Veckans Övning- Balans och stabilitet
11 mars, 2013 | Kommentera (2)Solen skiner, våren närmar sig, dags att lägga in en extra växel på träningsfronten…?Makalös måndagsmorgon, eller hur!?
Dags för en ny övning att lägga till träningsprogrammet- Draken
Här tränar du balans och stabilitet. Ställ dig med ett ben något ovanför marken. Fäll överkroppen framåt samtidigt som du sträcker det lyfta benet rakt bakåt. Stanna när benet och överkroppen är parallellt med golvet. Gå långsamt tillbaka till ursprungs position. Upprepa rörelsen långsamt så många gånger som du klarar av. Byt sedan ben.
Har du svårt att hålla balansen? Spänn magen- det är därifrån stabiliteten kommer. Gör gärna övningen barfota eller med lite tunnare skor. En kanonbra övning för musklerna i fötter och vadben.
Bloggar – senaste inläggen
Om bloggen
Namn: Carolin Helt.
Ålder: 42.
Bor: Jönköping.
Familj: Gift.
Sysselsättning: Internationell licencierad personlig tränare, hälso- och kostrådgivare, massör, föreläsare, driver gym- och kursverksamhet samt skribent på tidningen Kurera och skribent på PTKvinna.
Om mig: Älskar allt som har med träning och friskvård att göra.
Fokus just nu: Mitt ständiga fokus är att få andra och mig själv att nå sin fulla potential och bli piggare, gladare, friskare, starkare och med lite tur, även smartare.
Om bloggen: Min blogg kommer, tro det eller ej, att handla om träning. Min träning, andras träning, nya rön, gamla myter, kostens betydelse för träningsresultatet, hur man behåller motivationen för att nå sina mål och om min vardag med träning som yrke.
Att få medverka till att fler upptäcker allt fantastiskt som träningen ger är min stora motivation. Jag har därmed världens bästa jobb.
Kontakt: carolin.helt(at)e3.nu
Följ Carolins träning på Instagram
Error, group does not exist! Check your syntax! (ID: 3)
jag gjort det
Vi ses i morron
Bra Annika! Visa mej imon 🙂