Magstark fredag…
4 oktober, 2013 | Kommentera (1)Jo, jag veeet…! Det är en sån där dag idag igen.När vi förväntas proppa magen full av fett och socker…okej kanel är ju kanon men allt det andra…Tycker att vi istället ägnar dagen åt att använda magmusklerna till lite mer hälsosamma saker 😉
Det är dags för en riktig värsting till magövning tror jag bestämt….
Sågen– ett mycket passande namn, man känner sig smått söndersågad i magmusklerna efteråt nämligen 😀
Det redskap som krävs är TRX band eller liknande. Funkar säkert med vanliga rep också 😉
Placera fötterna i öglorna och inta plankposition. Absolut inget svankande! Sug in magen och ta i med hela magpaketet.
“Såga” dig sedan bakåt genom att skjuta armbågarna ifrån dig. Lååångsamt och kontrollerat, så långt bakåt som du orkar hålla emot med magen. Vänd sedan framåt och upprepa så många gånger som du orkar.
Ser enkelt ut men jag lovar- det är det inte 😀
Postad: 4 oktober, 2013 Av: Carolins träning Kategori: Dagens Övning, Hälsa, Kost, styrka, Träning | Etiketter: bålstabilitet, dagens övning, kroppen, muskler, träning, TRX | Kommentera (1)
Om bloggen
Namn: Carolin Helt.
Ålder: 42.
Bor: Jönköping.
Familj: Gift.
Sysselsättning: Internationell licencierad personlig tränare, hälso- och kostrådgivare, massör, föreläsare, driver gym- och kursverksamhet samt skribent på tidningen Kurera och skribent på PTKvinna.
Om mig: Älskar allt som har med träning och friskvård att göra.
Fokus just nu: Mitt ständiga fokus är att få andra och mig själv att nå sin fulla potential och bli piggare, gladare, friskare, starkare och med lite tur, även smartare.
Om bloggen: Min blogg kommer, tro det eller ej, att handla om träning. Min träning, andras träning, nya rön, gamla myter, kostens betydelse för träningsresultatet, hur man behåller motivationen för att nå sina mål och om min vardag med träning som yrke.
Att få medverka till att fler upptäcker allt fantastiskt som träningen ger är min stora motivation. Jag har därmed världens bästa jobb.
Kontakt: carolin.helt(at)e3.nu
Du, det är inte bara kanelbullens dag, det är faktiskt officiella taco-dagen också =/