Carolins träning

Vad vill du bli när du blir stor?

Postad: 1 maj, 2014 Av: Carolins träning Kategori: Fritid, Hälsa, Kondition, Kost, Löpning, Motivation, Träning | Etiketter: , , , , , , , | 2 kommentarer

Kommer ni ihåg de där ”Mina vänner” böckerna man skrev i när man var liten? Alla födda på 70-talet borde veta vad jag menar 😉

Det var alla möjliga frågor man skulle svara på- favoritfärg, favoritmat, fritidsintressen och just frågan vad man ville bli när man blev stor. Jag minns att jag som 10åring svarade ”Pensionär” på den sistnämnda frågan. Jag tyckte det verkade toppen att slippa arbeta och få betalt ändå. Det var innan jag fattat att man kan jobba med något roligt och intressant. Har man tur ( läs med skicklighet och hårt arbete) jobbar man med det man riktigt brinner för 😉

Nu vill jag inte bli pensionär längre, inte på väldigt många år i alla fall. Jag älskar det jag gör och hoppas få hålla på med det så länge det bara är möjligt. Friskvårdsbranschen är stor och utvecklingsmöjligheterna är många och jag har framtidsvisioner 😉

Och nu har jag blivit med ett uppdrag till – Jag ska bli ambassadör! Smaka på det ordet – AMBASSADÖR…. Ni kanske tänker tropiska länder, lite representation, fina middagar eller kanske nåt hedervärt uppdrag för UNICEF…

Jag tänker kokosvatten! Mer specifikt VITA COCO, kokosvatten 😀

Efter en testmånad med Vita Coco har jag fått frågan om jag vill vara ambassadör för just Vita Coco och jag gjorde som jag brukar när det är något jag inte gjort förrut – jag sa ”Ja visst, det vill jag”

Mitt kokosvattens pimplande kommer alltså fortsätta 😛

Kan tänka mig att det är en och annan som önskar att det blivit mer av vatten (vilken sort det än vara må) under gårdagen… 😉

bild-400

Det var Valborgsmässoafton igår vilket betyder 1 maj i dag och här i Jönköping har stadens gator invaderats av  stollar av olika slag. Jag själv drog till skogs med mina könsneutrala trailskor. Det var tomt på parkeringen vid spåret. Bara jag och skogen 🙂

Där mellan de mjölksyraframkallande backarna tänkte jag – Det här är precis vad stollarna skulle  behöva. Ut i skogen och kör skiten ur er! Endorfinerna sprutar och man kan inte annat än känna lycka! Har man dåligt humör när man sätter igång är det som bortblåst när svetten börjar bryta fram. Vem kan vara hatisk när vitsipporna dräller, ekorrarna hoppar mellan träden och fåglarna kvittar?  

Dessutom finns det hur mycket studier som helst som visar att träning ökar den mentala kapaciteten. Tror de skulle behöva det också 😉

bild-401

 

 

 

 

 



På begäran – Varför kokosvatten?

Postad: 3 april, 2014 Av: Carolins träning Kategori: Återhämtning, Fakta, Hälsa, Kost, Löpning, Okategoriserade | Etiketter: , , , , , , , , | 2 kommentarer

Mitt uppdrag som testpanelare av Vita Coco kokosvatten är inne på andra veckan. Jag har fått massor med frågor, främst på Instagram, vad det är som är så speciellt med kokosvatten. Har lovat att utveckla det hela lite mer här på bloggen.

Lite fakta : Kokosvatten är den klara vätska som, om kokosnöten får mogna, så småningom stelnar till den vita massa som blir själva kokosköttet. Det är alltså inte detsamma som kokosmjölk (som iofs också är näringsrikt och används ofta i mitt kök). Kokosvattnet består till 95 procent av vatten, resten är näringsämnen och mineraler som vitamin B, C, fosfor, kalcium och zink. Kokosvatten är extra rikt på kalium, 12,5 procent.

