Carina Sunding: “2019 ska bli mitt bjussigaste år”

Fakta

Namn: Carina Sunding
Gör: Grundare & VD av 4good & Sunshinepodden
Vill du höra hela historien om Joanna och hennes jobb i Uganda så hittar du den i Sunshinepodden avsnitt nr 163 som du hittar där poddar finns.

Vad är det som gör oss lyckliga? Idag pratas det mycket om de blåa zonerna – områden i världen där människor lever längre och är lyckligare. Vad är hemligheten? Mycket rörelse och bra mat är några ingredienser. Men det handlar också om att vara tillsammans och tillhöra. Att vara en del av något där du känner dig trygg, känner mening och blir sedd skriver Carina Sunding som lovar att 2019 ska bli året då hon tittar upp från mobilen och säger hej till en främling.

En tjej jag känner var med om något jättekonstigt härom veckan. Hon var på besök hemma i Sverige och gick ut och åt tillsammans med en vän. Vid bordet bredvid satt en familj. En mamma, en pappa och två barn. Mysigt. Gemenskap. Så som många av oss drömmer om att ha det. Men det var något som inte stämde. De pratade inte med varandra. De tittade inte ens på varandra. Hade det bråkat? Nej. Det här var bara en helt vanlig svensk familj med varsin mobil.

Tjejen som berättade det här för mig heter Joanna Eliasson. För sex år sedan åkte hon till Uganda för att volontärarbeta några månader. Och hon är fortfarande kvar. Framförallt för att hon känner att hon kan göra skillnad i all elände och misär hon möts av. Men också för att hon trots svåra förhållanden får vara en del av en fantastisk gemenskap, familjekänsla, värme och glädje som hon aldrig förut känt på samma sätt. I Uganda har hon blivit del av något som hon inte längre kan tänka sig kan vara utan och idag driver hon organisationen Steps som hjälper gatubarn där.

 

LÄS OCKSÅ: Bob Hansson: Största hotet mot vår hälsa är vår egen vanliga vardag

Är vi som bor i Sverige lyckligare än i Uganda? Vad är det som gör oss lyckliga? Idag pratas det mycket om de blåa zonerna – olika, vitt skilda områden i världen som t ex en by i Japan och en bergsby på Sardinien - där människor lever längre och är lyckligare. Vad är receptet, vad är hemligheten? Mycket rörelse och bra mat är några ingredienser. Men det handlar också om att vara tillsammans och tillhöra. Att vara en del av något där du känner dig trygg, känner mening och blir sedd.

Att bli sedd är ett mänskligt basbehov. Är det därför vi spenderar mer och mer tid med skärmar och sociala medier. Med att lika, kolla om vi får likes, förfasas, förundras och jämföra oss. Ganska ofta med människor som vi inte ens känner.

LÄS OCSKÅ: “Glädje är en förmåga du kan öva upp”

I min Iphone finns en ny funktion som mäter skärmtid och vad jag lägger ner din tid på i telefonen. Den visar att jag får 51 pushnotiser varje dag, att jag lagt ner över 3 timmar per dag med min mobil och av dem är sociala medier hälften….. Hur känns det?

Kan vi inte bestämma att vi blir bättre på att se varandra på riktigt lite oftare? För att vi blir bättre, starkare och lyckligare av det. Jag lovar härmed att lyfta blicken från mobilen och låta 2019 bli året då jag blir lite för mycket. Året då jag säger hej till främlingar, slösar med komplimanger, ger feedback, beröm och hyllningar. 2019 ska bli året då jag håller upp dörrar, pratar med taxichaufförer och spärrvakter. Året då jag delar med mig, slösar extra mycket med kärlek och känslor och är för lite för glad och positiv. Du kanske tänker vad sjutton är det med henne egentligen? Men strunt i det. Ta bara emot.

 

LÄS OCKSÅ: "Gör uppror mot prestationssamhället”

Jag tänker att 2019 ska bli mitt bjussigaste år. Och jag tror det blir året när jag kommer få som mest tillbaka. Då menar jag i vänliga blickar och leenden. Inte likes.

Av Carina Sunding, grundare och VD av 4good och Sunshine-podden

Kureras sektion Krönikan ger möjligheten att ventilera en tanke, idé eller åsikt.
Krönikan skrivs av skribenter som är fristående från Kurera och behöver alltså inte handla om åsikter Kurera delar.
Är du intresserad av att skriva en krönika på Kurera.se? Kontakta då: webbredaktor(@)kurera.se.

 Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Namn: Carina Sunding
Gör: Grundare & VD av 4good & Sunshinepodden
Vill du höra hela historien om Joanna och hennes jobb i Uganda så hittar du den i Sunshinepodden avsnitt nr 163 som du hittar där poddar finns.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Hjälp vid IBS och problemmage

Hälsa

Nästan var femte svensk lider av IBS – Irritable Bowel Syndrome. Det är en funktionell störning i tarmen som ger upphov till olika problem. Magsmärtor, förstoppning, svullnad och diarré är vanliga symtom. Att anpassa kosten efter magen är a och o. Och för att hjälpa till ännu mer kan probiotika ge en ännu bättre fungerade mage- och tarm.

