Surf the healthy way've

Tiden går.. Hitta tidslattarna!

Tiden går och jag har inte varit här på länge.. inte tagit till vara på mina ”tid-slattar” skulle man kunna säga.. De jag själv pratar om i mitt jobb som PT, Coach och föreläsare. Som jag vill att man ska hitta för att få till lite goda vanor för välmåendet. 20 minuter här och 20 minuter där. Ibland finns det mer, ibland mindre.

Tänk, bättre en liten stund än inget alls. Funkar på allt som gör att din kropp eller själ mår bra. Träna när maten står i ugnen eller transportjogga till/från jobbet. Spring en sväng medan barnen är på sina aktiviteter eller ta med ett gummiband och gör en cirkelträning med några övningar. Djupandas och stanna upp i medveten närvaro på bussen/t-banan eller i Ica-kön. Reflektera och lyssna inåt en stund när du viker tvätt eller plockar ur diskmaskinen. Ja ni fattar, börja där det funkar och börja lite.. inga prestationskrav!

Idag tog jag tillvara på en sån slatt mellan två jobb och fick undan lite segt adminjobb. OCH hann dessutom med att reflektera över att jag är sugen på att skriva lite mer här igen. Inte massor, inte jämt men lite kort då och då 🙂


Semester!!

Semester.. Något vi svenskar ofta längtar enormt mycket till. Ibland känns det som att hela grejen med att jobba och ha en vardag går ut på att längta till semestern och ledighet. Ledighet med tid till att umgås med familj och vänner, ledighet med tid till att resa, ledighet med tid till att bara vara.

Konstigt egentligen.. varför kan vi inte försöka ha lite av den tiden annars också? Den finns ju faktiskt där ÄVEN i vardagen när vi jobbar. För de flesta jobbar ju inte mer än 8 timmar av de 24 som finns på ett dygn.. Vet att det säkert upprör vissa när jag skriver så men jag tror ändå att det handlar om att prioritera och välja själv vad som är viktigt och vad som ska styra i livet. Och jag tror (eller vet) att det är många som numera är väldigt bra på detta och det inspirerar mig ofta när jag själv tappar fokus och hamnar i ”ekorrhjulet”.

Jag gick på semester igår efter ett år som varit lite annorlunda än de senaste 12-13 åren.. Jag har varit tjänstledig och pluggat, testat på att jobba mer med mitt egna företag, jobbat som PT på Master Training och sist men inte minst så vågade jag faktiskt lämna min fasta tjänst i våras för att fortsätta på den väg jag påbörjat. För mig var det en nödvändig förändring. Jag var inte helt nöjd. Jag hade tappat energi och motivation. (Och här vill jag gärna tillägga att Scandic alltid kommer ligga mig varmt om hjärtat och att jag mycket väl kan tänka mig att jobba inom företaget igen så att det inte misstolkas..)

Nu har jag laddat upp batteriet med ny energi och tankat psyket med massa motivation. Även om jag inte helt vet var jag ska framåt så har jag en mycket klarar bild om vad jag vill och framför allt vad som är viktigt för MIG. För att JAG ska fungera. För att JAG ska må bra och sprida den energi JAG vill.
IMG_3018

Jag summerar med det sagt, ett grymt bra och välbehövligt år när jag nu tar drygt tre veckor ledigt. Jag har lyckats skapa mer utrymme för att jobba med mina intressen och min livsstil. För er som är nyfikna på vad det innebär så har jag en deltidtjänst på Xtravel där jag jobbar som administrativt ansvarig i ett grymt skönt företag, som gör det jag älskar – skid och surfresor samt skräddarsydda företagsresor med lite action i!! Jag jobbar med PT/löp-kunder och samtalscoachar klienter som vill göra förändringar/utvecklas i min egna enskilda firma CReative Training. Jag har olika uppdrag som ledare för Springtime Travel på löparresor och träningsresor. Dessutom har jag ca 8 timmar i veckan på Master Training med ett härligt gäng kollegor och kunder. En mix som är perfekt för mig just nu. En jäkligt kul mix om jag får säga det själv!!

Så även om min semester är efterlängtad och det året som gått inte alltid varit helt lätt (”tjänstledig” innebär faktiskt en hel del jobb för att få ihop allt.. främst ekonomiskt..;-)) så ser jag fram emot tiden efter min semester också!

Jag är övertygad om att det går att hitta en balans mellan arbete och annan tid. Annan tid som man kan använda till det man vill och mår bra av. Sån tid som vi tycker att vi har när vi har semester…
IMG_2652

 

 


Vinterskoj i Holmenkollen

Oj nu gick det mer än en vecka sen senaste inlägget.. Varit en kickstart på detta år efter lediga helger! Intensiva jobbdagar, arbete med att försöka få till någon form av bokslut i egna företaget, träning med några härliga PT-kunder och en svettigt marathonupplägg för min egen del.. Dygnets timmar utnyttjas till max 🙂

Och senaste dagarna har vi varit på möte i Oslo med teamet på Scandic. Haft toppen dagar på vårt hotell uppe i Holmenkollen. Jobb varvat med lite roliga aktiviteter, fick själv lägga planen för dessa och älskar ju vinteraktiviteter :-)))

Första eftermiddagen blev det kälkåkning i en backe som är ca 2km lång och där man tar spårvagn tillbaka upp för nästa åk.. Hade kommit massa nysnö när vi åkte så det gick kanske inte riktigt så fort som det kan göra.. men egentligen räckte nog farten ganska bra med tanke på att sikten var rätt dålig.

Och så igår var det dags för det jag tänkte skulle bli mest uppskattat och det blev nog så också. Skidskytte!! Sjukt kul att få möjligheten att prova även om det inte var helt på riktigt med gevär på ryggen och full längdskidutrustning.

image

Skjuta på riktigt och med samma avstånd som på tävling fick vi göra men vi sparkade oss fram ett litet varv med en miniskida innan skyttet så pulsen var kanske inte lika hög som den är för de som tävlar på riktigt… Och vi slapp ha med geväret på ryggen.. Men den puls man fick räckte bra för att känna på hur mycket svårare det blir när man ansträngt sig. Testade både liggande och stående skytte. Det första är helt klart enklare 🙂

image

Jag fick dessutom starta två morgonar med längdskidåkning i fantastiskt fina spår. Förstår helt klart varför Norge dominerar i skidspåren!!

image

Har alltid kunnat tänka mig att bo i Oslo. Det är absolut inte en dum tanke…