Dagens Övning- Knäböj med jägarvila
15 januari, 2013 | Kommentera (8)God morgon! Hoppas ni är riktigt nöjda med er själva efter första dagen av Utmaningen. Vilken härlig respons! Redan 07:30 kom första frågan om när Dagens Övning skulle dyka upp 🙂
Övningen för dagen är knäböj med jägarvila–
Underbar övning för dig som gillar mjölksyra. Stå med fötterna lite mer än axelbrett isär. Böj benen så att lårbenet är parallellt med marken, ryggen är rak, magen är spänd, armarna sträckta framför dig. Res dig upp till nästan raka ben, vid helt raka ben kommer du i viloläge och vila är inget vi ägnar oss åt nu, eller hur..?! Upprepa så många gånger du orkar, när det känns som att detta är sist böjet stannar du i det “sittande” läget och avslutar med en så lång jägarvila som du orkar med, eller rättare uttryckt- så mycket bränn i låren som du klarar av 😉 Upprepa övningen 3 gånger- Njuuuut av mjölksyran!
Har du svårt för att komma ner så långt som du önskar? Fuska lite med att ställa hälarna på en tröskel. 
Postad: 15 januari, 2013 Av: Carolins träning Kategori: Carolins Utmaning, Dagens Övning, envishet, Träning | Etiketter: Carolins Utmaning, Knäböj | Kommentera (8)
Bloggar – senaste inläggen
Om bloggen
Namn: Carolin Helt.
Ålder: 42.
Bor: Jönköping.
Familj: Gift.
Sysselsättning: Internationell licencierad personlig tränare, hälso- och kostrådgivare, massör, föreläsare, driver gym- och kursverksamhet samt skribent på tidningen Kurera och skribent på PTKvinna.
Om mig: Älskar allt som har med träning och friskvård att göra.
Fokus just nu: Mitt ständiga fokus är att få andra och mig själv att nå sin fulla potential och bli piggare, gladare, friskare, starkare och med lite tur, även smartare.
Om bloggen: Min blogg kommer, tro det eller ej, att handla om träning. Min träning, andras träning, nya rön, gamla myter, kostens betydelse för träningsresultatet, hur man behåller motivationen för att nå sina mål och om min vardag med träning som yrke.
Att få medverka till att fler upptäcker allt fantastiskt som träningen ger är min stora motivation. Jag har därmed världens bästa jobb.
Kontakt: carolin.helt(at)e3.nu
Då var det klart! Väntar med spänning på nästa!
Bra jobbat Sonja!
15 kilo
15 gånger inte kilo
Eh. AJ! Oklart hur jag skall kunna bugga imorgon… HAHA! Brutal övning…
Heja Victoria, klart du kan bugga men med lite annat ansiktsuttryck bara 😉
26 gånger
Duktigt Annika!!