Carolins träning

Träna kroppen är det bästa även för knoppen..

Postad: 31 juli, 2014 Av: Carolins träning Kategori: föreläsningar, Fritid, Hälsa, Kondition, Kost, Löpning, Motivation, Personlig Träning, styrka, Träning | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , , | Kommentera

…ja vi som redan tränar har ju vetat detta länge. Det finns en massa fördelar med fysisk träning. Följande stod att läsa i Dagens Industri och bekräftar det hela bara ännu en gång –

”Varken klassisk musik eller att spela spel som schack ökar hjärnfunktionen, slår Nicholas Spitzer, professor i neurovetenskap vid University of California, fast.

”De här teorierna har undersökts i detalj och de håller inte. Det är en besvikelse på sätt och vis, men det vi har upptäckt är att fysisk träning är det viktigaste sättet att hålla hjärnan i trim.”

Klicka på länken nedan om ni vill läsa hela artikeln.

http://www.di.se/artiklar/2014/7/23/hjarnprofessorn-glom-korsorden/

Så även för den som är helt ointresserad av att förbättra prestationsförmågan från nacken och nedåt så finns det goda skäl till att börja träna den delen ändå 😉

Mer goda nyheter stod att läsa i gårdagens SvD-

bild-440

FEM ynka minuters löpning kan minska risken att drabbas av hjärt-kärlsjukdom  rejält! Helt otroligt! Ja, helt otroligt att det finns de som säger att de inte har tid att träna alltså 😉

För det är ju den absolut vanligaste ursäkten – ”jag har inte tid… ”Tätt följt av – ”jag har ingen motivation….”

Men vet ni vad, tid och motivation är inget man bara har – det är något man skaffar sig!

Vill ni ha en riktig rackarbajsarboost för att dra igång träningssäsongen HT 2014? Då tar ni och anmäler er till  vår Träningsweekend på Yxnerum 😀

Det blir inspirerande föreläsningar om träning, kost, motivation och mental styrketräning. Det blir massor av träning, bland annat – löpning/PWs, cirkelfys och Military Training. Vi är tre PTs som ser till att alla oavsett fysisk form får ut mesta möjliga av passen. Lägg till god mat, fantastisk miljö och trevligt sällskap, ja ni fattar hur bra det blir va? 😉

Bara 9 dagar kvar nu! Det ska bli såå kul 😛

 

http://www.yxnerum.se/evenemang/aktuella-evenemang/traningsweekend/

 

 



Starkare Starktant

Postad: 27 juli, 2014 Av: Carolins träning Kategori: Hälsa, Kost, Motivation, styrka, Styrketräning, Träning | Etiketter: , , , , , , , , | Kommentera

Jag älskar verkligen mitt jobb men nu har jag lite semesterledigt igen och det älskar jag också 😀

Förutom alla härliga bad, cykelträning på landsvägarna, löprundor i skogen och cirkelträning i trädgården så njuter jag fullt ut av styrketräning – inomhus bland hantlar , dragmaskiner och viktskivor 😛

Många säger ”på sommaren vill jag bara träna ute” och visst tusan ska man passa på öka utomhusträningen när vädret och ljuset är på vår sida. Men jag måste säga att ett tungt styrkepass inomhus i luftkonditionerade utrymmen känns mer än okej när det är närmare 30grader ute. Inomhusträning är kraftigt underskattat så här års kan jag tycka 😉

Dessutom får man ju så mycket gjort på 30-60min när det är glest med folk. 30-60min är 2-4% av dagen, det har ta mig tusan alla tid med. Det betyder att 96-98% av dagen kan ägnas åt att njuta av resultatet utomhus, i solstolen eller som idag – under regnskyddet 😉

Min plan är möta hösten i extra god form. Det lär behövas då den är späckad med skoj. Redan nu bokar nya PTklienter på, nya kurser och föreläsningar planeras. Jag har knappt inte ro att vara ledig. Bästa jobbet, även på semestern – det har jag det 😀

bild-438

Alla tjejer därute, ni vet väl att vi blir inte ”stora” av tung styrketräning. Det är chokladen, glassen, godis och kakorna som ger den effekten på oss 😉

 

 

 

 



Ett välkommet regn..