Det har gjorts en del studier om kokosvatten hjälper till att återställa vätskebalansen bättre efter träning än andra typer av sportdrycker. Men ingen verkar ha sett någon större skillnad mellan kokosvatten och klassisk sportdryck med tillsatta elektrolyter som natrium och kalium. Man har inte sett några skillnader ännu kanske man ska tillägga.

En fördel med kokosvatten jämfört med industriellt tillverkad sportdryck är att det är helt naturligt. Finns att köpa på hälsokosten, 330cl för runt 20kronor.

Jag kan inte påstå att jag känner någon fysisk skillnad ännu men jag kan konstatera att det är riktigt gott och jag ser fram emot varenda slurk 😀

Personligen tycker jag att den med naturell smak är absolut godast. De som är smaksatta är smaksatta med juice från annan frukt, inte med aromer eller sockerlösningar 😉

vita coco

Konstaterade i morse att jag smörjer in kroppen med CoVera, en lotion med cocos och aloevera som huvudingredienser, jag steker mina frukostägg i Cocosa och jag återställer vätskebalansen med Vita Coco. Finns det risk för att jag vaknar upp en morgon med mörka, långa, vassa strån i ansiktet och med en väldigt rund kroppsform … 😮 ??? Hojta till i så fall är ni snälla!



En månad med kokosvatten..

Postad: 28 mars, 2014 Av: Carolins träning Kategori: Återhämtning, Hälsa, Högintensiv, Jobb, Kondition, Kost, Löpning, Okategoriserade, Personlig Träning, Skador/besvär, Stretch, Träning, Träning | Etiketter: , , , , , , , , , , , | Kommentera

Jag har fått förfrågan från Biofood att testa Vita Coco kokosvatten under en månad. Jag ska använda det dagligen och berätta vad jag tycker om det. Då jag är en kokosälskare av rang var jag inte speciellt svårövertalad 😀

Kokosfett äter jag varje dag och det är i princip bara olivolja och kokos som jag använder vid matlagning men kokosvatten har jag faktiskt bara smakat nån gång då och då.

Det brukar kallas för naturens egna sportdryck då det innehåller elektrolyter och återställer vätskebalansen på ett bra sätt. Före, under eller efter träning men kan egentligen drickas även om man inte tränat.

Det finns i flera smaker, jag har bara testat den naturella hittills- Mums!

 

bild-373

Mer info om Vita Coco hittar ni här -> http://vitacoco.com/se/

I helgen är det äntligen dags för Löpcoachutbildning steg1, Personal Training School! Under lördagen är det teori men på söndag lär det bli desto svettigare. Jag packar väskan med Vita Coco och håller tummarna för toppform 😀

En fullständig rapport om utbildningen kommer under veckan…



Sök i bloggen

Om bloggen


Namn: Carolin Helt.
Ålder: 42.
Bor: Jönköping.
Familj: Gift.
Sysselsättning: Internationell licencierad personlig tränare, hälso- och kostrådgivare, massör, föreläsare, driver gym- och kursverksamhet samt skribent på tidningen Kurera och skribent på PTKvinna.
Om mig: Älskar allt som har med träning och friskvård att göra.
Fokus just nu: Mitt ständiga fokus är att få andra och mig själv att nå sin fulla potential och bli piggare, gladare, friskare, starkare och med lite tur, även smartare.
Om bloggen: Min blogg kommer, tro det eller ej, att handla om träning. Min träning, andras träning, nya rön, gamla myter, kostens betydelse för träningsresultatet, hur man behåller motivationen för att nå sina mål och om min vardag med träning som yrke.
Att få medverka till att fler upptäcker allt fantastiskt som träningen ger är min stora motivation. Jag har därmed världens bästa jobb.
Kontakt: carolin.helt(at)e3.nu

Följ Carolins träning på Instagram

Följ mig på Instagram

I appen – bara sök efter: Carolin Helt