Carolins träning

Magic Mushroom….!

Postad: 31 maj, 2015 Av: Carolins träning Kategori: Blogginlägg | Etiketter: , , | Kommentera

Det kom ett paket på posten härom dagen….

bild-540

Det händer att jag får testa lite olika grejer och nu är det alltså dags för lite coola svampdrycker, om de är magiska? Tror jag då rakt inte 😉

Med en nyligen knäopererad och därmed morfinrusig man härhemma känns det inte mer än rätt 😉 Nja, nu verkar dessa produkter inte utlova några liknande effekter men kaffe gillar jag ju och ginseng har jag testat med framgång förut.

Två uppiggande varianter och en kakaohistoria som ska vara rogivande. Kan inte riktigt bestämma vad jag är i mest behov av.

Den lite kortare informationen lyder enligt nedan, direkt saxat från mailet från Four Sigma Foods, jag fick innan leverans ->

”Cordyceps är en fysisk prestationshöjare som är utmärkt att ta både före eller efter ett träningspass eller då man helt enkelt bara vill ha lite mer energi (dock inte frågan om någon som helst doping). En påse innehåller även lite ginseng som har visat sig fungera jätte bra tillsammans med cordycepsen. Den kan drickas som ett te, dvs en påse och 2-3 dl varmt vatten, eller kan man t.ex. sätta i smoothien.

Ideén till mushroom kaffet kom dels från att vi i teamet ofta blandade ner vårt svamppulver i kaffet. De basiska svamparna neutraliserar de ibland rätt sura kaffet. Dessutom gör Cordycepsen att man slipper de där kaffedipparna som brukar komma ett tag efter man druckit sitt kaffe. För att höja upp det ännu mera är Chaga tillsatt för att bl.a. balansera ens immunsystem.

XOCO Blue är kakaopulver med svampen Reishi i (samt kanel och kardemumma). Den är tänkt som en ”chockladshot” på kvällen eller om man behöver lugna ner sig lite. Till en påse behöver man inte mer än 1 dl varmt vatten eller varför inte varm nöt-eller kokosmjölk. Reishi är drottningen av läkesvampar och har både en lugnande effekt samt balanserar ens hormonnivå.”

Jag har inte läst alla bifogade studier, jag är dock av naturen skeptiskt lagd men jag ska testa.

Har ju varit på Jamaica ett par gånger och där, där har jag  då aldrig vågat testa på deras ”Pure, natural, magic mushrooms” . Återkommer med rapport!

 

Mer info på -> http://www.foursigmafoods.com och om jag fattat det hela rätt så säljs i alla fall Mushroom Coffee i hälsobutiker sen tidigare..



Målgång!…eller inte

Postad: 29 maj, 2015 Av: Carolins träning Kategori: Blogginlägg, Hälsa, Jobb, Klienter, Kondition, Kost, Mentalt, Motivation, Okategoriserade, Skador/besvär, styrka, Styrketräning, Tankar, Träning, Träning, Viktminskning | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , | Kommentera

Nu så! Vårens tredje Kom i Formkurs har avslutats och ”slutmätningarna” är i full gång. Har deltagarna nåt sina mål? Ja och nej skulle man kunna säga 😉 Att de allra flesta nått sitt delmål står helt klart. Delmålen har varit många och olika, precis som deltagarena 😉

  • Att hitta tid för träning, tid man inte trodde man hade
  • Ändrade matvanor, meaning mer MAT mindre fika
  • Mindre värk
  • Bättre flås
  • Starkare, lärt sig använda de muskler man redan har
  • Piggare 🙂
  • Gladare 😀
  • Mera muskler
  • Mindre fett

Alla 33 deltagare verkar ha fattat vad det här med ett piggare, gladare, friskare och starkare liv handlar om. Det handlar inte om någon 8 veckors Quick Fix. Det handlar inte om att bara få snabba resultat utan BESTÅENDE resultat. Att lyckas med en beteendeförändring som man faktiskt kan fortsätta med 😉

Det häftiga med det är ju att man aldrig liksom kommer i mål, man har fullt upp med att njuta av resan 😀

image

 

 



Jubeljoggen – lätt årets bästa lopp!!

Postad: 26 maj, 2015 Av: Carolins träning Kategori: Blogginlägg, Hälsa, Kondition, Löpning, Motivation, Träning | Etiketter: , , , , , | Kommentera

I kväll var det dags för Årets Viktigaste Händelse i Nässjö – JUBELJOGGEN!!

