
Veckans Övning- Benindrag på boll
Postad: 6 maj, 2013 Av: Carolins träning Kategori: koordination, Träning, Veckans Övning | Etiketter: bålstabilitet, benindrag på boll, muskler, pilatesboll, träning | KommenteraDå var det måndag igen och dags för en ny Veckans Övning- Benindrag på boll. Fram med pilatesbollen – här ska det bränna i lår och rumpa igen 🙂
Det krävs balans och baksida lår, rumpa och bål får jobba i denna övning som är betydligt jobbigare än man kan tro vid första anblicken. Ligg med skuldrorna mot golvet, fötterna på bollen och helt rak kropp. Rulla bollen in mot kroppen genom att böja knäna. Upprepa så många gånger du orkar 🙂
Ber om ursäkt för det extremt bländvita benen…!