Stabil i 40 mil…

Jag föreläste i  Halmstad igår. Att få två timmar på sig och prata om ett näringsämne är verkligen jättekul. Trevliga åhörare och toppengod mat. Är ni i närheten av Halmstad- ät på Spis & Deli! Eko, närproducerat och vällagat.

Ca 40 mil i bil blev det tur & retur… Vi är inte gjorda för att sitta stilla den saken är helt klar. När vi sitter ner har vi som högst belastning på ryggraden, att vara bålstabil är urviktigt. Det spelar ingen roll hur starka armar och ben vi har om vi inte har styrkan i bålen, det är navet som ska kanalisera kraften i övriga kroppen.

Jag vet att det finns många där ute som bara tränar magen när sommaren närmar sig (läs yngre män…) Inte så smart. Plankan är en favorit som kan varieras på en massa olika sätt, armhävningar är också en kanonbra övning för att stärka bålen. Även där finns en massa olika varianter- på tå, på knä, på ett ben, med armen på en boll etc, etc. Det här är kanske inte de bästa övningarna för det eftertraktade sexpacket men stabila, det blir vi.

Fler övningar för bålen finns under Träning på kurera.se och fler övningar kommer…

Fundera på hur mycket av din dag du spenderar sittande… Och är Du stabil?