Carolins träning

PT Kvinna har återuppstått!!

Postad: 10 juni, 2015 Av: Carolins träning Kategori: Återhämtning, Blogginlägg, Fakta, föreläsningar, Hälsa, Högintensiv, Jobb, Klienter, Kondition, Kost, Läsning, Löpning, Mentalt, Motivation, Personlig Träning, simning, Skador/besvär, smidighet, Stretch, styrka, Styrketräning, Tankar, Träning, Träning | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , , , , | Kommentera

 

 

ÄNTLIGEN!! Som ni har väntat och längtat 😀 PT Kvinna återuppstår som nättidning med Lisa Kaptein Kvist och mina klokheter samlade på ett och samma ställe. Fatta hur bra detta kommer bli. Vi siktar på att bli världens bästa, typ som Karlsson på taket. Sikta mot stjärnorna, nå trätopparna iaf, ja ni vet 😉 Lisa beskriver vår ambition så bra enligt nedan ->

Då är vi äntligen igång, en webbversion av den väldigt omtyckta PTKvinna. Det är med stor glädje och stolthet som jag fortsätter i rollen som ”chefredaktör” Det heter kanske inte så i en webbtidning men jag är stolt över titeln så jag behåller den!

Jag är lika stolt att ha Carolin Helt vid min sida. En kvinna med en raket där bak, en väldigt klok och sund inställning utöver att hon är en väldigt duktig Personlig Tränare!
(mer…)



Jodåsåatte, då har man haft en trefaldig Vasaloppsvinnare som elev…

Postad: 17 april, 2015 Av: Carolins träning Kategori: Blogginlägg, Hälsa, Högintensiv, Jobb, Klienter, Kondition, Kost, Löpning, Motivation, Personlig Träning, Skador/besvär, Stretch, styrka, Styrketräning, Träning, Träning | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Kommentera

Gårdagen var en sån där fantastiskt händelsestenrikdag igen. 07:30 infann jag mig vid vakten vid Eksjö Garnison, dags för återbesök hos Swedec och jag blev i vanlig ordning knappt insläppt…

08:00 var det dags för Löparskola nr 1, för de mindre rutinerade. Löpteknik och styrkeövningar stod på programmet. Fantastiskt vad lite enkla tips kan göra för löpsteget! Att utnyttja tyngdkraften och kroppens egna stötdämpare och jobba med dess starkaste muskler gör mycket för löparglädjen 😀

Man kan egentligen sammanfatta det – Fram med höften! Genom att sluta sittspringa, få fram höften så lutar man nästan per automatik framåt från vristen, blickar mot målet, får en stolt hållning och börjar använda rumpmuskeln ordentligt (det finns mycket slappa löparrumpor där ute). Lägg till armar som med 90graders vinkel pendlar i färdriktningen – japp, då är man hemma 😀

09:30 var det dags Löparskola nr 2, den erfarna gruppen. Och j*flar ar vad vissa var erfarna….bild 3

 

Självaste Oskar Svärd, trefaldig Vasaloppsvinnare och med rekordtid på Klassikern dök upp som elev. ”Känn ingen press, Carolin, känn ingen press”….

Då den här gruppen fick jobba med olika löpskolningsövningar och upp- och utförslöpning kändes det väldigt bra att ha ”facit” med i gruppen. Tveksamt om Oskar lärde sig något nytt men vi var i alla fall ense och det kändes jäkligt bra måste jag säga 😀

bild

Raskt susade jag till Nässjö för att klämma av några PTklienter som i vanlig ordning skötte sig galant 😀  Sen var det dags för Löparskola nr3 för dagen och lektion nr2 i ordningen för personalen på Nässjö Kommun.

Vi repeterade från lektion nummer två och finslipade på löptekniken i lite motlut och ja, det blev en och annan trapplöpning också 😉 Avslutande styrkeövningar för att hitta rumpan, för att få kraft i frånskjutet i steget och givetvis lite bålövningar. Riktigt roligt gäng och härligt att se vad som kan hända med löptekniken på en veckas övande 😀

bild 2 (1)

Raskt tillbaka till e3 för att möta upp Vässa Formengänget. Jag hade utlovat ett pass utan alltför mycket löpning, det höll jag. Sen hade jag visst lovat en massa annat också som jag inte höll… Benen fick inte vila om jag säger så..

