
Tajtaste rumpan ever?!
Postad: 2 februari, 2013 Av: Carolins träning Kategori: Carolins Utmaning, Dagens Övning | Etiketter: Sidoutfall | KommenteraSådärja, frukosten är uppäten och alla är laddade för en lördag med extra tid till träning- Härligt!
Dagens övning är ännu en av mina favoriter för rumpa och lår-
Sidoutfall
Övningen nyper till på insida lår och säte på ett helt fantastiskt sätt. Ställ dig med axelbrett avstånd mellan fötterna, spänd mage och rak rygg. Ta ett stort kliv åt sidan, tårna pekar rakt fram, tyngden lägger du på det böjda benet. Tryck kraftfullt ifrån med det böjda benet, återgå till startpositionen och ta ett raskt, stort kliv åt andra sidan. Ryggen ska vara rak under hela utförandet. Så många som det bara är möjligt, 3set. Nu kööör vi!!!
O så glömmer ni inta att kommentera påKureras facebooksida under dagen 😉