Veckans boktips

Kosttillskott– behövs det för att få de träningsresultat du är ute efter? Oavsett vilka löften reklamen ger kommer man inte ifrån de fyra hörnstenarna i träning-

1. Träna korrekt och effektivt för just dina mål
2. Du är vad du äter. Maten du äter bygger upp din kropp och ger dig energi till träning
3. Vilan är den period som ger kroppen chansen att återhämta sig och göra sig redo för nästa träningspass
4. Pannben eller menatal styrka är vad som krävs för att lyckas får att nå sitt mål

Kosttillskott kan aldrig ersätta detta men det kan förbättra möjligheterna. om du väljer rätt, vid rätt tidpunkt och i rätt mängd.

Vill du lära dig mer om kosttillskott? Läs “Kosttillskott för Idrott” av Fredrik Paulun & Emanuel Widmark. Saklig och lättläst.  Förgyllde min stund på crosstrainern i morse.

Lovade ju recensera surdegsbrödet- helt okej. Kan inte kalla mig för brödexpert men maken åt med god aptit, efter att han återhämtat sig från den värsta chocken över att se frun baka.. 🙂

15 minuter mer än planerat pga bra bok- det tackar jag för