Med Kaptein LIsa på Caveman Walk + föreläsning Tema Fett på Ystad Spa & Hotell

Tänk vad välfyllt mental batteri kan göra för den fysiska kapaciteten! Började dagen med löpning längs med havet. Sorry, men våren har inte kommit speciellt lång ens nere i Skåne. Kallt, blåsigt och alldeles underbart! Mycket spring i benen trots att det ömma lite här och var idag 🙂

Min PT kollega Lisa Kaptein-Kvist tog mig med på Caveman Walk i går förmiddag. Störtkul! Uppvärmning med löpning och styrkeövningar vid havet och sen in i ladan…

10 olika övningar 30 sekunder fullt ös, lite vila och 30 sekunder fullt ös igen, sen vidare till nästa övning.

Militärpress med stock. Lite svårt att hålla greppet men man vill ju inte ha en tunn stock i nävarna när det fotas, eller hur?   😉

Lisa in action med släggan! Sketajobbigt för hela kroppen och rätt knepigt att få in rätt teknik. Jag fick till den när Lisa sa – ”Tänk att det är dammsugaren där hemma som du slår på” Jag fattade direkt 🙂

Brottning med tung låstaskompis var en mycket underhållande  gren 🙂

Dragkamp med släde lastad med stenbumlingar, snokerope, kuta fram och tillbaka med tunga dunkar i nävarna, vandrande planka på bildäck, Knäböjshopp med TRX mm,mm. Grymt kul och det ömmar av både träningsvärk och blåmärken idag 🙂

Lisa är en av Sveriges absolut bästa Personliga Tränare med massor av erfarenhet. Jag passade på att suga åt mig så mycket tips och idéer som möjligt. En riktig kick att få göra studiebesök hos henne.

Jorå, hon har spelat en del rugby och det märks 🙂 Mer om Lisa på-

lisakapteinkvist.se 

Efter detta fantastiskt roliga träningspass körde jag bredvid havet i hela vägen till Ystad. Strålande solsken och fantastisk utsikt- perfekt uppladdning inför kvällen föreläsning Tema Fett på Ystad Spa & Hotel. Nä, jag behövde inte ducka för flygande tomater – en mycket trevlig publik som hade mycket och bra frågor. KUL!

Det spelar dock ingen roll hur bra det känns efter en föreläsnings så börjar man ändå alltid att fundera- ”hm.. fick jag fram det där tillräckligt tydligt?”  ”missade jag inte att säga det där viktiga?” ”åh, jag skulle formulerat mig på det sättet istället”  Helt nöjd är man aldrig. Men å andra sida är det väl det som gör det möjligt att fortsätta utvecklas och förbättras.

 
Nu får jag vänta ända till söndagkväll till nästa föreläsning. Då är det ”Mat för prestation” som är temat för ett gäng fotbollstjejer 🙂