Gör din egen kombucha

Drycker och smoothies

I Asien har kombucha sannolikt druckits i mer än tusen år, men i Sverige fick kombucha sitt stora genomslag för drygt tio år sedan.  Kombucha framställs genom fermentering av te, socker och en bakteriekultur. Det är enkelt och kul att göra själv. Skaffa en scoby och gör din egen kombucha.

Kvinna och över 50? Så bör du träna och äta för att långsiktigt må bra

Fakta

Det händer något när kvinnor passerar 50. Det handlar inte bara om att kroppen förändras av klimakteriet, kvinnor tappar även i muskelmassa, och mellan 50 och 65 är det extra viktigt hur livsstilen ser ut. En avhandling gjord av forskaren Peter Edholm visar att det är viktigt att träna styrketräning i kombination med en hälsosam kost rik på omega-3 fettsyror för att bibehålla god hälsa längre fram i livet.

 

kvinna med sömnproblem

Håll dig frisk med mer sömn

Hälsa

Vrider och vänder du dig i sängen? Svårt att komma till ro? Du är inte ensam, var tredje svensk har sömnproblem visar en ny undersökning. Men du har mycket att vinna på att ta tag i sömnproblemen – vi visar hur.

D-vitaminbrist kan ge svårare symtom för de som drabbas av covid-19

Hälsa

En metaanalys av placebokontrollerade studier visar att vitamin D skyddar mot luftvägsinfektioner. Därför bör man sträva efter att höja D-vitaminstatusen hos de som befinner sig i en riskgrupp för att få covid-19. Framför allt om de inte får i sig tillräckligt med D-vitamin via kosten eller genom solljuset. Det skriver läkarna Mats B Humle, Henrik Pelling och Susanne Bejerot i ett debattinlägg i Läkartidningen.

”Hudvård börjar på tallriken”

Hud

Hudvård börjar på tallriken. Det menar Maria Ahlgren, skönhetsjournalist och författare till Beautyfood-böckerna, som påstår att många av de funktioner som eftersöks i hudvård finns i helt vanlig mat.

 

Därför får vissa mer hål i tänderna

Hälsa

En ny avhandling vid Umeå universitet presenterade anledningen till att vissa av oss får mer hål i tänderna. En viss genvariant gör att du inte lika lätt känner smaken av socker – och vill äta mer – i kombination med en rad av olika bakterier som ger karies.

Håll tätt med app i telefonen

Forskning

Appen Tät är utvecklad vid Umeå universitet och hjälper kvinnor med urinläckage att hålla tätt. Under tio månader laddade 10 456 gravida och nyförlösta kvinnor ner appen och svarade på en kort enkät. 123 kvinnor ingick i en studie. Efter tre månader minskade besvären med inkontinens och urinläckage och kvinnorna fick en betydligt bättre livskvalitet.

E-handelsprodukter innehåller förbjudna ämnen

Eko/miljö

Nätshoppingen har ökat när social distansering blivit norm. Men tänker du på varifrån produkterna du köper på nätet kommer och vad de innehåller? Enligt Kemikalieinspektionen innehåller nästan åtta av tio produkter från företag utanför EU farliga och förbjudna ämnen, som bly och bor.

 

Kan gurkmeja ha effekt på virus?

Hälsa

Det finns över 7 000 vetenskapliga studier på den aktiva substansen curcumin som finns i gurkmeja. De hälsobringande effekterna kopplas till de inflammationshämmande egenskaperna. Det nya coronaviruset orsaker en betydande ökning av det inflammatoriska svaret i kroppen och därför väcks tankar om att curcumin kan vara ett komplement i behandlingen för att tillfriskna.

Så kan du skapa nya träningsrutiner

Hälsa

Veckor av hemmaarbete har blivit till månader. När din vardag är i förändring är det lätt att den fysiska aktiviteten kommer i andra hand. Se till att komma ut i friska luften och ansträng dig så mycket att du svettas. Det är inte bara positivt för hjärta, leder och muskler. Din mentala hälsa mår bra av aktivitet, speciellt nu när livet är så annorlunda på grund av coronarestriktioner.

 

Anna Ottossons immunstärkande drycker

Recept

Hon är en av Sveriges ledande dietister som bland annat driver programmet "Foodpower Cancerrehab". Här bjuder Anna Ottosson på två fräscha drycker som är fulla av näringsämnen, vitaminer och bioaktiva skyddande ämnen för din hälsa.

 

Pandemin gör att viktiga klimatinvesteringar skjuts upp

Eko/miljö

Många röster höjs för att våra samhällen inte kan gå tillbaka till ”det normala” efter att coronakrisen har lagt sig.  Detta eftersom senare års pandemier är en direkt konsekvens av människans aktivitet på jorden. Men samtidigt visar en svensk undersökning att viktiga klimatinvesteringar riskerar att skjutas på framtiden.