Redan halvvägs!

Nu är vi precis på mitten av utmaningen- Dag 16 av 31!

Utmaningens syfte är att, beroende på “startstatus”, få ändan ur vagnen och börja aktivera sig, att öka takten för den som redan är i gång men som vill höja ribban något, att få lite tips på hur enkelt det faktiskt kan vara att träna, när som helst, var som helst och helt utan redskap.

Är det trots allt svårt med motivationen?

Fundera då på vilka fördelar ett mer aktivt liv kan ge dig? Piggare, starkare, lättare? Skriv ner ALLA fördelar du kan komma på.

Fundera sen på vilka fördelar du har av att sitta kvar i soffan och fortsätta med ett inaktivt liv…. Skriv upp och välj sedan själv vilket alternativ som passar dig bäst. Det bara DU, ingen annan som bestämmer vilka val DU gör. Det är också DU som får leva med resultatet 😉

Dags för övningen för dagen!

Armhävningar är som ni förstått, en av mina favoritövningar som kan varieras i det oändliga. Övning för dagen-

Armhävningar med diagonala handförflyttningar, mitt egna hittepånamn på en kalasbra övning 🙂

Håller du fötterna brett isär blir det lättare, vill du göra det ännu lättare ställer du dig på knäna. Det ska vara en rak linje mellan axel- höft-knä, inget putande med rumpan och ingen svankande rygg. Placera händerna med ca 30 cm avstånd, en hand vid bröstet, den andra framför huvudet. Gå ner tills ni har 90 graders vinkel i armbågen, pressa upp och byt handposition. Förstår ni hur jag menar? Titta på bilderna så kanske det klarnar   😉

Obs! Kommentera på Kureras facebooksida under dagen…