Postad: 26 juli, 2014 Av: Carolins träning Kategori: envishet, Fritid, Hälsa, Kondition, Löpning, Mentalt, Motivation, Träning | Etiketter: , , , , , | Kommentera

Nä, jag tänker inte klaga på värmen MEN jag tänker hylla regnet 😉

Ett varmt, kraftfullt sommarregn med tillhörande åska kan vara helt fantastiskt om man gör rätt saker. Löpning är ta mig tusan nästintill alltid rätt 😀

Hade ett distanspass av den lite längre sorten inplanerad i kväll men när det drog i hop sig till oväder kunde jag inte hålla mig utan gav mig ut redan under eftermiddagen. Helt fantastiskt!!! Luften är lätt att andas, temperaturen perfekt och man märker inte hur genomsvettig man egentligen är 😀

Typ bästa rundan i år! Men det sa jag visst om förra också 😉

I torsdags var det snabbuthålligheten som skulle tränas genom ett 8k snabbdistanspass precis under mjölksyratröskeln. Den typen av pass som jag tycker är absolut tuffast, backintervaller är inget i jämförelsen. Tuffast för huvudet… I torsdags var det så där galet varmt (nä, jag gnäller inte) Det var väder som gjort för en god bok i hängmattan. Det dröjde således fram till typ halv 9 på kvällen innan jag snörade på mig löpardojjorna. Latmasken hade då högljutt skrikit mig i örat –

”Vaddå snabbdistans när du nästan har värmeslag, lite easy run på några kilometer borde väl ändå vara nog en dag som denna. Har jag inte lite ont i en tå? Åt lite för lite kolhydrater till lunch?”

Men så tänkte jag –

”Jag är inte något viljelöst våp som tar till ursäkter så fort det känns lite tungt. Jag är den som håller mig till min handlingsplan.Punkt”

Väl ute visade det sig att latmasken bara satt i huvet och inte alls i kroppen och jag fick till typ årets bästa pass då med 😉

Man ångrar ta mig tusan bara de träningspass som inte blir av – det är dagens sanning det 😀

 

bild-437



5 månader till Julafton…

Postad: 24 juli, 2014 Av: Carolins träning Kategori: cykling, familj, Fritid, Hälsa, Kondition, konditionsträning, Motivation, Träning, Träning | Etiketter: , , , , , , , , | Kommentera

Japp så är det! Idag är det på pricken fem månader till Julafton. Visst är det härligt att det alltid finns något att se fram emot 😉

Just nu vill man väl mest bara stanna tiden och njuta så mycket man bara kan av sommaren och det är mer än en månad kvar av den. Minst.

Jag skulle gärna vilja ha den där burken alltså… Ja, ni vet den som man stoppar i alla härliga dofter, solen, den svalkande baden, den avslappnade känslan man får av att ingen väckarklocka ringer, alla tupplurar, de underbara träningspassen man kan göra sent på kvällarna och det fortfarande är ljus ute men inte riktigt lika varmt… Att kunna samla allt detta härliga och plocka fram och njuta av en tidig tisdagsmorgon i typ november. Den burken vill jag ha 😀

Sommaren är som som sagt inte slut än på långa vägar men när jag var ute och cyklade i går kväll kom jag fram till mina 3 Bästa hittills denna sommar 2014-

1. Vädret – Vem vågade hoppas på en så solig och varm sommar igen?! Underbart!

2. Vätternbad – Vi har bott i vårt hus 50m från Vättern i 12år nu och jag har aldrig badat så mycket som detta år. Vättern är helt fantastisk! Klart och kallt men i år inte såå kallt, bara svalkande. Till och med det lilla sockergrynet (maken- badkrukadelux) har badat! Då är det sommar (eller utlandssemester) 😀

bild-435

3. Cykel – Varför har jag väntat till 42års ålder med att börja cykla landsvägsracer?! Det är ju helt fantastiskt kul! Nu kan jag till och med cykla och dricka vatten samtidigt utan att vurpa. Det är vingligt på den spinkiga cykeln men undan går det och nu börjar även mardrömsbackarna i Tabergstrakten att känns, om inte som en walk in the park så åtminstone mindre mardrömslika 😛

bild-436

Nu väntar jag bara på att jag ska få samma känsla för simträning. Våtdräkten hänger i princip orörd och simträningen har mest bestått i hopp, trams och en och annan längd i svalkande syfte.

Listan kan göras låååång. I slutet på augusti kommer den slutgiltiga 10 i topp – det är så mycket som är ogjort. Träningsweekenden i Yxnerum till exempel 😀

Mellan sol, bad och träning filar jag på föreläsningsmatrial, passplanering och annat smått och gått. En sak är säker – det kommer bli sååå kul 😀

Inte anmält er än? Skärp er velpottor! Klicka in på länken nedan bara 😉

http://www.yxnerum.se/evenemang/aktuella-evenemang/traningsweekend

 

 

 

 

 

 

 



Underbar morgon!

