Armstark måndag!

Måndag, ny vecka nya möjligheter och bara 1,5 vecka kvar av utmaningen. Idag är det dags för ytterligare en variant av armhävningar. Vad tror ni om en utmaning med BARA olika armhävarövningar? Ställer ni upp på det? Skojar bara men håll med om att det finns många varianter att jobba på.

I dagens variant får gäddan jobba hårt. Tricepsmuskeln alltså 😉

Armhävningar med smalt grepp–

Håller du fötterna brett isär blir det lättare, vill du göra det ännu lättare ställer du dig på knäna. Det ska vara en rak linje mellan axel- höft-knä, inget putande med rumpan och ingen svankande rygg. Placera händerna tätt intill kroppen med fingrarna pekande framåt, i höjd med bröstet. Sänk dig ner tills du har 90 graders vinkel i armbågen och pressa upp igen. Glöm för allt i världen inte att spänna magen ordentligt! Det är helt omöjligt att behålla kroppen rak och stabil utan stöd i bålen. Så många du orkar, 3set.

Kära utmanare, med risk för att vara tjatig- kommentera på Kureras facebooksida era resultat för dagen 😉

På bilderna idag hade jag först belysningsproblem och sen fick jag sällskap. Anders heter han och är ganska snäll egentligen.