Veckans Övning- Knäböj med boll
15 april, 2013 | Kommentera (2)Attans vad tiden rusar iväg! Måndag och ny vecka igen, det betyder att det är dags för en ny veckans övning 🙂
Ni har väl skaffat er en pilatesboll nu va? Om inte är det hög tid att göra det, den kan användas till mycket 😉
Ställ dig mot en vägg med bollen i svanken, fötterna axelbrett isär, rak rygg och magen anspänd. Rulla ner i ett knäböj samtidigt som du pressar bollen mot väggen, res dig upp och upprepa så många gånger du orkar. Avluta med jägarvila för extra bränn i låren 😉
Lycka till!
Om bloggen
Namn: Carolin Helt.
Ålder: 42.
Bor: Jönköping.
Familj: Gift.
Sysselsättning: Internationell licencierad personlig tränare, hälso- och kostrådgivare, massör, föreläsare, driver gym- och kursverksamhet samt skribent på tidningen Kurera och skribent på PTKvinna.
Om mig: Älskar allt som har med träning och friskvård att göra.
Fokus just nu: Mitt ständiga fokus är att få andra och mig själv att nå sin fulla potential och bli piggare, gladare, friskare, starkare och med lite tur, även smartare.
Om bloggen: Min blogg kommer, tro det eller ej, att handla om träning. Min träning, andras träning, nya rön, gamla myter, kostens betydelse för träningsresultatet, hur man behåller motivationen för att nå sina mål och om min vardag med träning som yrke.
Att få medverka till att fler upptäcker allt fantastiskt som träningen ger är min stora motivation. Jag har därmed världens bästa jobb.
Kontakt: carolin.helt(at)e3.nu
Följ Carolins träning på Instagram
Oh ja detta skrev jag om i min blogg i vintras, är nämnligen toppen för ny-stelopererade personer:)
Nu har jag dock kommit igång o göra alla typer sv squats igen 🙂
Har du effektiva exercises till biceps? Mina armar tynar bort så fort de kan! Triceps o axlar o resten där klarar jag mig bra med däremot..
Härligt att du är bättre! Biceps är ju en rätt trist muskel att träna, det är ju bara olika former av bicepscurls som gäller- m hantel, m rep, m stång, sittande, stående. Tja, mycket roligare blir det inte 😉