Vad kan få näst initill 1000 Nässjöbor att invadera Stadsparken en tisdagskväll som inte inkluderar öltält? Så vitt jag vet är det bara Jubeljoggen som lyckas med 😉

ALLA är verkligen med – gamla, unga, gubbar, tanter, flickor och pojkar (och en och annan hund) Idel glada miner och en väldigt avslappnad stämning – STÖRTKUL!

e3 Träning & Hälsa var även i år huvudsponsor. I vanlig ordning bidrog vi med det i särklass största laget 😀

bild%202-6

 

70stycken anmälda, 64 kom till start och allihopa kom välbehållna i mål. Regn, blåst och hagel hade härjat under dagen (extra mycket skitväder då vi satte upp tältet vid målgången, 1 partytält för alla dessa. What can I say – vi gillar varandra och har inget emot att sitta tättintill 😉 ) Men när det var dags att ta oss mot starten tittade solen fram och vinden mojnade – TACK som f*n för det 😀

bild%201-5

Mitt mål var, som alltid, att vara först över startlinjen. Vet man om sina begränsningar sätter man ribban därefter 😉 I målområdet var jag ju på plats redan sen lunchtid 😀 Less is more? Nänä, More is More, det är sen gammalt 😀

bild%203

Stay Strong – Live Long! Don’t be a brat – burn that fat! Årets slogan på de åtråvärda e3-tishorna. Det är bara en alleles special skara som får bära dem. De kallas e3aner, lägg det på minnet 😉

STORT TACK alla e3aner – ni är ta mig tusan BÄST!!

STORT TACK till SISU som arrangerat ett toppenlopp i år igen. Håller tummarna för en STOOOR artikel i SmT i morgon – ett helt uppslag. I färg. Det är baske mig på tiden!



385 ton chips på en enda kväll!!

Postad: 24 maj, 2015 Av: Carolins träning Kategori: Blogginlägg, Hälsa, Kost, Motivation, Okategoriserade, Träning | Etiketter: , , , , , , | Kommentera

Rädslan för kolhydrater är rätt löjlig kan jag tycka. Ty kolhydrater är inte ett gift utan ett näringsämne som vi utan problem kan peta i oss. Rädslan för att äta  ett gäng potatisar till lunch är urlöjlig. Potatis är bra MAT och inget att vara rädd för. Mat vi med lätthet kan äta varje dag utan att riskera att bli vare sig sjuka eller feta 😀

Näringsvärde per 100 gram potatis:

cirka 80 g vatten
17,6 g kolhydrater
2,1 g protein
0,1 g fett
7 mg kalcium
0,6 mg järn
53 mg fosfor
76 kcal energi

Potatisskal är rika på fibrer, kalcium, järn, zink, fosfor och B-Vitamin.

Potatis är bra mat. Okej?

Men låt oss titta på en potatisprodukt som vi inte verkar några som helst problem med att stoppa i oss – Chips

grillchips

Innehållet är inte riktigt detsamma och jag undrar när delade 10personer på en chipspåse senast? En portion är 30g…

Vi har just genomlidit Eurovisionshögtiden. Måns vann! Heja Måns! Jättekul. Verkligen. Ivrigt påhejad av en chipsdopad nation. Det var väl inget nytt, att det käkas chips till schlager, men att det var såå mycket mer än en vanlig helg, det var nytt för mig ->

”Tittar man på siffror från Eurovison förra året så ska försäljningen under den perioden enligt Petrini ha ökat med 2,4 procent. När förra Eurovisonfinalen hölls såldes 385 ton potatischips, sett till alla märken. Det går att jämföra med en vanlig fredag då vi i genomsnitt köper 126 ton.”

 

http://www.metro.se/nyheter/sa-har-mycket-chips-smaller-vi-i-oss-under-eurovision/EVHoew!O3zTiCk3oxa6/

Helt plötsligt börjar jag begripa vitsen med fasta. Trycker vi i oss såna mängder skräp på en enda kväll, lär det definitivt behövas ett stopp på intaget ett bra tag framöver 😮

Själv äter jag nog allt min vanliga potatis till lunch alla dagar i veckan året runt, utan några som helst restriktioner….



