Friskvårdsdag, roliga resultat och utelåst…!

Japp, så skulle man kunna summera min dag. Hade förmånen att få föreläsa på möbelföretaget Martelas friskvårdsdag. Smart val av dem att ha den dagen nu och inte i början på januari. Är det någon gång det behövs en extra puff i rätt riktning så är det nu, ett par månader efter man avlagt det där nyårslöftet. Att börja ett “nytt” liv är inte så svårt, det är att fortsätta som är den stora utmaningen.  Friskvårdsdagen var startskottet för en stegräknartävling.  Att ta vara på möjligheterna till motion i vardagen är A och O. Och möjligheter finns det gott om- ta trapporna, gå av bussen ett par hållplatser tidigare eller ta cykeln (eller sparken i detta väder..) Nöjer du dig med att må halvbra eller vill du må så bra som det bara går? Ja, då krävs det lite mer än vardagsmotion vännen. Träna dig ordentlig svettig ett par gånger i veckan och du börjar få de riktigt stora hälsovinsterna.

Tränat sig svettiga har helt klart de Kom i Formare som idag tog sin examen 🙂

Har redan hunnit göra kroppskompositionsmätning nr 2 på några stycken och vilka resultat! En massa kroppsfett har svettats bort kan jag säga, en hel del muskler har byggts. Att bara väga sig på en vanlig våg säger inte mycket om den fysiska formen – släng ut den!

Avslutade en lyckad dag med att sitta utelåst på garageuppfarten då jag åkt  ifrån husnyckeln på jobbet 4,5 mil bort och Herr Protes var på vift.