
Veckans Övning- Krypande planka
8 april, 2013 | Kommentera (0)Äntligen måndag! En hel vecka fylld av möjligheter till härlig träning 🙂
Veckans Övning- krypande planka, ytterligare en variant på en riktigt bra bålstärkande övning.
Startpositionen är som vanligt- Stå på tå med armbågarna i marken. Axel-höft-knä-häl i linje. Tippa bäckenet bakåt för att undvika svank. Lite smått kutryggig, spänn upp magmusklerna, det är där det ska kännas – inte i ryggen! Ta nu små krypsteg framåt och sedan krypsteg bakåt. Inget vaggande eller putande mer rumpan. Du ska se ut som en vandrande pinne 🙂
Lycka till!!
Postad: 8 april, 2013 Av: Carolins träning Kategori: Hälsa, Styrketräning, Träning, Veckans Övning | Etiketter: bålstabilitet, magträning, Plankan | Kommentera (0)
Lämna ett svar