
Veckans Övning- Balans och stabilitet
11 mars, 2013 | Kommentera (2)Solen skiner, våren närmar sig, dags att lägga in en extra växel på träningsfronten…?Makalös måndagsmorgon, eller hur!?
Dags för en ny övning att lägga till träningsprogrammet- Draken
Här tränar du balans och stabilitet. Ställ dig med ett ben något ovanför marken. Fäll överkroppen framåt samtidigt som du sträcker det lyfta benet rakt bakåt. Stanna när benet och överkroppen är parallellt med golvet. Gå långsamt tillbaka till ursprungs position. Upprepa rörelsen långsamt så många gånger som du klarar av. Byt sedan ben.
Har du svårt att hålla balansen? Spänn magen- det är därifrån stabiliteten kommer. Gör gärna övningen barfota eller med lite tunnare skor. En kanonbra övning för musklerna i fötter och vadben.
Error, group does not exist! Check your syntax! (ID: 3)
jag gjort det
Vi ses i morron
Bra Annika! Visa mej imon 🙂