Postad: 19 juli, 2014 Av: Carolins träning Kategori: Återhämtning, Fritid, Hälsa, Kondition, konditionsträning, Löpning, Motivation, Träning | Etiketter: , , , , , , , | Kommentera

I dag hände det…. Jag satte klockan på 06:00 bara för att komma ut och springa i skogen innan tropikhettan slår till.

Jag är egentligen morgonmänniska men 06:00 vaknar jag inte särskilt ofta av mig själv nu för tiden. Sömn är högprioriterat för mig då sömn är en av de allra viktigaste delarna av en god återhämtning. Och sen är det ju så vansinnigt skönt att få sova också 😉

Min kompis Foliehatten, jag har kallat henne konstnären och yogaguru och allt möjligt, hon som kallar sig själv Angel som i Art by Angel, hon påstår att ”det är inte bra att sova på mornarna” ….

Jag vill å det bestämdaste påstå att sömnbehovet regleras, i alla fall till viss del, av aktivitetsgraden. Gör man av med mycket energi krävs det mer återhämtning i form av bla sömn. Ju högre energiomsättning, desto högre sömnbehov helt enkelt 😉

Det gäller i djurvärlden också. En råtta gör av med vansinnigt mycket energi , för att hinna göra så mycket skada som möjligt 😉 och sover ca 14timmar per dygn och en giraff, som mest bara glider runt på savannen sover ca 4 timmar per dygn… (som Foliehatten alltså)

Jag lever nog mer som en råtta och behöver sova 😀

Men i dag hade jag bestämt mig för tidig morgonlöpning och det ångrar jag inte det minsta 😀

bild 2-11

Skogen är ju heeeeelt fantastisk. Skippade musiken idag (igen) och lät fåglarna stå för underhållningen. Snacka om att njuta 😀

Blev dock lite mindre sugen på kringelikrokstigarna  efter att jag var 2cm från att trampa på en huggorm och tog en annan väg sista biten. En väg med lite bättre sikt vart man sätter fötterna.

Sammantaget en helt fantastisk runda och trots den tidiga timmen blev det en riktig svettfest även av den rundan.

Raskt hem för ett dopp i det blå 😀

bild 1-9

Bara jag och den kalla Vättern. Bästa doppet är ”efterträningsdoppet” om ni frågar mig 😀 Kalla bad är inte bara skönt det är bra för återhämtningen det också.

Nu tänker jag mig en dag i solstolen med både en och två tupplurar för att kompensera sömnbortfallet i morse, man är ju ingen giraff 😉

Njuta, njuta, njuta – Det är jag rätt bra på 😀



Heja Mexico! Skippa skräpet!

Postad: 17 juli, 2014 Av: Carolins träning Kategori: Hälsa, Kost, Viktminskning | Etiketter: , , , , , , , | Kommentera

I dagens SvD läste jag följande notis –

bild-433I Mexico har man fattat kopplingen mellan konsumtionen av skräpmat som läsk och snacks med befolkningens övervikt. Hela 70 procent av den vuxna befolkningen och 30 procent av barnen, lider av övervikt och fetma. Det är helt galna siffror och man blir inte speciellt förvånad över att de har världsrekordet i att pimpla läsk…

Man har redan tidigare försök göra nåt åt problemet genom att lägga en extra skatt på skräpet, jag tror bestämt att jag har skrivit om det tidigare. Nu ska även reklamen regleras -Härligt!!

Nåt vi borde ta efter kan jag tycka 🙂

Varför inte trycka upp varningstexter på läsk- och godis förpackningarna precis som vi redan gör på cigarettpaketen? Klockrent om ni frågar mig 😀 Ingen mår bra av innehållet, ingen behöver det och vid överkonsumtion är det rent av livsfarligt.

Jag gillar inte förbud utan älskar valfrihet och tycker verkligen att varje individ ska få välja själv vad den vill peta sig. Men jag upplever att man i många fall silar mygg och sväljer kameler.

Är frukt verkligen är så bra, är det inte en väldans massa socker i?

Jordgubbar kan vi väl inte äta för de besprutas?

Potatis och kålrötter innehåller väl  också socker va?

Jucie är sämre än Coca cola det har jag läst i aftonbladet, eller hur va det?

Nötter är INTE bra, de är alldeles för feta och dessutom var det väl nåt gift i dom va?

