
Veckans övning- Skottkärra utan kompis
3 juni, 2013 | Kommentera (0)Veckans övning är en riktig tuffing för bålen, ja större delen av kroppen egentligen 🙂
Placera fötterna på en bänk av valfri höjd, händerna placeras rakt under axlarna, kroppen är rak som en planka (ingen hängbro..) Pressa upp bröstet så att skuldrorna är klistrade mot bålen- peka rakt fram med en arm i taget med höften så stilla som möjligt. Känns det i ländryggen? Då har du inte arbetat tillräckligt med de djupa magmusklerna. Gör om- gör rätt… 😀 Skottkärra utan kompis kan som ni förstår göra med kompis. Då får kompisen hålla i dina ben benen och varför inte bara hålla ett ben i taget som en extra utmaning?
Postad: 3 juni, 2013 Av: Carolins träning Kategori: styrka, Träning, Veckans Övning | Etiketter: bålstabilitet, magträning, muskler, träning | Kommentera (0)
Lämna ett svar