Äntligen fredag och fredagsfys!
1 februari, 2013 | Kommentera (0)Helt galet- det är fredag nu igen! Tiden rusar i väg och snart är det midsommar 🙂
Då vill man ju ha hunnit komma i sin allra bästa form eller hur?! Det gäller att utnyttja tiden väl och vad kan vara bättre än effektiva övningar som man kan göra när som helst och var som helst? 😉
Hoppas verkligen att ni riktigt älskar armhävningar vid det här laget för nu kommer en variant till- Armhävning med rotation
Denna övning kombinerar styrka med balans och smidighet- extra allt!
Håller du fötterna brett isär blir det lättare, vill du göra det ännu lättare ställer du dig på knäna. Det ska vara en rak linje mellan axel- höft-knä, inget putande med rumpan och ingen svankande rygg. Placera händerna i höjd med axlarna, händerna ska vara så brett isär att vinkeln i armbågen blir 90 grader i slutläget. Så långt är det likadant som en vanlig standard armhävning. Pressa dig upp, lyft en arm och sträck den mot taket, hela överkroppen roterar med. Vänd tillbaka, sänk dig ner mot golvet och gör om på andra sidan. Så många som möjligt , 3 set. Lycka till!!
Obs! Kommentera på Kureras facebooksida så har du chans till en finfin vinst när utmaningen är klar. 
Postad: 1 februari, 2013 Av: Carolins träning Kategori: Carolins Utmaning, Dagens Övning, Okategoriserade, Träning | Etiketter: armhävning med rotation | Kommentera (0)
Bloggar – senaste inläggen
Om bloggen
Namn: Carolin Helt.
Ålder: 42.
Bor: Jönköping.
Familj: Gift.
Sysselsättning: Internationell licencierad personlig tränare, hälso- och kostrådgivare, massör, föreläsare, driver gym- och kursverksamhet samt skribent på tidningen Kurera och skribent på PTKvinna.
Om mig: Älskar allt som har med träning och friskvård att göra.
Fokus just nu: Mitt ständiga fokus är att få andra och mig själv att nå sin fulla potential och bli piggare, gladare, friskare, starkare och med lite tur, även smartare.
Om bloggen: Min blogg kommer, tro det eller ej, att handla om träning. Min träning, andras träning, nya rön, gamla myter, kostens betydelse för träningsresultatet, hur man behåller motivationen för att nå sina mål och om min vardag med träning som yrke.
Att få medverka till att fler upptäcker allt fantastiskt som träningen ger är min stora motivation. Jag har därmed världens bästa jobb.
Kontakt: carolin.helt(at)e3.nu
Lämna ett svar