Dålig självkänsla? Träna!

Jag är av den övertygelsen att fysisk träning är lösningen på de flesta problem. Dagligen får jag bevisat för mig att jag har helt rätt 🙂 Vaknar jag med dåligt humör (ja vet, det verkar helt otroligt men det händer) då är humöret på topp efter morgonträningen. PMS? Japp, träning råder bot på det med. Ont i ryggen elle nacken? Jajamän, det försvinne efter ett styrkepass. Idétorka? Löpning är det absolut bästa för tankeverksamheten. Stressad? Träning är definitivt stressreducerande..

Nu har Mittuniversitetet gjort en studie på inaktiva tonårsflickor med dålig självkänsla. De delades in i två grupper, en grupp fick träna regelbundet minst en gång i veckan under sex månader och en grupp förblev inaktiv. De aktiva ökade sin fysiska självkänsla och effekten höll i sig ett år efter att studien upphörde.

Är helt övertygad om att detta funkar även för oss som inte är tonåringar längre. Upp och hoppa, sätt fart på kroppen! Enklet va?!