Ät frukt.punkt

Postad: 21 maj, 2015 Av: Carolins träning Kategori: Blogginlägg, Hälsa, Kost, Motivation, Träning | Etiketter: , , , , , , , , , , | Kommentera

Är det okej att äta frukt? Innehåller det inte väldigt mycket socker?  Denna ständiga fråga… Jag fick möjligheten att svar på den i senaste frågan till Kostexperten (dvs jag, och jag bara ääälskar titeln) på Maratonbloggen på svd.se Nedan följer en del av mitt svar…

”Jajamän, frukt innehåller fruktos och en kost rik på fruktos är inte att rekommendera. Den kan göra oss både feta och sjuka men då handlar det inte om att vi äter för mycket frukt utan om att vi helt enkelt äter för mycket produkter som innehåller socker (sackaros = lika delar glukos som fruktos) och produkter som innehåller ren fruktos eller fruktossirap. Detta hittar vi i livsmedel som inte borde kallas livsmedel utan skräpmat, som söta frukostflingor, fruktyoghurt, godis, kakor, sylt, läsk, glass och annat liknande. De studier som visar att fruktos är skadlig för oss är baserade på konsumtion av fruktos, inte på konsumtion av frukt. När vi äter frukt och grönsaker får vi i oss så mycket annat som är bra, som vitaminer, mineraler, antioxidanter, fibrer och en hel del vätska.

För att få i oss för mycket fruktos via frukt krävs det att vi äter galet mycket, till exempel ett kilo äpplen om dagen. Äter man så mycket äpplen dagligen har man ett annat problem, kan jag tycka. Att anse att fruktätandet är skadligt för vikten och hälsan är att sila mygg och svälja kameler. Är man rädd för fruktos, ät frukt och framför allt: ät grönsaker men strunta i skräpmaten/drycken. Torkad frukt och fruktjuicer gör det lättare att överkonsumera och bör kanske avnjutas med lite måtta om man inte är väldigt fysiskt aktiv.”

Men alla bekämpningsmedel då?  Vindruvor och ananas ska ju vara rena giftbomberna ju! och så ratar man frukten men har inga som helst betänkligheter om var den fantastiska färgen på smågodiset man trycker i sig, kommer ifrån….

Mindre lämpliga ämnen får vi i oss dagligen men frukten står för det lilla i sammanhanget. Kort och gott kan man rätt lätt konstatera att en kosthållning rik på frukt och grönt varken gör oss sjuka eller feta, motsatsen gör det däremot 😉

Läs hela svaret genom att klicka på länken -> http://blog.svd.se/maratonbloggen/2015/05/13/kostexperten-hur-bra-ar-det-egentligen-att-ata-frukt/

När ni ändå är i bloggläsartagen klicka då in på http://petramanstrom.se/ Petra Månsström som driver Maratonbloggen har just startat ytterligare en blogg. Befriande ofiltrerat om träning och livet i stort . Läs! 😀

 



2 enkla sätt att minska på saltet

Postad: 19 maj, 2015 Av: Carolins träning Kategori: Blogginlägg, Hälsa, Kost, Motivation, Träning | Etiketter: , , , , , , , | Kommentera

Nu larmas det igen….

”Varje år drabbas drygt 55 000 personer av hjärtinfarkt eller stroke. Var fjärde vuxen har högt blodtryck. En av orsakerna är att många äter alldeles för mycket salt. Men de flesta är inte medvetna om detta. Och de har inte heller makten över sitt saltintag. Saltet döljer sig nämligen i den köpta maten – i brödet, osten, korven och flingorna.”

 

Ovanstående står att läsa i SvD idag. Svensken äter i snitt 11gram salt per dag vilket är mer än dubbelt så mycket som är rekommenderat (5g).

”Men det är inte saltandet hemma vid matbordet eller vid spisen som är den största boven. I stället döljs det mesta saltet i ”färdiga” livsmedel som ost, kött- och charkprodukter, bröd och matfetter. I hel- och halvfabrikat som soppor, såser, hamburgare, pizza och pajer. Och i mat som äts på restaurang. Ungefär 75 procent av det salt man får i sig kommer från köpt mat.”

Ovanstående ord pekar lätt ut vad som är problemet, vilket gör att lösningen är galet enkel – ÄT MINIMALT MED HEL- OCH HALVFABRIKAT. Tror jag sagt det för men då gällande andra problem med ätandet och hälsan.

