Carolins träning

Träningsglädje eller soffhäng?

Postad: 7 maj, 2014 Av: Carolins träning Kategori: envishet, Hälsa, Kost, Mentalt, Motivation, Okategoriserade, styrka, Tankar, Träning, Viktminskning | Etiketter: , , , , , , , , , , | Kommentera

I måndags kom det ut i butik- PT Kvinna nr3, alltså! Jag är så stolt och mallig över två av ”mina” tjejer är med. Det gäller att suga åt sig och sola sig lite i andras glans 😉

Therese har jag ju skrivit om här på bloggen tidigare, hon fortsätter att imponera med nya fantastiska resultat. Linnéa är en annan tjej som tränat hos oss i snart två år. Hon är en liten doldis som kämpat på men även hon nått det häftigaste resultatet av alla – Träningsglädje!

Det där som gör att man VILL och LÄNGTAR till nästa träningspass och SAKNAR det när schemat inte går ihop.

bild-407

Det finns de som anser att dessa känslor kring träning är onormalt, ja nästan lite sjukligt… Va?! säger den med sinnet i behåll, men jo så är det faktiskt.

Jag har skrivit om det förut men det verkar som att det är ett ständigt aktuellt ämne – Hälsomobbing.

Förra veckan fick jag höra följande-

– När det kom fram att jag skulle gå och träna i dag fick jag höra – ”Va?! Det är ju Valborgsmässoafton?!” Jo, men det är fortfarande onsdag och då tränar jag, sa jag.

”Mäh, lev livet för f*n!” blev reaktionen…

Men det är ju just det jag gör! svarade jag.

Träningen har gjort att jag inte har ont i ryggen längre, jag är piggare och starkare än jag någonsin varit förut! Att jag gått ner lite i vikt är bara ytterligare en bonus. Att jag äter bättre mat gör att jag inte ens är sugen på sötsaker och det verkar reta upp vissa ännu mer. Först blev jag nästan ledsen.  Men äh, det ju dom som har problem inte jag!

De flesta får beröm och ”hejarop” när det börjar ta tag i tränings- och kostvanor men när visar sig att det inte bara handlar om en  kortare period, ett tillfälligt ryck eller en quick fix för att fixa formen till sommaren, när man fortsätter med sina goda vanor även efter att målet är nått, då kan man inte räkna med beröm längre. Då får man i stället göra sig beredd på att bli ifrågasatt 😮

Vad göra? Hålla inne med träningsglädjen och sluta vara en sån rackans nagel i ögat på sin omgivning?

NÄJ!! För tusan! Mera TRÄNINGSGLÄDJE och mindre soffhäng! Har vi tur så smittar det av sig. Det skulle ALLA må bättre av 😀

 

bild-408

 

Tycker att min polare Konstnären fick till det riktigt bra på bilden ovan 😀

 

 

 

 

 

 



Hälsohets eller hälsomobbing vilket är värst?

Postad: 16 januari, 2014 Av: Carolins träning Kategori: Hälsa, Kost, Motivation, Träning | Etiketter: , , , , , , | 6 kommentarer

Jo, jag vet. Jag har skrivit om det här förut men det dyker hela tiden upp nya händelser som gör ämnet aktuellt.

Hälsohets har blivit ett begrepp. Människor som känner sig kränkta av att både arbetsgivare och annan omgivning rekommenderar ökad fysisk aktivitet, sundare matvanor, att man slutar röka och helt enkelt tar ett lite större ansvar för sin hälsa.

Jag har lite svårt att förstå var i kränkningen ligger då det de facto leder till ökad hälsa och därigenom en ökad livskvalitet för den berörda. Något som jag inte kan tänka mig att man kan ångra när man väl nått dit. Jag kan ha fel, men tror faktiskt inte det…

Hälsomobbing verkar dock vara helt okej. Med hälsomobbing menar jag det ifrågasättande  som den som tar tag i sina motions- och matvanor väldigt ofta utsätts för från sina kollegor, släkt och/eller vänner.

Jag fick höra följande från några som under hösten börjat träna och ändra sina matvanor- ” Va?! Ska ni träna i dag igen?! Man måste faktiskt vila ibland också. ” Nu lät inte dessa beslutsamma kvinnor detta hindra dem att fullfölja sin handlingsplan för veckan utan konstaterade ”Hade vi sagt att vi skulle sätta oss i soffan och titta på TV i kväll hade ingen sagt ”Va!? Ska ni titta på TV ikväll igen?!”

Att sitta stilla 12 timmar om dagen, varje dag, vecka in och vecka ut är det ingen som reagerar på men att röra på sig regelbundet och speciellt om man ”går på gym” ja, då riskerar det nästan att klassas som sjukligt beteende.

Inte nog med att man får kämpa mot sin egen inre latmask när man gör en livsstilsförändring, man får försvara sig mot andras 😮

Vet en vältrimmad tjej som inte uppskattar sötsaker över huvudtaget men som helt enkelt inte orkar med den dåliga stämning hon skapar bland sina väninnor när hon tackar nej…Nu lider hon väl ingen större skada av att äta nån sötsak då och då men anledning  till att hon gör det är ju helt galen. Hon gillar det inte men hon gör det för att inte stöta sig med andra..

