
Äntligen måndag och dags för Veckans Övning!
4 mars, 2013 | Kommentera (0)Måndagsmorgon, som vi har väntat! Första måndagen i första vårmånaden- Härligt!!
🙂
Veckans övning är ytterligare en plankvariant- Planka med sidoförflyttning
Stå på tå med armbågarna i marken. Axel-höft-knä-häl i linje. Tippa bäckenet bakåt för att undvika svank. Förflytta dig åt sidan, fyra- fem kliv åt ena hållet och sedan tillbaka. Fram och tillbaka så många gånger som du orkar. Puta inte med rumpan, svanka inte med ryggen- en rak planka ska det vara. Pausa och kör på igen. Varva gärna med andra plankvarianter eller magövningar som du redan har i övningsbanken. Det finns ingen “bästa övning” bäst är variation 😉
Postad: 4 mars, 2013 Av: Carolins träning Kategori: Hälsa, Träning, Veckans Övning | Kommentera (0)
Lämna ett svar