Så jäkla enkelt – själv är bäste dräng! Laga maten själv i mesta möjliga mån. Välj råvaror istället för färdiga livsmedel. Piiisofkejk som jag brukar säga 😉

Visst måste livsmedelstillverkarna göra sitt för att minska på svenskarnas saltkonsumtion men om man ogillar känslan av att vara ett offer så finns det alltså en hel del man kan göra själv 😀

Ytterligare en sak som kan göras. En sak som gör att i princip alla hälsofaror minskar – TRÄNA!! Att svettas ut ordentligt och regelbundet gör att vi blir av med salter och kan då faktiskt behöva peta i oss lite mer. En sann glädje för en saltare som jag 😀

TRÄNA för F*N TRÄNA och skippa skräpmaten – Funkar mot i princip alla åkommor 😀

 

 

bild-539

läs hela artikeln nedan ->

http://www.svd.se/opinion/brannpunkt/minska-salthalten-i-alla-livsmedel_4573456.svd



Stay Strong- Live Long

Postad: 17 maj, 2015 Av: Carolins träning Kategori: Blogginlägg, Hälsa, Motivation, Träning | Etiketter: , , , , , , , | Kommentera

Att öppna gym är ta mig tusan inget för den arbetsskygge 😉 Etableringen av länk nr2 i e3 kedjan, e3 Värnamo, är nog det bästa jag varit med om i hela mitt yrkesverksamma liv (startade redan vid 16års ålder..) Galet roligt men ojojojoj vad mycket arbete då det liksom krävde mer än fulltid med bara ett gym 😉

Jag har haft 12:e maj som ett datum att sikta in mig på. ”12:e maj, då, då lugnar det ner sig. Då ska jag få lite ordentlig struktur på min egen träning, få till alla de där långpassen ute i det fria, läsa ikapp mig, peta lite navelludd och sniffa på min jasminbuske” 

Nu verkar det dock som den där lite lugnare perioden blir något kortare än tänkt… Ja, dels inledde jag ju med att vara tokbokad tredan den 13:e och sen blev det inte riktigt sådär helledigt i helgen som jag tänkt och så inleds kommande vecka med lite sjukvikarierande, men det var väl ändå det lilla… En tidigarelagd knäoperation gör att den lite lugnare perioden tar ett abrupt slut redan på fredag. Nä, inte mitt knä utan det lilla sockergrynets som redan nu går under mellannamnet Herr Protes. Han ska fixa till artrosen och blir till ännu mindre nytta ett bra tag framöver (vart hittade jag honom egentligen? Gymmet, just ja, det var på gymmet…) Det finns både för- och nackdelar med att driva verksamhet med sin partner (fördelarna? vilka var fördelarna nu igen? just ja, ingen som klagar på att man jobbar så jäkla mycket..)

Nä, jag ska inte pipa. Min tid för fritid kommer! Gjorde ett mycket tillförlitligt test på Facebook som visade att jag ska gå i pension vid 82års ålder. Klockan tickar…!

bild-538

Enligt andra tillförlitliga FBtester är jag en mycket bestämd 13 procent kvinna av rasen mops 😀 Bestämd är bra att vara, nåt klent våp är jag inte men jag hade nog föredragit att vara av rasen boxer, om jag fick välja alltså 😉

Nä, det blir kanske svårt att få till alla mina efterlängtade långpass ute i det fria men några ursäkter för att skippa styrketräning finns då rakt inte.

Stay strong – Live long! Ett ledord som förpliktigar 😉

Mvh #starkare #starktant #helstboxer



Boktips för dig som ogillar att vara hungrig..

Postad: 16 maj, 2015 Av: Carolins träning Kategori: Blogginlägg, Hälsa, Kost, Motivation, Träning | Etiketter: , , , , , , , , , , | 2 kommentarer

Jag erkänner! Jag är en av dem som har svårt för att gå runt och vara hungrig. Det fanns en tid i livet då jag mer eller mindre alltid var hungrig och orkeslös och jag säger bara – Done that! Never again att jag låter sånt trams hindra min livsglädje.punkt

Skippa pulverdieter, måltidsersättare och fasta! Så otroligt onödigt då det är rätt lätt att få i sig både näring och den mängd energi vi behöver genom bra MAT (hela sju dagar i veckan) 😀

Fredrik Pauluns senaste bok ”Mätt & Smal” är trots sitt lite trista namn (ogillar det där ”smal”, ”starkt” lr ”frisk” hade passat min smak men jag fattar att ”smal” säljer bättre) en riktigt bra bok, full med enkla tips och bra förklaringar på varför viss mat mättar mer än annan. Genom att just välja bra MAT blir volymen på måltiderna riktigt schyssta även för en hel karl som jag 😉 Det där har jag ju vetat sen länge men jag blir allt som oftast beskylld för att ha mask i magen pga all föda jag stoppar i mig 😉

bild-537

En jäkla massa recept för den som behöver inspiration och en mycket underhållande tabell i slutet ” Vad är 400kcal värt?” en lista på hur mycket av olika livsmedel man måste äta för att få i sig 400kcal. Vad sägs om drygt 4,4kg fermenterad gurka eller 9hg morötter eller varför inte 460gram torsk? Om man ogillar att vara mätt utan hellre matar kroppen med skräp – 78gram kexchoklad… För mig är valet enkelt. Go och gla – torsk vill jag ha 😀