Ojämnt antal vilket gjorde att det inte blev något myspass för mig heller. De är tokvassa de här brudarna, just saying.. 😀

bild 1 (1)

 

 

Slut som artist åt jag typ en hel häst när jag kom hem och somnade som en gris. En nöjd gris 😉

 



Stress….

Postad: 16 januari, 2015 Av: Carolins träning Kategori: Återhämtning, envishet, Fakta, föreläsningar, Fritid, Hälsa, Jobb, Kondition, Kost, massage, Mentalt, Motivation, Stretch, styrka, Styrketräning, Träning | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , | Kommentera

… vad är det och hur hanterar vi det på bästa sätt?  Det var temat på gårdagens föreläsning jag hade förmånen att hålla på Försvarsmakten (Swedec) i Eksjö igår.  Stresshantering ligger mig extra varmt om hjärtat just nu kan jag meddela. Nu är det mycket att göra och arbetsdagarna är låååånga för min del men att ha mycket att gör måste inte betyda att man stressar…det finns knep för hur man kan få allt att gå ihop 😉

Kroppen är en förunderlig uppfinning och alla till synes märkliga reaktioner har en logisk förklaring. Det är väl mest vår ”moderna” livsstil som är märklig 😉

I en stressad situation förbereder sig kroppen på flykt eller attack. Adrenalinet pumpar, blodtryck höjs, pulsen höjs och både blodsocker- och blodfettsnivåerna höjs för att det ska finnas gott om tillgänglig energi till FYSISK aktivitet. Och vad gör vi? Knyter näven i ficka eller bankar lite omilt på bilratten? När vi inte har en björn att springa ifrån eller nån fysisk fiende att försvara oss ifrån, ta då till löpardojjorna eller skivstången och använd energin på ett vettigare sätt än att utveckla bukfetma, diabetes och ett deppigt sinne.

En vältränad kropp är  bättre rustad att hantera stress, man faktiskt skulle kunna kalla träning för kontrollerad stress då samma typer av hormoner utsöndras. Det fina med träning är dock att även härliga ”må-bra-hormoner” utsöndras och vi blir lugnare, mer harmoniska och lyckligare 😀

Förutom att träna är det galet viktigt med vila. Då menar jag inte ligga i soffan och slötitta på TV – SOV! Vilodagar från träning är av underordnad betydelse om man jämför hur viktigt det är att sova gott och tillräckligt länge varje natt. Det är då kroppen återhämtar sig som bäst. Genom att få tillräckligt med djupsömn varje natt håller vi immunförsvaret på topp, våra tillväxthormoner får chansen att optimera muskeltillväxten så att vi får de träningsresultat vi så hett eftersträvar och får vi tillräckligt med drömsömn (REM) så håller vi även hjärnan och vår inlärningsförmåga på topp. Minst 7 timmar verkar vara den mängd sömn de flesta av oss behöver.

Och vet ni vad, träning ger en ökad sömnkvalitet 😉

Har man mycket att göra och vill undvika att bli en stressad person bör man alltså lägga till en sak till på ”att göra”listan – TRÄNING! Världens bästa medicin 😉

Snacka går ju men det vill till att man GÖR det också. Jag brukar alltid ha lite knäböjspauser på föreläsningar längre än 45min och så även här. Numera har gårdagens alla åhörare ett lite minigym i skrivbordslådan – ett gummiband kan man göra mycket skoj med 😀

Det är en lite speciell upplevelse att föreläsa för Försvarsmakten. Jag har då aldrig varit med om att alla åhörare sitter på plats 2min innan utsatt tid när det varit kaffepaus precis innan…inte heller att alla gör rörelserna i takt :-O

Nja, i takt funkade väl ända tills det var dags för att göra parövningar, då spårade det faktiskt ur litegrann. Men de är lösningsorienterade inom det militära, det måste jag ge dem 😀

Jag har världens bästa jobb och jag måste nog påstå att föreläsa är den absolut roligaste delen i jobbet. Många intressanta frågor, kommentarer och skratt. Jag lär mig nåt nytt varje gång och jag hoppas att även åhörarna gör det 😉

Extra roligt är det när jag som i detta fall, får göra återbesök och till åhörarna igår säger jag – I´ll be back!!

bild-509



Summering av 2014 – JA, är ett rätt bra ord..

