
Utmaningen-Dagens Övning
14 januari, 2013 | Kommentera (5)Nu har startskottet gått! Dags för första övningen-
Armhävningar-
En av mina favoritövningar som kan varieras i det oändliga. En övning där armar, bröst och bål får jobba hårt.
Håller du fötterna brett isär blir det lättare, vill du göra det ännu lättare ställer du dig på knäna. Det ska vara en rak linje mellan axel- höft-knä, inget putande med rumpan och ingen svankande rygg. Placera händerna i höjd med axlarna, händerna ska vara så brett isär att vinkeln i armbågen blir 90 grader i slutläget. Tänk på att det främst är bålen som jobbar, spänn magen som om du är beredd på att få en smäll. Var beredd på fler varianter av denna pärla till övning 😀
Gör så många du orkar, pausa och gör om, 3 set. Okej?
Då KÖÖÖR VI!!
Postad: 14 januari, 2013 Av: Carolins träning Kategori: Carolins Utmaning, Dagens Övning, Träning | Kommentera (5)
Har blivit 30 min promenad. 15 min till jobbet och 15 min hem. Sen i kväll blir det 30 min cykling på motionscyklen men nu ska jag gå och göra armhävningar.
Härligt! Lägg upp din kommentar på kureras facebooksida också så hamnar det bland alla andra 😉
15 Armhävingar
140 Kilo
Starkt jobbat Annika!!
Yes, Carolin nu är jag mè. Dagens övning klar.