
Veckans Övning- Bollplanka
13 maj, 2013 | Kommentera (0)Måndag och ni vet vad som gäller då- Veckans Övning. Eftersom ni redan plockat fram pilatesbollen så kör vi vidare med Bollplanka. Inta plankposition med den lilla skillnaden att armbågarna nu placeras på bollen istället för på golvet. Lite smått kutryggig, om ni hade haft svans så skulle den vara mellan benen, hänger ni med? Lite som en hund som skäms 😉
Spänn magen inifrån och ut. Hitta balansen och stå kvar så länge ni orkar. För att göra det hela lite roligare- för armbågarna fram och tillbaka, åt höger, åt vänster, kanske en cirkelrörelse eller en åtta.. Då kommer ni garanterat får kämpa med bålstabiliteten. Grymt bra övning! Lycka till!!
Postad: 13 maj, 2013 Av: Carolins träning Kategori: styrka, Styrketräning, Träning, Veckans Övning | Etiketter: bålstabilitet, kroppen, magträning, muskler, träning | Kommentera (0)
Error, group does not exist! Check your syntax! (ID: 3)
Lämna ett svar