Carolins träning

No Snooze Behaviour…

19 april, 2015 | Kommentera (0)

Trainers Academy Gyminstruktörsutbildning dag 3 och 4 går av stapeln denna helg. Då det är jag som är kursledare och vi håller till på e3 Träning & Hälsa Värnamo blir det därmed ingen tid för sovmorgon.

Vad göra för att få ut mesta möjliga av dagen?

Ska jag kunna prestera och göra ett bra jobb så bara måste jag får rum för egen tid, tid för att sortera tankar och för att helt enkelt få rätt ”mindset”. Då gäller det att sätta klockan tidigt och inte snooza. Då jag är mer av en riva-av-plåstret-snabbt-typ, har snoozande aldrig varit något problem 😉

Belöningen för det var i dag snudd på omedelbar…
bild-529

Va?! Sicken löparutsikt! Fågelkvitter, soluppgång, tankar på allt och ingenting, andas frisk vårluft, puls som slår, svetten som bryter fram….. Min typ av mindfullness! Bästa tänkbara start på dagen 😀

Men sömnen då? Det är ju jätteviktigt med sömn. Gå upp före 05:00 kan väl aldrig vara hälsosamt?

Ok, får jag välja sover även jag gärna lite längre men jag offrar inte min egentid för att få sova en haltimme- timme längre på morgonen, det och morgonkaffet är ju min lifesaver! Det löser man ju så enkelt genom att se till att pallra sig i säng lite tidigare. Funkar även på fredagskvällar. Jag kan leva med att inte veta vem som gick vidare i Lets Dance, har absolut inga som helst problem med den okunskapen 😉

 

Ja, så där präktigt skrev jag igår kväll vid 21 snåret, sen låste sig datorn och jag fastnade framför TVn och en film med Denzel Washington som dödade en massa folk med borrmaskin och korkskruvar som jag absolut, helt nödvändigt var tvungen att se slutet på… Nä, jag snoozade inte idag heller. Jag var uppe 04:30 och lyssnade på fågelkvitter och vågskvalp. Är i och med det tokladdad inför dagens föreläsande och jag lovar – i kväll är jag präktig igen. Kanske skulle dricka lite örtte, tända rökelse och meditera en stund innan jag släcker lampan. Nä, that won´t happen. Somna tidigt och ovaggad lär jag göra i alla fall 😀

 

 

Postad: 19 april, 2015 Av: Carolins träning Kategori: Blogginlägg, Hälsa, Jobb, Kondition, Löpning, Motivation, Okategoriserade, Träning | Etiketter: , , , , , , | Kommentera (0)

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.

Sök i bloggen

Om bloggen


Namn: Carolin Helt.
Ålder: 42.
Bor: Jönköping.
Familj: Gift.
Sysselsättning: Internationell licencierad personlig tränare, hälso- och kostrådgivare, massör, föreläsare, driver gym- och kursverksamhet samt skribent på tidningen Kurera och skribent på PTKvinna.
Om mig: Älskar allt som har med träning och friskvård att göra.
Fokus just nu: Mitt ständiga fokus är att få andra och mig själv att nå sin fulla potential och bli piggare, gladare, friskare, starkare och med lite tur, även smartare.
Om bloggen: Min blogg kommer, tro det eller ej, att handla om träning. Min träning, andras träning, nya rön, gamla myter, kostens betydelse för träningsresultatet, hur man behåller motivationen för att nå sina mål och om min vardag med träning som yrke.
Att få medverka till att fler upptäcker allt fantastiskt som träningen ger är min stora motivation. Jag har därmed världens bästa jobb.
Kontakt: carolin.helt(at)e3.nu

Följ Carolins träning på Instagram

Följ mig på Instagram

I appen – bara sök efter: Carolin Helt