
Dags att lyfta rumpan!
9 februari, 2013 | Kommentera (2)Jaha…veckans enda lediga dag och jag vaknar 05:50, inte en chans att kunna somna om. Bra, det blir en lång ledig dag!
Det betyder mer tid till dagens övning- Rumplyft 🙂
Nej, det handlar inte om något kirurgiskt ingrepp. Inte heller nån fantastisk rumpövning- det handlar om magen….
Ligg på rygg med benen upp mot taket, raka ben. Lyft sedan, med magmusklernas hjälp, rumpan uppåt bakåt. Början till en bakåt kullerbytta kan man säga. Gå långsamt tillbaka men inte ända ner till startläget, låt rumpan stanna en liten bit från golvet och lyft igen, uppåt bakåt. Så många gånger som ni orkar, 3 set. Lååååångsamma rörelser gör att det bränner lite extra. Njuuuuut! 😉
Kommentera på Kureras facebooksida hur härligt just dina magmuskler bränner idag. Lycka till!!
Ps. Bibbi fick vara med på ett hörn idag. Hon kör på bra som ni ser 🙂
Postad: 9 februari, 2013 Av: Carolins träning Kategori: Carolins Utmaning, Dagens Övning, Träning | Etiketter: magträning, rumplyft | Kommentera (2)
JAG HAR GJORT DET
Bra Annika! Du är en riktigt kämpe 🙂