Carolins träning

Ojojoj vad en vecka går fort!

Postad: 30 december, 2012 Av: Carolins träning Kategori: Fritid, Klienter, Träning | Kommentera

Jahopp, då va man hemma igen. Tiden går fort när man har roligt 🙂 En lite märklig känsla infann sig innan avfärd- helt nöjd med en vecka av träning, god mat, sol och vila men samtidigt inte helt redo för att åka hem till vinterväder igen. Den känslan försvann dock snabbt eller rättare- hann inte känna efter… Fullbokad söndag på gymmet, tyvärr fick jag två återbud- ett slitet hockeylag som behövde vila, de har späckat schema just nu så det var helt rätt beslut. En PT klient som helt glömt bort mig och sippade på champagne när jag ringde, tillhör väl inte direkt vanligheterna. Hon kommer bli påmind om detta under lååååång tid framöver kan jag lova.
Hyper Helena kan man dock lita på i alla lägen och hon fick slita för alla övriga idag. Det fixar hon galant! Dessutom fick JAG en blomma som tack för allt hennes slit under året som gott. STORT TACK för den. Världens bästa jobb är mitt i dag med 😉

20121230-200223.jpg



Träna, äta, somna i solen…

Postad: 27 december, 2012 Av: Carolins träning Kategori: Okategoriserade | 4 kommentarer

Träna, äta, somna i solen, träna, äta, somna i solen, träna, äta, somna i sängen… Ja, så ser dagarna ut här. Fantastiska löprundor med helt galna backar, ett helt okej gym, cirkelträning på terassen och flåspromenader på kvällskvisten. Helt underbar mat och strålande sol varenda dag- kunde inte ha det bättre 🙂
Fick frågan av min faster- ”Tar du aldrig semester från träningen?” Finns inte på kartan! Jag tränar för att jag älskar att träna och mår som allra bäst när jag får göra det- skulle jag skippa det på semestern?! Aldrig! Nu finns tiden, kraften och möjligheterna mer än nånsin. Hur mycket godare blir inte maten och hur mycket skönare blir inte tuppluren efter ett träningspass…? Tror nog att det blir en ungefär lika ansträngande dag i morgon också 😉

20121227-191303.jpg

20121227-191325.jpg



Annandagen= time for Knäböj med kick

Postad: 26 december, 2012 Av: Carolins träning Kategori: Kondition, Träning | Etiketter: , | Kommentera

Annandagen- börjar släkten komma lite för nära? Dags att få lite tid för sig själv? Testa den här övning så lär du i alla fall bli svett, flåsig och på gott humör 🙂 Dags för knäböj med kick!

20121226-065032.jpg

20121226-065101.jpg

20121226-065127.jpg

20121226-065155.jpg



Juldagen= Knäböjshopp

Postad: 25 december, 2012 Av: Carolins träning Kategori: Högintensiv, Kondition, Träning | Etiketter: , | Kommentera

Hoppas att er Julafton var helt underbar! själv började jag julaftonsmorgon med cirkelfys med Atlanten som utsikt 🙂
Ä ni redo för dagens helt fantastiska övning- Knäböjshopp! Förmodligen världens enklaste och bästa övning. En liten golvyta, hyfsat högt i tak och 5 min – sen KÖÖÖR VI!!

20121225-065749.jpg

20121225-065802.jpg
Eftersom mina mycket informativa små filmsnuttar inte kan visas på bloggen får det alltså bli stillbilder. Tidigare inlägg har kompletterats. Är du osäker på hur en Burpees går till? Kolla in gårdagens inlägg igen 😉



Julafton= time for Burpees

Postad: 24 december, 2012 Av: Carolins träning Kategori: Högintensiv, Kondition, Träning | Etiketter: , , | Kommentera

Dagen D är äntligen här- God Jul allesammans! Dagens snabba, effektiva och helgrymma övning är – Burpees

De kan göras på en mängd olika sätt. Det viktigaste är att de är jobbiga 🙂 Mycket flås på kort tid och hela kroppen används. Ger extra plats till julskinkan. Ge dig själv 5 ynka minuter och lite golvyta, så KÖÖÖR VI!!!

20121224-193205.jpg

20121224-193237.jpg

20121224-193346.jpg

20121224-194735.jpg



Dan för dan= Utfallshopp

Postad: 23 december, 2012 Av: Carolins träning Kategori: Kondition, Träning | Etiketter: , | Kommentera

Hallå där! Fullt upp eller är allt klart inför Dagen D? Julen är ju alldeles fantastisk- ledigt med familjen, god mat, julklappar och annat mys. Det där är ju självklart eller hur? Lägg till lite Julfys till traditionen så kommer denna storhelg bli ännu lite större 🙂 Ta 5 minuter för dig själv och förbered dig inför Tomtens ankomst. Övningen för dagen är utfallshopp- enkel och grym för rumpa, lår och flåset! Funkar det inte med hopp? Kör utfallssteg i stället men gör då lite fler. Nu KÖÖÖÖR VI!!

20121225-070703.jpg

20121225-070714.jpg

20121225-070726.jpg



Framme!!

Postad: 22 december, 2012 Av: Carolins träning Kategori: Okategoriserade | Kommentera

Häftigt- lämnade ett kallt och snöigt hem i morse och nu sitter jag på balkongen i kvällsvärmen och väntar på att maken ska göra sig redo för middag. Och vilken middag sen! Samma ställe, samma hotell och till och med samma rum för fjärde året i rad. Vuxenpoäng på det 😉
Varför ändra ett vinnande koncept?

