Carolins träning

Överlevnadstips i höstmörkret

20 november, 2014 | Kommentera (0)

Hörni, det är rätt mörkt nu alltså. Det är inte nån inbillning heller, vi är på väg mot att slå solfattighetsrekord. I Växjö har man haft ynka 45min solsken hittills i november 😮

Mörkret kan vara förlamande och tanken på att gå i ide i väntan på våren dyker nog upp hos en hel del. Mörkret har en tendens att göra oss lite sega och energilösa. Givet inte hos mig då jag är en allt igenom pigg och glad skit…(eh eller?)  Vad göra åt eländet? Gnälla hjälper sällan…

Jönköpings Posten delade med sig av tre bra tips igår och ett tips som jag faktiskt tyckte var mindre bra.

1. Utnyttja de ljusa timmarna, ta en promenad på lunchen. Att jobba kvällstid har helt klart sina fördelar så här års. Att få träna utomhus i dags”ljus” är en lyx..

2. Håll igång kroppen. Det är viktigt med fysisk aktivitet.  Japp, att träna är lösningen på de allra flest problem 😉

3. Ät bra mat med en bra balans av vitaminer, mineraler och fettsyror. Börja alltid dagen med en bra frukost. Japp, MAT inte fika det är grejer det. ”Du blir vad du äter” slitet men ack så mycket sanning det ligger i det uttrycket. Är skräp och du mår skräp. Ät bra och du mår BRA 😀

Det fjärde tipset de bjöd på var inte nåt tips på att bli piggare men säkert det tips som de allra flesta lättast tar till sig –

4. Hitta guldkornen för att njuta av mörkret. Hyr en film och kryp upp i soffan. Genom att följa de andra tipsen kommer man inte känna samma behov av att följa det fjärde. Ty de ger nämligen energi att vara ännu mer aktiv 😀  Att spendera alla kvällar hemma i soffan blir man inte däremot inte piggare av alls. Det ser dessutom mycket mörkare ut när man tittar ut genom fönstret än när man faktiskt är ute i det 😉

Njut i soffan efter avnjutet träningspass och bra mat så får du alla delar och vet ni vad? I morgon är det prick en månads det börjar vända, eller i alla fall slutar att bli mörkare och mörkare 😀

 

 

Postad: 20 november, 2014 Av: Carolins träning Kategori: Fritid, Hälsa, Kost, Mentalt, Motivation, Okategoriserade, Träning | Etiketter: , , , , | Kommentera (0)

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.

Sök i bloggen

Om bloggen


Namn: Carolin Helt.
Ålder: 42.
Bor: Jönköping.
Familj: Gift.
Sysselsättning: Internationell licencierad personlig tränare, hälso- och kostrådgivare, massör, föreläsare, driver gym- och kursverksamhet samt skribent på tidningen Kurera och skribent på PTKvinna.
Om mig: Älskar allt som har med träning och friskvård att göra.
Fokus just nu: Mitt ständiga fokus är att få andra och mig själv att nå sin fulla potential och bli piggare, gladare, friskare, starkare och med lite tur, även smartare.
Om bloggen: Min blogg kommer, tro det eller ej, att handla om träning. Min träning, andras träning, nya rön, gamla myter, kostens betydelse för träningsresultatet, hur man behåller motivationen för att nå sina mål och om min vardag med träning som yrke.
Att få medverka till att fler upptäcker allt fantastiskt som träningen ger är min stora motivation. Jag har därmed världens bästa jobb.
Kontakt: carolin.helt(at)e3.nu

Följ Carolins träning på Instagram

Följ mig på Instagram

I appen – bara sök efter: Carolin Helt