Och så fyller man varuvagnen med 4x 1,5liter läsk och några påsar chips för det var ju extrapris på det och det är ju ändå semester 😉

Jag är helt säker på att Mexicanarna är nåt på spåret…. Konsumtion av skräpmat kan leda till övervikt och fetma som i sin tur leder till sämre livskvalitet, sjukdomar och för tidig död.

Skippa skräpet – hur svårt kan det va?

 

 



Backintervaller med brorsan

Postad: 15 juli, 2014 Av: Carolins träning Kategori: envishet, Fritid, Hälsa, Klienter, Kondition, konditionsträning, Löpning, Motivation, Okategoriserade, Personlig Träning, Skador/besvär, Träning | Etiketter: , , , , , , , , | Kommentera

Min lillebror håller på att göra Klassikern och har nu bara Lidingöloppet kvar. Inför varje lopp har han börjat sina förberedelser ungefär 3veckor innan – helt galet men sån är han 😉

Nu tänkte jag dock ta mig an honom och se till att han förbereder sig något bättre inför Klassikerns sista moment. Trots att vi nu förlänger förberedelsetiden till 10 veckor så är det ändå för kort tid om man som han, inte springer alls. Hade han varit en ”vanlig” klient hade jag sagt nej (just ja, han har inte ställt frågan ens). 30k kuperat är tufft i alla lägen och ska du träna upp dig inför det på ett säkert sätt, så är tiden knapp. Nu ska han ju springa i vilket fall som helst och han är ingen vanlig klient – han betalar inte, han anser nog snarare att han borde betalt….

Till hans stora fördel är att han är väldigt allround och vältränad från början. Han har tränat ordentligt, både styrka och kondition. Han är i en j*vligt bra form helt enkelt och har varit det länge. Han har som jag skrivit tidigare både ”min” envishet men han har även begåvats med talang för vad han än tar sig för (är inte det liite äckligt egentligen?)

Men löpning sliter rätt hårt och den stora utmaningen är att bygga upp vävnadståligheten så att han inte drar på sig muskelbristningar och annat trist inför eller under loppet.

Den största delen av löpträningen kommer handla om att han helt enkelt ska få lite mil i benen, hålla nere tempot och lägga tid på att helt enkelt vänja kroppen vid löpning.

Ett intervallpass per vecka kommer att ingå och bara för att det kallas intervall betyder det inte att det handlar om ”all in” och maxfart. Nopp, intervall handlar om att växla tempo. Att varva gång med jogg är också ett intervallpass 😉

Nu var det inte det som gällde för lillebror (ååh, vad jag älskar att kalla honom lillebror). Vi började med några km lugn uppvärmning, lite löpskolningsövningar som höga knän, ravellisteg, hälkickar och annat smått och gått för att sen ge oss i kast med backintervaller i en lång och rätt seg backen. Mer seg än brant. 60sek x12 där varje intervall skulle vara jobbigt som en 8 i skala 1-10. (Han skrek ”ELVA” efter två stycken men det lyssnade jag inte på. Han är ju ingen ”riktig” klient) Joggvila ner.

Han fixade detta galant! Jäklar vad han är bra!! Det måste vara den fantastiska genbanken 😉

Tricket är att hålla ett jämnt tempo – under alla 12 intervaller ska man komma lika långt. Konsten att inte rusa iväg under de första för att sedan krokna efter 4-5stycken , är rätt svår. Han fixade det och sen joggade vi hem och tog ett dopp i den för dagen, iskalla Vättern.

”Det här med att njuta är du inte mycket för va?” sa badkrukan åt mig. Men han har ju fattat heeeelt fel, det är ju det jag gör hela tiden 😀

Jag ska lära dig allt jag kan om det, lillebror – var så säker 😀

bild-432

 

Det otäcka är att han är snabbare än mig. Han har löptränat typ 22 gånger totalt och jag i 22 ÅR. Pannben OCH talang…Livet är inte rättvist… 🙁



En regnig dag

Postad: 13 juli, 2014 Av: Carolins träning Kategori: Allmänt, Återhämtning, familj, Fritid, Hälsa, Kondition, Kost, Läsning, Löpning, Motivation, styrka, Träning | Etiketter: , , , , , , | Kommentera

bild-431

Nä, det är inte strålande solsken varje dag. Idag kan man kort och gott säga att det har regnat…..och regnat.

