Carolins träning

Ursäkta om jag stör mitt i lördagsgodiset.

Postad: 27 april, 2013 Av: Carolins träning Kategori: Hälsa, Kost, Mentalt, Motivation, Träning, Viktminskning | Etiketter: , , , | 4 kommentarer

För en väldans massa år sedan körde Sats en reklamfilm där en tjej satt i soffan och käkade chips med texten- ”Det är okej, hon är medlem”

Är det så? Är det okej att stoppa i sig skräp med motiveringen – ”Jag tränar ju” ?

Tack och lov  får man välja själv vad man petar i sig 😉

Visst är det så att om man tränar hårt förbrukar man mer energi och det syns inte lika lätt på varken midjan eller vågen om man äter godis, chips och kakor då och då.

MEN är det någon kropp som mår bra raffinerat socker, transfetter, tillsatser, färgämnen etc etc? Tveksamt va?!

En kropp som tränar hårt behöver helt klart mer energi OCH näringsämnen. Maten vi äter handlar om så mycket mer än kalorier. Fyller vi på med skräp tar det ofta rum från bra näring- vitaminer, mineraler, aminosyror, kolhydrater och fett av bra kvalitet allt det som kroppen behöver för återhämtning. Det är inte speciellt schysst mot sig själv att tanka kroppen med skräp på bekostnad av bra mat skulle jag vilja påstå.

Tränar du för att trimma till kroppen, går ner i fettvikt och bli ”fit”?

Ja, då är det verkligen på sin plats att fundera över sina val. En påse chips innehåller drygt 1500 kcal, ungefär en normalstor kvinnas BMR (energiförbrukning i vila). Slinker det ”bara” ner en tredjedels påse blir det ändå nästa en timme på crosstrainern för att hamna på plusminusnoll. Är det värt det?

”Men man måste ju unna sig” Det säger många, de säger det väldigt ofta och det är ofta de som alltid kämpar med att komma i form.

Unna dig bra saker och du får de resultat du förtjänar- enkelt! 🙂

Min bot mot akut socker- och allmänt skräpsug?

Ät nåt nyttigt- ät ägg. Lägg till 10 armhävningar och borsta tänderna 😉

Tänk på nåt annat- målet med din träning till exempel…

 

 

 



Sök i bloggen

Om bloggen


Namn: Carolin Helt.
Ålder: 42.
Bor: Jönköping.
Familj: Gift.
Sysselsättning: Internationell licencierad personlig tränare, hälso- och kostrådgivare, massör, föreläsare, driver gym- och kursverksamhet samt skribent på tidningen Kurera och skribent på PTKvinna.
Om mig: Älskar allt som har med träning och friskvård att göra.
Fokus just nu: Mitt ständiga fokus är att få andra och mig själv att nå sin fulla potential och bli piggare, gladare, friskare, starkare och med lite tur, även smartare.
Om bloggen: Min blogg kommer, tro det eller ej, att handla om träning. Min träning, andras träning, nya rön, gamla myter, kostens betydelse för träningsresultatet, hur man behåller motivationen för att nå sina mål och om min vardag med träning som yrke.
Att få medverka till att fler upptäcker allt fantastiskt som träningen ger är min stora motivation. Jag har därmed världens bästa jobb.
Kontakt: carolin.helt(at)e3.nu

Följ Carolins träning på Instagram

Följ mig på Instagram

I appen – bara sök efter: Carolin Helt