Postad: 1 januari, 2015 Av: Carolins träning Kategori: Återhämtning, envishet, föreläsningar, Fritid, Hälsa, Högintensiv, Klienter, Kondition, konditionsträning, Kost, Löpning, Mentalt, Motivation, Okategoriserade, Personlig Träning, Planering, simning, Skador/besvär, smidighet, styrka, Styrketräning, Träning | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , , , , | 2 kommentarer

Vid årsskiftet 2013-2014 konstaterade jag att 2013 hade varit ett år av förvaltande, det hade inte hänt så mycket nytt utan mest bara fullt upp med att ta hand om alla uppgifter jag redan hade. Ett bra år, absolut men jag bestämde också där och då att 2014 måste jag göra mer än bara säga ”Ja” till alla möjligheter som ges. 2014 skulle bli året då jag även skapade möjligheterna och aktivt jobbade på min plan för fortsatt utveckling. Hur hade det då gått? Jodå, 2014 innebar en hel del nyheter och utvecklande händelser 😀

Jag började skriva och blogga för PT Kvinna. Galet roligt och förde med sig en del nya bekantskaper samt att det blev en boost både för mig och de klienter som var med i reportagen. Men det där var ju faktiskt bara en sak som jag sa ”Ja” till och inte ett uppdrag som jag aktivt sökte… 😉

bild-359

Ett litet försynt meddelande på Twitter i från en helt okänd konferenssäljare och marknadsförare på en för mig okänd anläggning – Yxnerum Hotel & Conference ledde till två av de absolut roligaste helgerna under året. Träningshelger med extra allt! Två nya helger är planerade under våren, 14-15/2 och 25-26/4. Så galet kul med många nya bekantskaper. Lisa Kaptein Kvist är numera inte bara en stor förebild utan en rackarns bra kompis och den där okända säljaren, Nina, visade sig vara en riktig soulmate, vi delar de flesta åsikter även om hon nog är snäppet ännu ivrigare än mig att få sina sagda 😀 Där har vi ytterligare en sak som jag faktiskt bara sagt ”Ja” till….

bild-446

Jättekul att fixa träningsweekends men ett jäklars vilket slit är alltså…

bild 5

En massa roliga föreläsnings- och instruktörsuppdrag har jag haft förmånen att åka ut på under året. Jag har förstått att jag lämnat avtryck, inte bara genom ömma muskler hos deltagarna utan även då jag fått figurera på de årliga julspelen hos vissa av dem, har jag hört…och sett… Mycket underhållande 😀 Ytterligare roligheter som jag faktiskt bara sagt ”Ja” till. Det går ju sådär det här alltså… 😉

bild-450

 

Nominerad till Årets PT och tog mig ända till FINAL!!! Definitivt en av årets höjdpunker! Vilket engagemang från omgivningen, vilken feedback och egoboost alltså! Det bästa av allt – jag vann inte. Möjligheten till revansch i år finns alltså. Jösses, tänk så kul om man får vara med om det igen 😀 Oscar som vann var ju faktiskt nominerad för 4:e året i rad… 😉 Ja, där var ju ytterligare en sak som kom till mig och inget jag gjorde själv… 😛

bild-502

Nåt jag faktiskt tog tag i själv var att vidareutbilda mig till Löpcoach och LöpPT genom att gå Personal Training Schools utbildningar i våras. Nya kunskaper och nya erfarenheter vilket redan lett till nya roliga uppdrag…som jag bara sagt ”Ja” till 😉

Nu kan jag även titulera mig Långloppstränare med ESK-Licens, då jag även gick en specialistutbildning för att träna dem som tränar inför En Svensk Klassiker. På köpet fick jag en startplats till Halvklassikern 2015….som jag sa ”Ja” till 😉

e3 är numera en Traniers Academy LearningClub och jag är lärare vid Traniers Academy och har därmed behörighet att utbilda gyminstruktörer med ISTC (International Strenght Coach) licens. Till våren drar vi igång först kursen. Återkommer så snart datumen är spikade 😀

I höstas gick första Vässa Formen– kursen av stapeln. Nåt av det roligaste jag gjort! 10veckor av skitig, mörkerträning i ur och skur med ett så underbart härligt gäng som bara pep litegranna sen kavlade de upp ärmarna och slet på hårt som tusan. Och vilka resultat det fick!! Men så fick jag skriva med röda VERSALER varje söndag då de rapporterade sina mat- och träningsdagböcker. Vässa Formen kör vi givetvis till våren igen precis som Kom I Formkurserna 😀

bild 3

Kan även stoltsera med att min egen träning gått synnerligen bra. En krånglande axel med diagnos ”sliten” i början på året slutade med personliga rekord i både axelpress och bröstpress. Med tålamod och rätt rehab kan en skada resultera i att man blir starkare än någonsin, trots att man är en en tant 😉