Jag har ju tagit upp det här med vikten av att äta MAT. Vill man bli poppis bloggsvängen ska man helst tipsa om ”nyttigt” godis, recept små söta rawfood bollar är ett hett tips för den som vill få många lajks (vill jag iofs också ha 😉 ) men jag vidhåller ändå att vi borde fokusera mer på att äta bra MAT som gör att vi inte blir så förtvivlat sötsugna istället (hur många rawfoodrecept på MAT har ni lajkat på sistone…?)

Jill Holmström som driver Maxa din förbränning skrev ett galet bra blogginlägg i går ”Fredagsmyset – värre än du tror” och jag tror bestämt att jag hittat ännu en själsfrände 😀

Det är ju ändå fredag…
Visste du att svensken sedan 60-talet har ökat sin läskkonsumtion till 92 liter om året? Under samma period har vi också minskat vår konsumtion av potatis med 50 procent.
Många som vill gå ner i vikt väljer att skippa vissa vanliga livsmedel, som potatis och andra kolhydrater, för att de upplevs som onyttiga. När helgen kommer trillar man dock dit med skräpmaten – och så pendlar man mellan att hålla igen och att överäta…”

Hon fortsätter med att lista hur mycket bra MAT man får för samma mängd som ett vanligt fredagsmys innehåller.

Läs hela inlägget och njut sedan lagom mycket av lördagsmyset -> http://maxadinforbranning.se/fredagsmyset-varre-an-du-tror/

 



Allting har ett slut….

Postad: 13 maj, 2015 Av: Carolins träning Kategori: envishet, föreläsningar, Hälsa, Jobb, Klienter, Kondition, Kost, Löpning, Mentalt, Motivation, Okategoriserade, Personlig Träning, Planering, styrka, Styrketräning, Träning, Träning | Etiketter: , , , , , , , , , , , | Kommentera

….utom eventuellt regnet. Så kändes det i alla fall igår kväll. Det var dags  för den avslutande lektionen för Löparskolan med Nässjö Kommun. I ösregn. Men det här har varit ett synnerligen ognälligt gäng och det peps inget igår heller 😀

Vi repeterade i stort sett allt vi gått igenom.

Löpteknik- luta från vristen, fram med höften(ingen sittlöpning här inte), lyft benet från höften, låt foten träffa marken under kroppen, stolt hållning, blicken lång fram i färdriktningen, armarna i 90 grader och pendlande i färdriktningen, ca 180steg/min. Det ser rackarns snyggt ut när deltagarna springer numera 😀

Löpskolningsövningar som höga knän, hälkickar, tripping, ravelliwalk, skipping, häl- och tågång. Fåglarna i Ingsbergssjön protesterade högljutt över vår framfart, eller var det kanske hejarop? 😉

Vi körde lite stegringslopp och sprang på 1-4:ans växel för att sedan köra lite repetition av teknik vid backlöpning och körde de intervaller vi inte hann med förra veckan. Där och då eskalerade regnandet men det hindrade inte dessa tuffingar 😀

Lite jämfota hopp, stretch, fotografering, applåder och folkets jubel och Löparskolan var över 😀

Löpskola

Börjar genast planera för höstens kursupplägg, mer löparskolor kommer det är ett som är säkert 😀

Raskt tillbaka till e3 för att byta skor och tröja, till vilken nytta kan man undra för regnet fortsatte även under Vässa Formenpasset. Det här gänget protesterar dock högljutt, spottar och svär men gör trots allt vad jag begär och mer därtill. Jäklars vad de (vi) sliter! Nästa vecka är det dags för avslutning även för detta gäng och de avslutande testerna känns faktiskt löjligt enkla för det här gänget. De tog liksom vid där höstens gäng slutade. Vansinnigt vassa redan från start och det är en utmaning att utmana dem ytterligare 😉

VF

Allting har som sagt ett slut men det häftiga är att det alltid väntar nya utmaningar om hörnet. Just nu surrar det friskt i huvudet och planerna inför höstens alla påhitt börjat ta form. Det finns ju såå mycket ogjort. Håll ögon och öron öppna så ni inte missar nåt 😉 Världens bästa jobb- Det Är Mitt!! 😀



5 mil är långt….

