Dags att lyfta rumpan!
9 februari, 2013 | Kommentera (2)Jaha…veckans enda lediga dag och jag vaknar 05:50, inte en chans att kunna somna om. Bra, det blir en lång ledig dag!
Det betyder mer tid till dagens övning- Rumplyft 🙂
Nej, det handlar inte om något kirurgiskt ingrepp. Inte heller nån fantastisk rumpövning- det handlar om magen….
Ligg på rygg med benen upp mot taket, raka ben. Lyft sedan, med magmusklernas hjälp, rumpan uppåt bakåt. Början till en bakåt kullerbytta kan man säga. Gå långsamt tillbaka men inte ända ner till startläget, låt rumpan stanna en liten bit från golvet och lyft igen, uppåt bakåt. Så många gånger som ni orkar, 3 set. Lååååångsamma rörelser gör att det bränner lite extra. Njuuuuut! 😉
Kommentera på Kureras facebooksida hur härligt just dina magmuskler bränner idag. Lycka till!!
Ps. Bibbi fick vara med på ett hörn idag. Hon kör på bra som ni ser 🙂
Postad: 9 februari, 2013 Av: Carolins träning Kategori: Carolins Utmaning, Dagens Övning, Träning | Etiketter: magträning, rumplyft | Kommentera (2)
Bloggar – senaste inläggen
Om bloggen
Namn: Carolin Helt.
Ålder: 42.
Bor: Jönköping.
Familj: Gift.
Sysselsättning: Internationell licencierad personlig tränare, hälso- och kostrådgivare, massör, föreläsare, driver gym- och kursverksamhet samt skribent på tidningen Kurera och skribent på PTKvinna.
Om mig: Älskar allt som har med träning och friskvård att göra.
Fokus just nu: Mitt ständiga fokus är att få andra och mig själv att nå sin fulla potential och bli piggare, gladare, friskare, starkare och med lite tur, även smartare.
Om bloggen: Min blogg kommer, tro det eller ej, att handla om träning. Min träning, andras träning, nya rön, gamla myter, kostens betydelse för träningsresultatet, hur man behåller motivationen för att nå sina mål och om min vardag med träning som yrke.
Att få medverka till att fler upptäcker allt fantastiskt som träningen ger är min stora motivation. Jag har därmed världens bästa jobb.
Kontakt: carolin.helt(at)e3.nu
JAG HAR GJORT DET
Bra Annika! Du är en riktigt kämpe 🙂