Min liv som slasklöpare tog ett definitivt slut i och med löpcoachutbildningen vilket resulterade i personligt rekord på 10k. Trots att jag är en tant, its never to late 😉

bild-482

Har ju dessutom börjat cykla och gett det där med crawl en chans. Det ena har gått bättre än det andra kan man väl sammanfatta det med. En sak som crawl har som fördel – baddräkter är definitivt snyggare än cykelkläder. Det är då säkert det…

bild 3

En annan sak som jag iofs inte tagit initiativet till men i alla fall sagt ”Nu KÖR vi” efter många om och men, är att vi öppnar anläggning nr2 12/1 -2015 – Grattis! e3 Träning & Hälsa Värnamo, snyggaste gymmet i stan!

2015 – jag har en hel del att jobba på när det gäller att skapa möjligheter, jag vet.. Jag ska jobba på det OCH jag kommer fortsätta säga ”JA” till alla utmaningar som kommer i min väg, det funkar ju rätt bra det också 😉

bild-503

Nåt hopplöst år blir det i alla fall inte, det är då ett som är säkert 😀

 

 



Glögg och löpning…

Postad: 15 november, 2014 Av: Carolins träning Kategori: Hälsa, Löpning, Träning | Etiketter: , , , , , , , | Kommentera

Jag älskar Runners World! Det är en av de mest inspirerande tidningarna jag känner till. Jag fick senaste numret igår och av någon anledning fastnade jag direkt för speciellt en artikel – ”Glögg och löpning – hör det ihop?”

Snart börjar julfest- och glöggkvällsäsongen och eftersom det är lördag idag och jag älskar att vara en Partypooper bara måste jag citera lite fakta från artikeln 😀

Så påverkar alkohol löpning (och övrig träning)-

  • Sämre återhämtning– förmågan att glykogendepåerna försämras, sömnkvaliteten blir för många försämrad och sömn är som ni vet, bästa återhämtningen.
  • Viktuppgång– alkohol innehåller mycket energi (7kcal/g) och minimalt med näring. Dessutom brukar omdömet bli sämre och mer onyttigheter slinker ner på köpet 😉
  • Vätskebrist– alkohol är vätskedrivande, i kombination med träning är det extra olyckligt och kan leda till vätskebrist. Tappar man 2procent av sin vikt i vätska, kan det påverka prestationsförmågan.
  • Sämre temperatur reglering– det blir svårare för kroppen att reglera kroppstemperaturen vilket kan vara förödande en kall vinterdag eller för den som  tränar i varma klimat.
  • Utdragna skador- alkohol vidgar blodkärlen, vilket enligt vissa studier kan försämra läkningen om du har en muskelskada.
  • Hjärtat påverkas-hjärt-och kärlfunktioner kan förändras dagen efter. Ökat blodtryck och förhöjd puls är några effekter som är negativa för hälsan.
  • Du blir latare – risken att hoppa över träningen eller välja ett lättare pass dagen efter ökar om du druckit lite för mycket kvällen före 😉

Om inte det är skäl nog att ta det lite lugnt med alkoholen finns det fler fakta att hämta i senaste numret av Runners 😉

bild-494

Fortsatt trevlig lördagskväll. Med vänlig hälsning från The Partypooper 😀



Löparinspiration med Urban tribes

Postad: 1 november, 2014 Av: Carolins träning Kategori: föreläsningar, Hälsa, Jobb, Klienter, Kondition, konditionsträning, Löpning, Motivation, Personlig Träning, Skador/besvär, Tips, Träning | Etiketter: , , , , , , , , | Kommentera

Igår var det dags för en tur till Hufvudstaden igen. Urban Tribes inspirationsdag för Löpcoacher 😀

Det har varit lite tjockt i kalendern ända sen veckan efter semestern och om jag ska vara ärlig hade jag nog hellre haft en ledig dag men bokat är bokat och efter att jag lyckats boka dubbla tågbiljetter så kände jag mig dubbelt tvungen att åka. Biljettstrulet löste sig – Tack SJ! Och jag ångrar inte att jag åkte 🙂

Men det blir dock sällan som man tänkt sig….