Postad: 10 maj, 2015 Av: Carolins träning Kategori: Blogginlägg, Fritid, Hälsa, Motivation | Etiketter: , , , | 2 kommentarer

Roberto, han som tipsade om parmesanosten och som allt som oftast slänger sig med uttrycket ”Do more of what makes you happy” bjöd med mig på Värnamopolisens 5mil. Jag nappade nästan direkt. Jag brukar normalt sett tröttna på allt som håller på längre än 2timmar. Den lilla bristen i min personlighet samt ett problem med en fot var en anledning till viss tvekan. Men ”En hel dag med sällskap av uniformer, najs!”tänkte jag.

I går morse inställde jag mig 07:45 på polishuset i Värnamo och 08:00 gav vi oss av. Inte en enda uniform i sikte men väl ett glatt och smått nervöst gäng som traskade iväg i solskenet. Några vana vandrare och någon som aldrig gått längre än 5km innan (jo, det finns såna i vuxen ålder).

Vid varje 10k fanns en möjlighet att åka bil tillbaka om det blev nödvändigt, kunde ju alltid skylla på min fot 😉 Det finns en trygghet i att kunna skylla på nåt annat än lathet och brist på pannben eller hur?

Men det gick faktiskt galet bra, med foten och med den andra lilla bristen. Mycket trevligt sällskap och vackra omgivningar gör det lättare.

bild%202-5

 

Efter 3mil börjar det dock göra ont lite varstans. En vandrande smärta från midjan och nedåt… Mitt bristande lokalsinne var helt klart till fördel när jag efter drygt 4mil inser att vi mestadels gått kringelikrokar och en rackarns massa omvägar för att närma oss polishuset igen. Mentalt jobbigt att inse att senaste milens traskande tagit oss till samma punkt. Tackar sällskapet som inte upplyste mig om detta.

5,1mil + 10 burpees(i ren desperation över stelheten i kroppen) och 10 timmar senare (inkl kiss/mellis/drick- och omplåstringspauser) kände i alla fall jag mig mer än mätt på promenader. Har ju faktiskt aldrig varit speciellt förtjust i promenader. Efter gårdagen älskar jag löpning ännu lite mer faktiskt 😀

bild%201-4

Idag gör jag helst ingenting som innebär fotbeklädnad, kan jag meddela 😉

Påminn mig om detta inför nästa års 5mila marsch. Roberto – ring inte mig, jag ringer dig! Men tack som tusan för att jag fick vara med. Gå 5mil är långt, nu vet jag det…

Jag är mäkta imponerad av de stollarna som vid 3mil hade kraftiga skavsår men som ändå fortsatte. Vad som motiverade dem var ”tänker inte ge upp så länge den rökande tanten i täten hänger i” för det visade sig vara så att medelålder damer (med eller utan röka) är mer uthålliga än yngre män….vem är förvånad?

bild-536

Ägnar dagen åt att titta på mitt diplom, inspektera blåsor på fötterna och gnälla lite över min ledbrutna underkropp. ”Do more of what makes you happy” tänk så olika innebörd de orden kan ha… 😀



Sök i bloggen

Om bloggen


Namn: Carolin Helt.
Ålder: 42.
Bor: Jönköping.
Familj: Gift.
Sysselsättning: Internationell licencierad personlig tränare, hälso- och kostrådgivare, massör, föreläsare, driver gym- och kursverksamhet samt skribent på tidningen Kurera och skribent på PTKvinna.
Om mig: Älskar allt som har med träning och friskvård att göra.
Fokus just nu: Mitt ständiga fokus är att få andra och mig själv att nå sin fulla potential och bli piggare, gladare, friskare, starkare och med lite tur, även smartare.
Om bloggen: Min blogg kommer, tro det eller ej, att handla om träning. Min träning, andras träning, nya rön, gamla myter, kostens betydelse för träningsresultatet, hur man behåller motivationen för att nå sina mål och om min vardag med träning som yrke.
Att få medverka till att fler upptäcker allt fantastiskt som träningen ger är min stora motivation. Jag har därmed världens bästa jobb.
Kontakt: carolin.helt(at)e3.nu

Följ Carolins träning på Instagram

Följ mig på Instagram

I appen – bara sök efter: Carolin Helt