Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Carina Sunding: “2019 ska bli mitt bjussigaste år”

Fakta

Namn: Carina Sunding
Gör: Grundare & VD av 4good & Sunshinepodden
Vill du höra hela historien om Joanna och hennes jobb i Uganda så hittar du den i Sunshinepodden avsnitt nr 163 som du hittar där poddar finns.

Vad är det som gör oss lyckliga? Idag pratas det mycket om de blåa zonerna – områden i världen där människor lever längre och är lyckligare. Vad är hemligheten? Mycket rörelse och bra mat är några ingredienser. Men det handlar också om att vara tillsammans och tillhöra. Att vara en del av något där du känner dig trygg, känner mening och blir sedd skriver Carina Sunding som lovar att 2019 ska bli året då hon tittar upp från mobilen och säger hej till en främling.

En tjej jag känner var med om något jättekonstigt härom veckan. Hon var på besök hemma i Sverige och gick ut och åt tillsammans med en vän. Vid bordet bredvid satt en familj. En mamma, en pappa och två barn. Mysigt. Gemenskap. Så som många av oss drömmer om att ha det. Men det var något som inte stämde. De pratade inte med varandra. De tittade inte ens på varandra. Hade det bråkat? Nej. Det här var bara en helt vanlig svensk familj med varsin mobil.

Tjejen som berättade det här för mig heter Joanna Eliasson. För sex år sedan åkte hon till Uganda för att volontärarbeta några månader. Och hon är fortfarande kvar. Framförallt för att hon känner att hon kan göra skillnad i all elände och misär hon möts av. Men också för att hon trots svåra förhållanden får vara en del av en fantastisk gemenskap, familjekänsla, värme och glädje som hon aldrig förut känt på samma sätt. I Uganda har hon blivit del av något som hon inte längre kan tänka sig kan vara utan och idag driver hon organisationen Steps som hjälper gatubarn där.

 

LÄS OCKSÅ: Bob Hansson: Största hotet mot vår hälsa är vår egen vanliga vardag

Är vi som bor i Sverige lyckligare än i Uganda? Vad är det som gör oss lyckliga? Idag pratas det mycket om de blåa zonerna – olika, vitt skilda områden i världen som t ex en by i Japan och en bergsby på Sardinien - där människor lever längre och är lyckligare. Vad är receptet, vad är hemligheten? Mycket rörelse och bra mat är några ingredienser. Men det handlar också om att vara tillsammans och tillhöra. Att vara en del av något där du känner dig trygg, känner mening och blir sedd.

Att bli sedd är ett mänskligt basbehov. Är det därför vi spenderar mer och mer tid med skärmar och sociala medier. Med att lika, kolla om vi får likes, förfasas, förundras och jämföra oss. Ganska ofta med människor som vi inte ens känner.

LÄS OCSKÅ: “Glädje är en förmåga du kan öva upp”

I min Iphone finns en ny funktion som mäter skärmtid och vad jag lägger ner din tid på i telefonen. Den visar att jag får 51 pushnotiser varje dag, att jag lagt ner över 3 timmar per dag med min mobil och av dem är sociala medier hälften….. Hur känns det?

Kan vi inte bestämma att vi blir bättre på att se varandra på riktigt lite oftare? För att vi blir bättre, starkare och lyckligare av det. Jag lovar härmed att lyfta blicken från mobilen och låta 2019 bli året då jag blir lite för mycket. Året då jag säger hej till främlingar, slösar med komplimanger, ger feedback, beröm och hyllningar. 2019 ska bli året då jag håller upp dörrar, pratar med taxichaufförer och spärrvakter. Året då jag delar med mig, slösar extra mycket med kärlek och känslor och är för lite för glad och positiv. Du kanske tänker vad sjutton är det med henne egentligen? Men strunt i det. Ta bara emot.

 

LÄS OCKSÅ: "Gör uppror mot prestationssamhället”

Jag tänker att 2019 ska bli mitt bjussigaste år. Och jag tror det blir året när jag kommer få som mest tillbaka. Då menar jag i vänliga blickar och leenden. Inte likes.

Av Carina Sunding, grundare och VD av 4good och Sunshine-podden

Kureras sektion Krönikan ger möjligheten att ventilera en tanke, idé eller åsikt.
Krönikan skrivs av skribenter som är fristående från Kurera och behöver alltså inte handla om åsikter Kurera delar.
Är du intresserad av att skriva en krönika på Kurera.se? Kontakta då: webbredaktor(@)kurera.se.

 Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Namn: Carina Sunding
Gör: Grundare & VD av 4good & Sunshinepodden
Vill du höra hela historien om Joanna och hennes jobb i Uganda så hittar du den i Sunshinepodden avsnitt nr 163 som du hittar där poddar finns.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

echinacea blommor

Echinacea – örten som kan minska behovet av antibiotika

Forskning

Forskare i Schweiz har kunnat visa att Echinaforce, det traditionella växtbaserade läkemedlet som används vid förkylning och influensa, kan minska behovet av antibiotika hos barn och därmed risken för antibiotikaresistens. Forskarna har även kunnat visa att växten röd solhatt kan inaktivera viruset som orsakar covid-19.

kvinna vid matbord som sätter upp handen mot sämre mat

Så kommer du in i bättre matvanor

Kost

Snart har hela januari passerat och kanske tillhör du dom som vill äta mindre och sundare, men har svårt att få regelbundenhet och hälsosammare matvanor. Du är långt ifrån ensam – och det finns bra knep. Kureras expert, näringsmedicinska terapeuten Fredrik Ölander, hjälper dig att hitta tillbaka till ett sunt och hälsosamt ätande.

hand visar nej till ett glas vin

Det här ligger bakom kvinnors alkoholproblem

Forskning

Kvinnor har de senaste decennierna ökat sin alkoholkonsumtion. En av anledningarna är att samhället är mer jämlikt. Men det ökade drickandet har också gett missbruksproblem. En doktorsavhandling av Fides Schückher beskriver att framförallt trauman i barndomen, men också föräldrars missbruk och personliga egenskaper ligger bakom alkoholmissbruket.

