
Stark & vältränad mage
11 april, 2014 | Kommentera (0)Det är dags för fredagsfys! Vad kan passa bättre än en sprattlig magövning? Inget 😀
En dynamisk sidoplanka där armbåge och knä möts. Vad ska vi kalla den? Sidoplanka med knäböj? Kalla den för vad ni vill och kör på 😀
Lägg dig på sidan, låt axlar, höft, knä och ankel bilda en rak linje. Sätt i armbågen rakt under axelleden och lyft upp kroppen till en rak sidoplanka. Låt övre knä och armbåge mötas och gå tillbaka till ursprungsposition. Tänk på att hålla bålen lodrätt, inte luta varken framåt eller bakåt. Upprepa 10-20 gånger på varje sida.
I nästa nummer av Kurera kommer det fler övningar för en stark och vältränad mage. Håll utkik!
Postad: 11 april, 2014 Av: Carolins träning Kategori: styrka, Träning | Etiketter: bålstabilitet, Dynamisk sidoplanka, kroppen, muskler, styrketräning, träning | Kommentera (0)
Error, group does not exist! Check your syntax! (ID: 3)
Lämna ett svar