“Det går upp och det går ner…

…berg- och dalbana så långt jag ser” Var det Kicki D eller Lotta E som sjöng den där låten? Minns inte men jag trallar på den ibland. Den påminner mig om hur det kan kännas med träningen emellanåt. Vissa dagar är man på topp och allt är möjligt och bara några dagar efter det känns det precis tvärtom.

I förrgår var jag så här tuff efter 250 burpees och en väldig massa annat.. På topp 😀

Och idag var jag allt annat än just tuff…

Det var 63min KÄMPA hela vägen. Ska man bara träna när det känns lätt blir det inte mycket tränat och inte mycket resultat heller 😉

Att dagsformen varierar har ni säkert märkt av ni också. Det finns massor av orsaker till det. Istället för att deppa ihop – analysera varför och lär av det. Det bör man förstås göra även efter de ovanligt lyckade passen.

1. Hur var träningsmotivationen innan passet?

2. Hur pass återhämtad var du från föregående pass?

3. Hur skulle du gradera din egen insats under detta pass? Gjorde du allt eller var du rent av lite slö?

4. Hur har du skött kosten? i går och idag?

5. Hur mycket vätska har du druckit? Och vilken typ av vätska…

6. Hur har sömnen varit? De allra flesta av oss mår som bäst med åtminstone 7 timmars sömn.

7. Stressnivån- hur är den? Här räknas även inre stress och oro in inte bara om du har mycket att göra.

Alla dessa punkter påverkar dagsformen. Ett kanonpass brukar vara resultatet av full poäng på, om inte alla, så nästan alla punkter 😉