
Veckans Övning- Knäböj på ett ben
Postad: 27 maj, 2013 Av: Carolins träning Kategori: Träning, Veckans Övning | Etiketter: enbensknäböj, envishet, muskler, träning | KommenteraOjoj, denna vecka får vi lite att bita i- enbensknäböj. Balans, stabilitet och grym träning för rumpa och lår 🙂
Precis som det låter är det ett vanligt knäböj men på ett ben, så många som möjligt- ett ben i taget. Vill man undvika att dratta på ändan kan man köra den lite säkrare varianten och ha en bänk som stöd.
Vill du försöka komma lite djupare ner är det lättare om man står PÅ bänken i stället så att det fria benet får lite större utrymme…
Nu lyckades jag inte fånga ett djupt fint knäböj på bild här… Skicka gärna bilder på era! Mina djupa försök slutade som nedan….Veckans övning gäller det att träna på!
😉