary står följande:

  1. (om djur, särskilt människa) som klarar att utföra mycket (gott) trots stress, bakslag etc.
    Hon är väldigt stark; det krävs mer än ett dödsfall för att hon skall bryta ihop.
    Antonymer: svag

 

Intressant tänker jag och det stämmer väl rätt bra med våra krav på oss själva egentligen.. men.. Måste man vara stark jämt? 

Så klart man inte måste!!! Enkelt svar, eller? Är det enkelt att visa och erkänna att man inte är stark? Att man inte orkar. Att man faktiskt är rätt svag.

Oavsett vad det gäller, om det är träning eller i annan situation så är det nog ingen av oss som gillar orden svag, vek, klen etc… Vi vill ju vara starka. Orka lyfta tungt med starka muskler. Springa fort med en stark och uthållig kropp. Ha en stark utstrålning och ett starkt yttre. Må bra med ett tryggt och starkt inre. Jag tänker att det i dagens samhälle är rätt många och ofta ganska tunga ”krav” på oss från olika håll. En del till och med helt ouppnåeliga men som vi ändå kämpar med för att klara av. Vissa krav skapar vi dessutom helt själva och skuldbelägger oss när vi inte fixar dem. Att vara stark jämt är faktiskt i stort sett omöjligt.

Jag tror på att göra sig stark genom träning och bra kost. Att göra sig stark genom att omge sig med människor man gillar och mår bra av. Att göra sig stark genom att påverka sin tillvaro där man kan med aktiva val och målsättningar. Men jag tror också att vi ibland behöver erkänna oss svaga, veka och klena.

Det kommer bara att göra oss ännu starkare… så småningom!!
Attachment-1