
Veckans Övning- djupa armhävningar
22 april, 2013 | Kommentera (0)Yes!! Äntligen dags för ytterligare en armhävningsvariant 🙂
Inta armhävningsposition, vrist, knä, höft och axlar ska vara i linje- ingen putande rumpa eller svankande rygg. Händerna något mer än axelbrett isär. Gå låååångsamt ner ända ner till golvet, näsan i golvet och långsamt upp till ursprungspositionen igen. Kroppen ska vara stel som en planka, ingen hängbro här inte. Nu tror ni kanske “att det var väl trevligt att vila lite på golvet mellan varje armhävning” – skulle inte tro att det blir särkilt lätt efter ett tag 😉 Denna övning tar hårt på bål och armar. Blir det för tungt? Gå då först upp på knä, sedan tå och sen hela vägen lååååångsamt ner till golvet igen med raka ben.
Lycka till!!
Postad: 22 april, 2013 Av: Carolins träning Kategori: styrka, Styrketräning, Träning, Veckans Övning | Etiketter: bålstabilitet, djupa armhävningar, muskler, träning | Kommentera (0)
Lämna ett svar