Annandagen= time for Knäböj med kick
Postad: 26 december, 2012 Av: Carolins träning Kategori: Kondition, Träning | Etiketter: Julfys, Knäböj m kick | KommenteraAnnandagen- börjar släkten komma lite för nära? Dags att få lite tid för sig själv? Testa den här övning så lär du i alla fall bli svett, flåsig och på gott humör 🙂 Dags för knäböj med kick!
Juldagen= Knäböjshopp
Postad: 25 december, 2012 Av: Carolins träning Kategori: Högintensiv, Kondition, Träning | Etiketter: Julfys, knäböjshopp | KommenteraHoppas att er Julafton var helt underbar! själv började jag julaftonsmorgon med cirkelfys med Atlanten som utsikt 🙂
Ä ni redo för dagens helt fantastiska övning- Knäböjshopp! Förmodligen världens enklaste och bästa övning. En liten golvyta, hyfsat högt i tak och 5 min – sen KÖÖÖR VI!!
Eftersom mina mycket informativa små filmsnuttar inte kan visas på bloggen får det alltså bli stillbilder. Tidigare inlägg har kompletterats. Är du osäker på hur en Burpees går till? Kolla in gårdagens inlägg igen 😉
Julafton= time for Burpees
Postad: 24 december, 2012 Av: Carolins träning Kategori: Högintensiv, Kondition, Träning | Etiketter: burpees, dagens övning, Julfys | KommenteraDagen D är äntligen här- God Jul allesammans! Dagens snabba, effektiva och helgrymma övning är – Burpees
De kan göras på en mängd olika sätt. Det viktigaste är att de är jobbiga 🙂 Mycket flås på kort tid och hela kroppen används. Ger extra plats till julskinkan. Ge dig själv 5 ynka minuter och lite golvyta, så KÖÖÖR VI!!!
Dan för dan= Utfallshopp
Postad: 23 december, 2012 Av: Carolins träning Kategori: Kondition, Träning | Etiketter: Julfys, Utfallshopp | KommenteraHallå där! Fullt upp eller är allt klart inför Dagen D? Julen är ju alldeles fantastisk- ledigt med familjen, god mat, julklappar och annat mys. Det där är ju självklart eller hur? Lägg till lite Julfys till traditionen så kommer denna storhelg bli ännu lite större 🙂 Ta 5 minuter för dig själv och förbered dig inför Tomtens ankomst. Övningen för dagen är utfallshopp- enkel och grym för rumpa, lår och flåset! Funkar det inte med hopp? Kör utfallssteg i stället men gör då lite fler. Nu KÖÖÖÖR VI!!
Utmaningen….
Postad: 18 december, 2012 Av: Carolins träning Kategori: Fritid, Hälsa, Kondition, Planering, Träning | Etiketter: Julfys, Utmaningen | KommenteraÄr det fullt fokus på julklappar, julmat och all annan förberedelse inför helgerna som stundar? Inte så mycket tid till träning? Lugn….Allt har sin tid och det behöver inte ta så mycket (tid alltså). Släng ett öga på denna lilla blogg under julhelgen så kommer du få snabba, enkla tips på hur du enkelt kan fixa träningen även under julhelgen. Ett bra sätt att gör av med lite extra av den extra energi du eventuellt petat i dig, ett bra sätt att få lite egentid utan släkten tätt inpå…Lite Julfys mitt i allt Julmys 😉 Om tekniken och min kameraman är samarbetsvillig vill säga 😉 Håll tummarna för det!
I ett nafs så är helgerna över och 2013 är ett faktum och då drar ”Utmaningen” igång! 60 minuters fysisk aktivitet varje dag under perioden 14/1-13/2. Denna fysiska aktivitet väljer du helt själv efter egen förmåga och möjlighet- 20 minuters rask promenad på morgonen som följs av ett 40 min styrke- eller spinningpass på kvällen- du väljer själv! Dessutom kommer jag tipsa om ”Dagens Övning”- enkel och effektiv övning som kan göras vart du än befinner dig, MEN den ska göras. Du som deltagare rapporterar din ditt resultat dagligen på Kureras Facebooksida. Alla är vinnare men någon kommer vinna nåt alldeles extra när utmaningen är avklarad. Mer info kommer när det börjar närma sig…
Om bloggen
Namn: Carolin Helt.
Ålder: 42.
Bor: Jönköping.
Familj: Gift.
Sysselsättning: Internationell licencierad personlig tränare, hälso- och kostrådgivare, massör, föreläsare, driver gym- och kursverksamhet samt skribent på tidningen Kurera och skribent på PTKvinna.
Om mig: Älskar allt som har med träning och friskvård att göra.
Fokus just nu: Mitt ständiga fokus är att få andra och mig själv att nå sin fulla potential och bli piggare, gladare, friskare, starkare och med lite tur, även smartare.
Om bloggen: Min blogg kommer, tro det eller ej, att handla om träning. Min träning, andras träning, nya rön, gamla myter, kostens betydelse för träningsresultatet, hur man behåller motivationen för att nå sina mål och om min vardag med träning som yrke.
Att få medverka till att fler upptäcker allt fantastiskt som träningen ger är min stora motivation. Jag har därmed världens bästa jobb.
Kontakt: carolin.helt(at)e3.nu