Min lista på saker jag ska göra en regnig dag i sommar har dock inte blivit ett dugg mindre. Däremot klämde jag av ett härligt ryggpass på gymmet i morse. Sen läste jag bok – skönlitteratur…Det ni 😉

Såg till att bli bjuden på indisk restaurang. Drömde om indisk mat i natt och vaknade sugen på just det…! Tillhör inte mina vanliga frukostcravings precis. Havregrynsgröt och ägg har varit min frukost sen 90- talet, och var det idag också. Tror att 16k trailrunning sent i går kväll kan vara en orsak till matdrömmen 😛

Efter det tog jag mig en powernap – på TVÅ TIMMAR!! Drygt till och med. Jag sa ju att jag var bra på att slappa, sova och äta men idag tar det nog tusan priset.

Men det är också semester – att inte göra nånting alls. ”Busy doin nothing” som nån sa 😉



Sommar, sol och massor av motivation

Postad: 11 juli, 2014 Av: Carolins träning Kategori: Återhämtning, envishet, Fritid, Hälsa, Kondition, Kost, Motivation, Okategoriserade, styrka, Styrketräning, Tankar, Träning, Träning, Viktminskning | Etiketter: , , , , , , , , , | Kommentera

ÅÅhmajgaad vilka härliga dagar vi haft! Jag har bara lämnat tomtgränsen för cykel-, löp, gym -eller simturer 😀

Att dra upp persiennen och mötas av detta varje morgon…. LYCKA!

 

bild 2-10

Man kan ju inte bli annat än full av energi 😀

Så galet härligt att ha tiden att träna allt det där man vill och ha tid till ordentlig återhämtning(slappa, sova och äta är jag JÄTTEduktig på) och svalkande (iskalla!) vätternbad efteråt 😛

Jag har hört att finns de som tappar motivation till  motion, träning och vettig mat så fort sommarn och semestern väl infinner sig. Jag vet, det låter ju helknäppt men det ÄR faktiskt så 😉

Man kan motiveras av olika saker och det finns en form av motivation som man inte tappar så lätt – Den inre motivationen.

Den inre motivationen behöver inga yttre skäl eller omständigheter som tex –

”Jag måste få bättre kondis”

”Jag måste gå ner i vikt”

”Jag vill må bättre”

”Min läkare säger att jag måste”

Den inre motivationen kommer av att man VILL träna för att man helt enkelt GILLAR att träna. Nåt man gillar att göra ser man till att hinna med även om man har semester och solen gassar. Man ser till att göra det även om snön yr också – FÖR ATT MAN GILLAR DET 😀

Så enkelt är det 😉

Om man inte gillar det då? Say WHAT?! 😮

Nä, det är ingen konstig fråga. Inte alls.

Yttre motivation som de exempel jag gav innan, är alla orsaker att sätta igång. Alla kommer inte gilla träning till att börja med. En del kommer aldrig att gilla det. Men alla mår bättre av fysisk träning, på ett eller annat sätt 😉

Jag är dock helt övertygad om att om man bara hänger i och låter den goda vanan segra över den eventuellt bristande inre motivationen, så kommer den att dyka upp – förr eller senare.

Häng i! KÄMPA!! TRÄNINGSGLÄDJEN som väntar är SÅÅ värd det 😀

bild-430

 

 

 



Rekarhelg i (L)Yxnerum

Postad: 7 juli, 2014 Av: Carolins träning Kategori: Återhämtning, föreläsningar, Hälsa, Högintensiv, Kondition, Kost, Löpning, Mentalt, Motivation, Personlig Träning, Planering, Stretch, styrka, Träning, Träning | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Kommentera

Fem veckor kvar till Träningsweekenden i Yxnerum och nu i helgen var jag och PTPejv och rekade omgivningarna och finslipade på upplägget för helgen. Vilket ställe! Det kommer bli skitbra det här 😀

På väg ut dit hinner jag tänka en hel del. Vilket landskap! Så vacker natur men trots allt det vackra kan jag inte låta bli att bli lite orolig – har jag verkligen kört rätt? Det är väldigt länge som jag kört på kringelikrokvägar alltså… Men jorå, mitt ute i ingenstans ligger det 😀

Det visar sig att jag inte kört den smartaste vägen men garanterat den vackraste 😉

Jag kom ändock fram först av brudarna. Pejv och Yxnerums Nina hade lyckats pricka varenda broöppning i Söderköping och var väl inte helt nöjda med sitt vägval heller.

