Armhävning a la Spiderman

Målet närmar sig…. Den 13 februari, dagen efter Fettisdagen är Utmaningens sista dag. Ett delmål i det stora målet för året hoppas jag 🙂 Några övningar har vi dock kvar att klara av.

Dagens övning är en riktigt grymming för bålen. Bålstabila har ni ju blivit ordentligt efter alla plankor och olika armhävningar de senaste veckorna, eller hur? 😉

Breda armhävningar a la Spiderman 

Istället för den vanliga startpositionen för armhävning ställer du dig med fötterna väldigt brett isär, händerna framför huvudet och så brett i sär som möjligt (utan att du ligger platt på golvet 😉 ) Superstabil i bålen sänker du dig ner mot golvet för att sen pressa upp till startposition igen. Se till att underlaget inte är halt, annars är risken stort att landa på näsan. Är det för tungt? Sätt händerna lite närmare kroppen. Har du inte kommit upp på tå i dina armhävarövningar ännu så funkar det även på knä.

Som vanligt är det så många som möjligt, 3 set som gäller.

Kommentera era Spidermanövningar på Kureras facebooksida under dagen.