En annan vältränad tjej berättade ”Jag vet inte hur ofta jag får höra – ”jamen DU kan väl äta bullar varje dag, DU som är så smal och fin.” Hon är en tuffing, så hennes svar blev- ”Jag kan inte heller äta vad som helst utan att det märks. Jag ser ut så här av en anledning, jag äter inte bullar varje dag” Huvudet på spiken kallar jag det 😀

Ytterligare en aktiv tjej som för första gången på 8 år var tvungen att sjukskriva sig pga feber och halsont, uttryckte sitt dåliga samvete för detta och fick blixtsnabbt svaret från en inte lika aktiv kollega ”Du är sjuk  för att du tränar för mycket”. Att träningen bidragit till att hon inte varit sjukskriven på 8år var inte första reaktionen alltså.. 😉

Vill poängtera att det här handlar om helt vanliga kvinnor (märkligt att det just är kvinnor..) inte extrema på något sätt, några har just börjat ta ett större ansvar för sin hälsa andra har hållit på längre. De är piggare, gladare, friskare och starkare än de har varit – något de måste försvara. Mycket märkligt.

Att uppleva att man är utsatt för hälsohets är säkert inget kul men förmodligen befogat. Hälsomobbing däremot – jag kan inte begripa varför?..

Enligt en undersökning som Sifo gjort vill 8 av 10 kvinnor i åldersgruppen 30-49år gå ned i vikt…

Jodåsåatte..det här med att folk tränar för mycket och fikar för lite det är ett stort problem det..eller hur var det?

 

Sicken tur att träning och bra mat gör att man blir piggare, gladare, friskare, starkare och helt säkert lite smartare. De vinsterna gör ju man helt enkelt klarar av de prövningar som en (i bland )något oförstående omgivning utsätter en för 😉

 

 

Länk till SvDs artikel om studien-

http://www.svd.se/mat-och-vin/tva-av-tre-svenskar-vill-ga-ner-i-vikt_8883902.svd?utm_content=bufferbdfae&utm_medium=social&utm_source=twitter.com&utm_campaign=buffe

 

 

 



Hälsohets- ett problem eller?

Postad: 5 januari, 2013 Av: Carolins träning Kategori: Återhämtning, Fritid, Hälsa, Kondition, Kost, Läsning, Motivation, Okategoriserade, Skador/besvär, Styrketräning, Träning, TV, Viktminskning | Etiketter: , , | 4 kommentarer

Yes! Ordningen återställd- ett litet styrkepass igår och en liten lugn löprunda i solskenet och humöret är på topp! Jag är helt övertygad om att vi som tränar lider extra mycket när vi väl blir sjuka-

1. Tränar du regelbundet blir du i regel mer sällan sjuk än den som är inaktiv- Du är helt enkelt inte van vid eländet

2. Är din fritid aktiv förändras den brutalt när du blir sjuk. För den som ägnar mycket av sin lediga tid åt soffhäng blir det ingen större skillnad.

3. Tränande är i regel mer kroppsmedvetna och därmed med medvetna om att kroppen inte fungerar som den ska och frustrationen ännu blir värre..

Ungefär så låter mina försvarstal när grinigheten går ut över min omgivning (läs make). 😉

Men det här med att skrika ut sin lycka efter ett genomfört träningspass mottas positivt av alla. Det verkar finnas någon sorts kvot över hur sund man får vara, i alla fall på sociala medier som Facebook och Twitter. Tweets och statusuppdateringar där man, i och för sig oftast med humor, delar med sig av sina frossar/festar dagar är heelt okej och ger många lajks. Lite märkligt att det gillas mer och att det inte verkar finnas någon kvot för den typen av inlägg, kan jag tycka…

Nyheter om tveksamma studier som visar att vi lever längre om vi inte tränar eller är småfeta eller till och med halvfeta slås upp på löpen och blir snabbt väldigt populära argument för de som verkligen inte behöver fler ursäkter.

Ägg är farligare än cigaretter, läste vi för ett tag sen. Yea right?!

Att träna ger ingen effekt alls och kan till och med vara farligt för en stor del av befolkningen. Var det inte så mycket som 20 procent? Ja, då är det väl bäst att inte börja träna i fall att? eller?

Företag som aktivt väljer att rekrytera personal som håller sig i form, får försvara sitt ”elitistiska” tänkande och det talas om en osund hälsohets.

Jag är mycket tveksam till att det är normalvikt, träning, icke rökning och hälsohets som är det stora problemet för folk i allmänhet..

 

Hm, ja vi väljer alla vilka nyheter vi väljer att ta till oss….

 



Sök i bloggen

Om bloggen


Namn: Carolin Helt.
Ålder: 42.
Bor: Jönköping.
Familj: Gift.
Sysselsättning: Internationell licencierad personlig tränare, hälso- och kostrådgivare, massör, föreläsare, driver gym- och kursverksamhet samt skribent på tidningen Kurera och skribent på PTKvinna.
Om mig: Älskar allt som har med träning och friskvård att göra.
Fokus just nu: Mitt ständiga fokus är att få andra och mig själv att nå sin fulla potential och bli piggare, gladare, friskare, starkare och med lite tur, även smartare.
Om bloggen: Min blogg kommer, tro det eller ej, att handla om träning. Min träning, andras träning, nya rön, gamla myter, kostens betydelse för träningsresultatet, hur man behåller motivationen för att nå sina mål och om min vardag med träning som yrke.
Att få medverka till att fler upptäcker allt fantastiskt som träningen ger är min stora motivation. Jag har därmed världens bästa jobb.
Kontakt: carolin.helt(at)e3.nu

Följ Carolins träning på Instagram

Följ mig på Instagram

I appen – bara sök efter: Carolin Helt