 

Sex olika balsam som Kureras skönhetspanel har testat

Skönhetspanelen testar: Balsam

Kurera testar

Ge ditt torra och spröda hår en dos kärlek i form av ett återfuktande och glansgivande balsam. Men vilket är bäst – och vilket passar för just ditt hår? Kureras skönhetspanel har testat några naturliga balsam och valt ut en favorit.

kvinna badar bastu

Bastubad – en riktig dunderkur för hälsan

Hälsa

Mitt i vintern badar vi extra mycket bastu för att det värmer skönt. Fortsätt med det! Bastubad är inte bara en härlig upplevelse, det kan minska risken för demens, stroke och hjärt-kärlsjukdomar. Regelbundet bastubadande verkar även kunna minska ångest, lindra värk och kan förbättra sömnen.

kvinna på vinterväg sträcker ut armarna

I dag är det kramens dag – lär dig kramas digitalt

Hälsa

Det har snart gått ett år sedan vi uppmanades att hålla social distans för att inte smitta varandra med coronavirus. Baksidan av allt det bra som avstånd mellan varandra medför så saknar nog de allra flesta att kramas. Men du kanske inte visste att musik eller en film som associeras med glädje kan aktivera samma centrum i hjärnan som en verklig kram – så lär dig kramas digitalt.

 

En tallrik med rött kött och sallad

Svenskt antibiotikafotavtryck är fortsatt stort

Eko/miljö

Antibiotikafotavtrycket är ett begrepp som beskriver den mängd antibiotika som används för att föda upp djur som så småningom blir vår mat. En ny rapport visar att Sverige har mer antibiotika på tallriken än i vår egen djuruppfödning – vilket innebär ett betydande avtryck.

trött mamma häller upp kaffe

10 vanliga tecken på järnbrist

Kost

Sex av tio kvinnor lider av trötthet och många har känt sig trötta under ett år eller mer. En långtidströtthet som de upplever påverkar vardagen. Trötthet kan bero på många saker, men för de kvinnor som är i fertil ålder och känner sig trötta finns en tydlig koppling till järnbrist. Här är tio vanliga tecken på järnbrist.

 

Tre kvinnor med olika etnicitet står bredvid varandra

DNA-test för smartare hudvård?

Hud

Du kan göra det för att optimera din träning eller för att ta reda på mer om din tarmflora – men även för att få skräddarsydd hudvård. Flera företag erbjuder nu DNA-test som utlovar kunskap om hudens genetiska förutsättningar. Är det här framtidens hudvård?

Milkshake med saffran, fikon och lime

Chia-milkshake med saffran, pistage och lime

Recept

Saffran kvar efter julhelgerna, men ingen inspiration till vad du ska göra med den? Det här är en god och nästintill rå "milkshake" som passar perfekt som en läskande och exotisk dessert eller som mellanmål. Saffransmaken bryts av med fräsch lime, mynta och söt vanilj!

 

tofu på skärbräda

5 nyttigheter med tofu

Hälsa

Att välja bort kött eller att minska sin köttkonsumtion blir allt vanligare – och Sverige ligger i framkant. Vegetarisk är trendigt och anledningarna till att fler väljer växtproteiner beror på flera olika saker. Tofu är gjort på soja. Här får du fem nyttiga skäl att äta tofu – och ett recept på rotfrukter och tofu i ugn.

kvinna tittar på mobilen på natten

Var fjärde svensk sover dåligt

Hälsa

Att sova bra är en av de viktiga hörnstenarna för att må bra, både psykiskt som fysiskt. En nyligen gjord Sifo-undersökning visar att en av fyra svenskar sover dåligt. Och många gör ingenting åt sina problem, trots att man via mindfulness och en del tillskott skulle kunna sova bättre.

Vetenksapsjournalisten Henrik Enbart

Henrik Ennart: ”Den enklaste maten är den mest hälsosamma”

Kost

Den allra enklaste maten är också den mest hälsosamma – som gör både våra tarmbakterier och oss själva lyckliga. Och den visar sig komma från en liten region, tillika blå zon, söder om Rom! Henrik Ennart, aktuell med boken ”Happy food green”, berättar om den ursprungliga medelhavskosten, som äts av de som lever längst.

 

Råkostsallad med syrade morötter

Recept

Vad sägs om en probiotisk dundersallad som gör susen för mag-tarmkanalen? Här är en god - och nyttig - råkostsallad, signerad kost- och hälsocoachen Tina Haldorsson aktuell med kokboken "Läkande dundermat".

Sockerfria ballerinakakor

Så lyckas du med sockerfri bakning

Kost

Anna Winér är ägare av ett populärt Instagram-konto där hon delar med sig av frestande recept på veganska sötsaker och bakverk, som alla är fria från både vitt socker och gluten. Nu släpper hon en bok med sina 20 bästa recept och vi vill veta: hur lyckas man med den här sortens bakning?