
Puls, smidighet och explosivitet- Tokbra tisdag!
5 februari, 2013 | Kommentera (0)För många är tisdagen veckans tuffaste dag. Är det så för dig? Är du extra grinig på tisdagar? Iså fall är dagens övning helt perfekt!
Knäböj med kick
Jag kallar den här övningen för svärmorsknäböj ibland. Det krävs nämligen lite aggressivitet för att få till rätta knicken på kicken. Det här handlar ju absolut inte om min svärmor…. 😉
Nu till knäböjen-
Ställ dig med fötterna något mer än axelbrett isär. Spänd i magen, rak i ryggen, böj dig ner tills lårbenet är parallellt med golvet, res dig upp och kicka till med ena foten. Så rappt och kraftfullt du kan. Ner i knäböj igen och gör om med nästa ben. Högt tempo och explosiv rörelse i kicken. Puls, smidighet och explosivitet i en härlig kombination 🙂 Så många ni bara orkar, 3 set.
Obs!! Kommentera på Kureras facebooksida när ni är klara med dagens utmaning!
Postad: 5 februari, 2013 Av: Carolins träning Kategori: Carolins Utmaning, Dagens Övning, Träning | Etiketter: Knäböj m kick | Kommentera (0)
Lämna ett svar