20121222-193523.jpg



En ny epok?

Postad: 21 december, 2012 Av: Carolins träning Kategori: Återhämtning, Fritid, Tips, Träning | Kommentera

Hm, ja jordens undergång blev det ju inte i alla fall. Vintersolståndet är det och det betyder att nu kan det bara bli ljusare 🙂 Känner ni medvinden? Känner ni hur det nu bara finns en massa möjligheter? Eller är det fortfarande bara julstress? Förhoppningsvis inte.

Här hemma skippar vi julstressen och har de senaste åren tillbringat julen på varmare breddgrader. En vecka med sol, bad, god mat (som andra lagar) och givetvis- Träning 😉 Och jag lovar, Tomten finns där också!

Batterierna laddas perfekt inför den sedvanliga januaripaniken då ALLA ska börja sina nya liv. För er som redan är igång eller vill börja redan under julhelgen så kommer jag, som jag tidigare skrivit, tipsa om enkla, effektiva övningar som lätt kan göras mellan julbord och julklappsutdelning. Läs bloggen alltså 🙂

Packa, somna tidigt och njuta av tanken på lite ledigt det är min plan för kvällen.

Är även makalöst stolt över utnämningen som Krösaprofil i tidningen Lingonet som nu finns på ett tåg nära dig (om du befinner dig i Småland)



Grymma Grabbar+Bästa Birgitta= TipTopTisdag!

Postad: 18 december, 2012 Av: Carolins träning Kategori: Fritid, Högintensiv, Jobb, Klienter, Styrketräning, Träning | Etiketter: , , , | Kommentera

Har haft en riktig lyxdag idag. Lite halvledig med både frisör besök och massage. Carina, min massör, är precis som jag övertygad om att ont ska med ont fördrivas. Skulle ljuga om jag sa att en timme hos henne är en njutning, men det gör gott efteråt 🙂

En av mina färskare PT klienter, Bästa Birgitta, körde sitt nionde pass med mig idag och WOW vilka framsteg hon har gjort på denna korta tid! Så häftigt!

Team 99 stod på tur efter det- GRYMMA GRABBAR! De kör stenhårt och dom har fått in tekniken så bra. Är riktigt stolt över dom! Tänk när jag sitter där i TV soffan och kollar på NHL match och pekar på spelarna och säger- ”Åh, jag minns när jag körde cirkelfys med dom när det bara var 13 år”

Världen bästa jobb även idag- det har jag!

Egen träning? Hat trick- Spinning, styrkträning och cirkelfys….det gäller att ha ett försprång innan det är dags för Julmys 😉



Utmaningen….

Postad: 18 december, 2012 Av: Carolins träning Kategori: Fritid, Hälsa, Kondition, Planering, Träning | Etiketter: , | Kommentera

Är det fullt fokus på julklappar, julmat och all annan förberedelse inför helgerna som stundar? Inte så mycket tid till träning? Lugn….Allt har sin tid och det behöver inte ta så mycket (tid alltså). Släng ett öga på denna lilla blogg under julhelgen så kommer du få snabba, enkla tips på hur du enkelt kan fixa träningen även under julhelgen. Ett bra sätt att gör av med lite extra av den extra energi du eventuellt petat i dig, ett bra sätt att få lite egentid utan släkten tätt inpå…Lite Julfys mitt i allt Julmys 😉 Om tekniken och min kameraman är samarbetsvillig vill säga 😉 Håll tummarna för det!

I ett nafs så är helgerna över och 2013 är ett faktum och då drar ”Utmaningen” igång! 60 minuters fysisk aktivitet varje dag under perioden 14/1-13/2. Denna fysiska aktivitet väljer du helt själv efter egen förmåga och möjlighet- 20 minuters rask promenad på morgonen som följs av ett  40 min styrke- eller spinningpass på kvällen- du väljer själv! Dessutom kommer jag tipsa om ”Dagens Övning”- enkel och effektiv övning som kan göras vart du än befinner dig, MEN den ska göras. Du som deltagare rapporterar din ditt resultat dagligen på Kureras Facebooksida. Alla är vinnare men någon kommer vinna nåt alldeles extra när utmaningen är avklarad. Mer info kommer när det börjar närma sig…



Sök i bloggen

Om bloggen


Namn: Carolin Helt.
Ålder: 42.
Bor: Jönköping.
Familj: Gift.
Sysselsättning: Internationell licencierad personlig tränare, hälso- och kostrådgivare, massör, föreläsare, driver gym- och kursverksamhet samt skribent på tidningen Kurera och skribent på PTKvinna.
Om mig: Älskar allt som har med träning och friskvård att göra.
Fokus just nu: Mitt ständiga fokus är att få andra och mig själv att nå sin fulla potential och bli piggare, gladare, friskare, starkare och med lite tur, även smartare.
Om bloggen: Min blogg kommer, tro det eller ej, att handla om träning. Min träning, andras träning, nya rön, gamla myter, kostens betydelse för träningsresultatet, hur man behåller motivationen för att nå sina mål och om min vardag med träning som yrke.
Att få medverka till att fler upptäcker allt fantastiskt som träningen ger är min stora motivation. Jag har därmed världens bästa jobb.
Kontakt: carolin.helt(at)e3.nu

Följ Carolins träning på Instagram

Följ mig på Instagram

I appen – bara sök efter: Carolin Helt