Jag missade första 20min eftersom jag icke är en orienteringstalang och gick åt fel håll när jag tog mig upp från tunnelbanan… 🙁

Fick i allafall höra nästa hela föreläsningen som Pernilla Ohlsson, rektor på Personal Training School, höll. ”Coaching av coacher” var temat. Som vanligt så jäkla bra! Pernilla är en av mina största förebilder (förutom när det gäller mat- och snusvanor…)

Hon sa många bra saker som fick oss alla att tänka till. En sak var vikten av PASSION för yrket. Det handlar inte bara om att veta, det handlar om att känna

1o saker en passionerad person gör:

  • Börjar dagen tidigt – CHECK!
  • Tänker alltid på sin passion – typ CHECK!
  • Blir mer exalterad än en ”vanlig” person – mycket troligt…
  • Blir mer arg/emotionell än andra personer – nä, så kan det väl inte vara?
  • Villig att riskera mer – hm…ja kanske
  • Ägnar sitt liv åt sina drömmar – tja, jobbar mot dem varje dag
  • Omger sig själv med sitt jobb – DubbelCHECK!
  • Kan inte rå för att prata om sitt jobb/projekt – CHECK och förlåt
  • Tenderar att vara ”allt eller inget” – CHECK ”ONOFF” är mitt mellannamn
  • Ser alltid positivt på framtiden – Det brukar bli rätt bra ändå..

Tror eventuellt att jag är en passionerad person. Hon sa nåt om ev negativa sidor men där lyssnade jag inte så noga.. 😉

Varför lägger man då ner så mycket energi, engagemang och galet mycket tid på det här jobbet?

bild 1

Att göra skillnad. Positiv skillnad. Får ju nästan dagligen gåshud av vad mina klienter lyckas med på alla möjliga plan. Att få vara en liten del i det är så GALET häftigt 😀

Efter den mycket inspirerande föreläsningen var det dags för Kenyaintervaller i Hagaparken. Kenyaintervaller – en slinga på 1200m, var 600m innebar en fartökning på 10sek i km/tid. 8-10 fartökningar. Tanken var att vi skulle hålla på tills det inte var någon mer som orkade/ville hänga på.

Det var här det inte riktigt blev som jag hade tänkt mig…

Efter en härligt uppvärmningsjogg, lite löpskolningsövningar och en rush så small vänster vad 🙁 Har man fått en muskelbristning delux vet man hur det känns och det är inget snack om att försöka fortsätta. Det var 2år sen sist och jag förmodar att jag fick den pga att jag har haft lite problem med vänster häl och därmed belastat vadmuskeln mer än vad som varit bra.

bild 3

Foten i kläm – jajamänsan! Fick titta på när de andra sprang varv på varv i solskenet. Drygt 60mil för att titta på…. Buhuhu 🙁

Jaja, eftersom jag är en passionerad person ser jag positivt på framtiden och förlitar mig på mitt goda läkkött…

Efter lunch var det dags för Maria Akraka att dela med sig av sina erfarenheter. Vilken kvinna! Grymt häftigt att höra om hennes träningsupplägg och erfarenheter från träning på tre olika kontinenter. Hon sa nåt mycket tröstande för en medelmåttig medelålders tant – ”Du måste inte ha lyckats som löpare för att lyckas som tränare” kanske inte exakt citerat men hon menar att det kan finnas nackdelar med att själv vara en framgångsrik idrottare då man jämför med sig själv istället för att fokusera på klienten.

bild 2

Så galet snygg är ju människan också, jag ville knappt inte vara med på samma bild…!

Efter detta var det dags för ett pass ”Runners Strenghts” och tyvärr fick jag mest vara fotograf där också… MEN jag tog med mig tipsen även om jag just där och då inte kunde tillämpa dem 😉

Tackar Urban Tribes för en bra dag, även om den inte riktigt blev som jag tänkt mig… 😉



Trainers Academy – bli vassaste gyminstruktören!

Postad: 15 oktober, 2014 Av: Carolins träning Kategori: föreläsningar, Hälsa, Jobb, Kondition, Kost, Motivation, Personlig Träning, styrka, Träning | Etiketter: , , , , , , , | Kommentera

Nu har jag gjort slag i saken och gått ytterligare en utbildning som stått på önskelistan – Utbildning för att bli lärare på Trainers Academy 😀

Via Traniners Academy utbildas mycket kompetenta gyminstruktörer.

