
Faller en faller alla…
Postad: 22 februari, 2013 Av: Carolins träning Kategori: Hälsa, Högintensiv, Klienter, Kost, Motivation, Personlig Träning, Planering, styrka, Träning | Etiketter: ci, cirkelträning, fredagsmys, högintensiv, knäböjshopp, magträning, morgonträning, personlig tränare, planering, träning, Utfallshopp | KommenteraEn helt galen fredag var vad jag väntade mig, PT pass, massager, halvtidsmöten med Kom i Formare. Bokad mellan 08:45-18.30 utan en endaste liten lucka, lättuggad lunchlåda alltså. Måste ta ett snack med bokningsansvarig…eller eh..det är ju jag det 😉
Det blir aldrig som man tänkt sig- fyra avbokningar senare och min fredag verkar bli en synnerligen lugn sådan. 22 Vabruari var datumet för dagen helt klart.
Laddade i alla fall upp med ett underbart och urjobbigt cirkelpass i morse, inte i vardagsrummet utan på gymet.
Burpees
Utfall med rotation
Sidoutfall
Thrusters
Utfallshopp
TRX rodd
Knäböjshopp
Armhäv m benlyft
Handstående planka med benlyft (Veckans Övning)
Båt med rotation
Sidoplanka
Fällkniv
TRX crunch
10-30 reps per övning, 5 varv och där hade jag 60min och endorfinkicken fixad 🙂
Fredagsfys- check! Fredagsmys? Det hoppas jag verkligen 🙂
;