Nu låter det kanske som att det är bökigt att ta sig till Yxnerum, det är det inte men passa på att njuta av vägen dit och åk i god tid är ett hett tips 😉

Yxnerums Nina är den som dragit igång hela den här helgen och nu fick vi träffas efter alla mejl och telefonsamtal. Kul att äntligen få ett ansikte till den där östgötska dialekten. Tyvärr ser jag att jag inte lyckats få henne på en enda av alla bilder som knäpptes under helgen 😮

Väl framme och när allt kramade var överstökat satte jag och Pejv (hon heter ju Päivi, men Pejv är både lättare att skriva och säga) genast igång med att arbeta.

bild-429

Eh…ja vi måste ju kvalitetstesta poolområdet 😛

Jodå, soldäck och pool funkar finfint även om det är tveksamt om deltagarna kommer hinna spendera så värst mycket tid där. Vi har fyllt schemat med aktiviteter som vi hoppas och tror, nä vänta – Vi VET kommer bli hur bra och urkul som helst 😀

Yxnerum har liksom plats för allt – utomhus, inomhus, på land, i backar, i vattnet och tja i stort sett alla möjligheter.

Vi jobbade på stenhårt hela eftermiddagen och hann till och med virra runt lite i skogen innan middagen.

bild.PNG-6

Ja, hungriga var vi inte någon längre stund. Gillar ställen som satsar på goda råvaror och som skippar halvfabrikat. Men det vet ni ju sen innan 😉

Nina tog ut oss på en kvällsrunda för att vi skulle hitta inför söndagens morgonfys och vi tog även den lilla promenaden ner till bryggan (2min).

bild 3-4

Fattar ni vilken kväll?! En sak som slår en där ute i ingenstansskogen – det är så tyst. Riktigt öronbedövande tyst. Så häftigt. Till och med så tyst så att om man har Tele2 som leverantör funkar inte telefonen. Jo, om man går längst ut på bryggan får man kontakt 😉

Sköna sängar, trött som tusan men ojoj så mycket surr i huvudet. Vaknade urtidigt och smet upp för kaffe före träning, då sitter Pejv redan där och är precis lika surrig i huvudet som jag 🙂

Nu hittade vi rätt i skogen i alla fall.  En toppenbra slinga som kommer passa finfint för både power walks och löpning 🙂

bild 2-9

Lite mulet men ack så vackert. Rundan bjuder på både utsikt, raksträckor, upp- och nedförsbackar. Perfekt 🙂

Både Pejv och jag åkte därifrån med hemläxor att ta tag i. En sak är säker -Vi ser fram emot 9-10/8 och det borde ni också göra 😀bild-428

Men vänta nu… Var det inte en brutta till som skulle vara med? Jodå, Lisa Kaptein Kvist kommer vara med med både föreläsning och härlig träning. Hon var med oss i anden hela helgen. Hon luffar runt i den grekiska övärlden 🙂

bild 1.PNG

Som ni ser – hon är på 😀

Vi har många gemensamma nämnare vi tre PTs som håller i taktpinnen denna helg. En av dem är att vi alla är utbildade via Personal Training School. Vi har alla kämpat oss igenom den tuffaste PTutbilningen i Sverige och vi måste dessutom bevisa våra kunskaper genom en re-licensiering varje år, samt regelbundet vidareutbilda oss. Vi är alltså inte bara tre glada skitar även om vi är det också 😉

Än finns det plats – klicka in på länken nedan och BOKA 😀

http://www.yxnerum.se/evenemang/aktuella-evenemang/traningsweekend/



Sök i bloggen

Om bloggen


Namn: Carolin Helt.
Ålder: 42.
Bor: Jönköping.
Familj: Gift.
Sysselsättning: Internationell licencierad personlig tränare, hälso- och kostrådgivare, massör, föreläsare, driver gym- och kursverksamhet samt skribent på tidningen Kurera och skribent på PTKvinna.
Om mig: Älskar allt som har med träning och friskvård att göra.
Fokus just nu: Mitt ständiga fokus är att få andra och mig själv att nå sin fulla potential och bli piggare, gladare, friskare, starkare och med lite tur, även smartare.
Om bloggen: Min blogg kommer, tro det eller ej, att handla om träning. Min träning, andras träning, nya rön, gamla myter, kostens betydelse för träningsresultatet, hur man behåller motivationen för att nå sina mål och om min vardag med träning som yrke.
Att få medverka till att fler upptäcker allt fantastiskt som träningen ger är min stora motivation. Jag har därmed världens bästa jobb.
Kontakt: carolin.helt(at)e3.nu

Följ Carolins träning på Instagram

Följ mig på Instagram

I appen – bara sök efter: Carolin Helt