Utmaningen-Dagens Övning
14 januari, 2013 | Kommentera (5)Nu har startskottet gått! Dags för första övningen-
Armhävningar-
En av mina favoritövningar som kan varieras i det oändliga. En övning där armar, bröst och bål får jobba hårt.
Håller du fötterna brett isär blir det lättare, vill du göra det ännu lättare ställer du dig på knäna. Det ska vara en rak linje mellan axel- höft-knä, inget putande med rumpan och ingen svankande rygg. Placera händerna i höjd med axlarna, händerna ska vara så brett isär att vinkeln i armbågen blir 90 grader i slutläget. Tänk på att det främst är bålen som jobbar, spänn magen som om du är beredd på att få en smäll. Var beredd på fler varianter av denna pärla till övning 😀
Gör så många du orkar, pausa och gör om, 3 set. Okej?
Då KÖÖÖR VI!!
Bloggar – senaste inläggen
Om bloggen
Namn: Carolin Helt.
Ålder: 42.
Bor: Jönköping.
Familj: Gift.
Sysselsättning: Internationell licencierad personlig tränare, hälso- och kostrådgivare, massör, föreläsare, driver gym- och kursverksamhet samt skribent på tidningen Kurera och skribent på PTKvinna.
Om mig: Älskar allt som har med träning och friskvård att göra.
Fokus just nu: Mitt ständiga fokus är att få andra och mig själv att nå sin fulla potential och bli piggare, gladare, friskare, starkare och med lite tur, även smartare.
Om bloggen: Min blogg kommer, tro det eller ej, att handla om träning. Min träning, andras träning, nya rön, gamla myter, kostens betydelse för träningsresultatet, hur man behåller motivationen för att nå sina mål och om min vardag med träning som yrke.
Att få medverka till att fler upptäcker allt fantastiskt som träningen ger är min stora motivation. Jag har därmed världens bästa jobb.
Kontakt: carolin.helt(at)e3.nu
Följ Carolins träning på Instagram
Har blivit 30 min promenad. 15 min till jobbet och 15 min hem. Sen i kväll blir det 30 min cykling på motionscyklen men nu ska jag gå och göra armhävningar.
Härligt! Lägg upp din kommentar på kureras facebooksida också så hamnar det bland alla andra 😉
15 Armhävingar
140 Kilo
Starkt jobbat Annika!!
Yes, Carolin nu är jag mè. Dagens övning klar.