Anatomi, fysiologi, näringslära, träningslära, stretch, skaderisker och givetvis även praktiska övningar i gymmet för att lära sig hur man instruerar. Vill man inte arbeta som gyminstruktör får man ett galet bra bagage med kunskaper för att lyft sin egen träning till nya nivåer. Utbildningen har internationell standard och du blir nåt så tjusigt som ISTC- International Strength Training Coach.

Man kan välja att  läsa vissa delar via nätet och vissa delar lärarlett eller göra allt lärarlett.

Välutbildad gympersonal växer inte på träd precis men nu blir möjligheterna betydligt större då jag ingår i lärarteamet och e3 blir Learning Club för Trainers Academy 😀

Grymt bra utbildning även för mig personligen. Det är en sak att lära sig och förstå en sak, en helt annan att pedagogiskt kunna förmedla det till andra. Galet bra speciellt när det gäller anatomi och fysiologi som man inte pratar så ingående med klienter dagligdags.

Som vanligt levererar Personal Training School en utbildning av världsklass – vad sägs om att inleda allt med att alla deltagare fick göra slutprovet som de blivande gyminstruktörerna gör efter veckor eller till och med månader av pluggande 😉

Jorå, jag klarade det 😀

Ett mycket bra sätt att få oss medvetna om vilken kunskapsnivå gyminstruktörer från Trainers Academy ska ha.

Så alla kunskapstörstande smålänningar -nu finns det en rackarns bra utbildning ,med internationell standard på nära håll. Kursdatum kommer presenteras inom kort 😀

Mer info på –

http://www.trainersacademy.com

bild-479



Leve medelåldern!!

Postad: 6 augusti, 2014 Av: Carolins träning Kategori: Återhämtning, Fritid, Hälsa, Kondition, konditionsträning, Kost, Motivation, Okategoriserade, smidighet, styrka, Tankar, Träning, Träning | Etiketter: , , , , , , , , | 2 kommentarer

Jo, jag menar det verkligen – Länge leve medelåldern!! Den har ju annars en tendens att bli utskälld i diverse sammanhang 😉

Men ojojoj, vad glad jag är för att jag inte är 20 igen! Okej, tuttarna satt längre upp och huden var slät men det hade jag ändå inte vett att uppskatta då i alla fall. I övrigt har det bara blivit bättre 😀

Den medelålders tantkroppen som jag dras med är starkare, uthålligare, friskare, gladare och betydligt med bekväm med sig själv än någonsin tidigare. Den kräver helt klart mer underhåll än förr. Sömn och mat är inget man slarvar med ostraffat. Den är inte lika smidig, benen är väldigt långa när man ska ta på strumporna på morgonen alltså… 😛

Kroppen har hunnit vara skadad både här och där. Erfarenheter som gör att  man oerhört tacksam när den är hel, oöm och fungerande.

Klokare har man blivit av egna och andras dåliga och goda erfarenheter. Klokare även genom år av kunskapstörst. En törst som blir större ju mer kunskap man skaffar sig. Det som tidigare var enkelt och solklart är kanske inte lika solklart med mer kunskap i ämnet 😉

Lite så tänkte jag under morgonens styrkepass. Länge leve medelåldern! Den är ta mig tusan bästa åldern hittills! 😀

bild 2-12



Sök i bloggen

Om bloggen


Namn: Carolin Helt.
Ålder: 42.
Bor: Jönköping.
Familj: Gift.
Sysselsättning: Internationell licencierad personlig tränare, hälso- och kostrådgivare, massör, föreläsare, driver gym- och kursverksamhet samt skribent på tidningen Kurera och skribent på PTKvinna.
Om mig: Älskar allt som har med träning och friskvård att göra.
Fokus just nu: Mitt ständiga fokus är att få andra och mig själv att nå sin fulla potential och bli piggare, gladare, friskare, starkare och med lite tur, även smartare.
Om bloggen: Min blogg kommer, tro det eller ej, att handla om träning. Min träning, andras träning, nya rön, gamla myter, kostens betydelse för träningsresultatet, hur man behåller motivationen för att nå sina mål och om min vardag med träning som yrke.
Att få medverka till att fler upptäcker allt fantastiskt som träningen ger är min stora motivation. Jag har därmed världens bästa jobb.
Kontakt: carolin.helt(at)e3.nu

Följ Carolins träning på Instagram

Följ mig på Instagram

I appen – bara sök efter: Carolin Helt