Carolins träning

No Snooze Behaviour…

Postad: 19 april, 2015 Av: Carolins träning Kategori: Blogginlägg, Hälsa, Jobb, Kondition, Löpning, Motivation, Okategoriserade, Träning | Etiketter: , , , , , , | Kommentera

Trainers Academy Gyminstruktörsutbildning dag 3 och 4 går av stapeln denna helg. Då det är jag som är kursledare och vi håller till på e3 Träning & Hälsa Värnamo blir det därmed ingen tid för sovmorgon.

Vad göra för att få ut mesta möjliga av dagen?

Ska jag kunna prestera och göra ett bra jobb så bara måste jag får rum för egen tid, tid för att sortera tankar och för att helt enkelt få rätt ”mindset”. Då gäller det att sätta klockan tidigt och inte snooza. Då jag är mer av en riva-av-plåstret-snabbt-typ, har snoozande aldrig varit något problem 😉

Belöningen för det var i dag snudd på omedelbar…
bild-529

Va?! Sicken löparutsikt! Fågelkvitter, soluppgång, tankar på allt och ingenting, andas frisk vårluft, puls som slår, svetten som bryter fram….. Min typ av mindfullness! Bästa tänkbara start på dagen 😀

Men sömnen då? Det är ju jätteviktigt med sömn. Gå upp före 05:00 kan väl aldrig vara hälsosamt?

Ok, får jag välja sover även jag gärna lite längre men jag offrar inte min egentid för att få sova en haltimme- timme längre på morgonen, det och morgonkaffet är ju min lifesaver! Det löser man ju så enkelt genom att se till att pallra sig i säng lite tidigare. Funkar även på fredagskvällar. Jag kan leva med att inte veta vem som gick vidare i Lets Dance, har absolut inga som helst problem med den okunskapen 😉

 

Ja, så där präktigt skrev jag igår kväll vid 21 snåret, sen låste sig datorn och jag fastnade framför TVn och en film med Denzel Washington som dödade en massa folk med borrmaskin och korkskruvar som jag absolut, helt nödvändigt var tvungen att se slutet på… Nä, jag snoozade inte idag heller. Jag var uppe 04:30 och lyssnade på fågelkvitter och vågskvalp. Är i och med det tokladdad inför dagens föreläsande och jag lovar – i kväll är jag präktig igen. Kanske skulle dricka lite örtte, tända rökelse och meditera en stund innan jag släcker lampan. Nä, that won´t happen. Somna tidigt och ovaggad lär jag göra i alla fall 😀

 

 



Innehållsstenrik…

Postad: 12 april, 2015 Av: Carolins träning Kategori: Blogginlägg, Hälsa, Kondition, Kost, Motivation, styrka, Träning | Etiketter: , , , , , , , , , , | Kommentera

Nyss hemkommen från jobbet, världens bästa jobb och kan bara konstatera att veckan varit innehållsstenrik 😀

Tycker nog att typ alla mina jobbveckor är synnerligen innehållsrika men den här sticker allt ut lite extra. Tre olika kursstarter – Kom i Formkurs nr3 Värnamo och Löparskolan har jag ju redan hunnit blogga om och nu i helgen gick de första två utbildningsdagarna av Trainers Academy ISTC, Gyminstruktörsutbildning av stapeln 😀

Det var ta mig tusan ett av mina bättre beslut -att utbilda mig till lärare vid Trainers Academy. Jag föreläser mycket och ofta men det här är något annat, att leda en utbildning av det här slaget tar mig till en ny nivå. Det är en sak att lära sig något, en helt annan att kunna förmedla det till andra som i sin tur ska kunna förmedla det till sina blivande kunder. Stolt som en tupp är jag också, för det är ingen utbildning för mesar. De som elever som går denna utbildning och som klarar av det teoretiska och praktiska provet, kan stoltsera med en internationell licens enligt den officiella standarden. Den enda gyminstruktörsutbildning i Skandinavien med den klassen faktiskt 😉

Jag tror att eleverna fattade det redan efter första timmen under gårdagens kurs. Vill man bli bättre än de flesta måste man jobba hårdare än de flesta. Det här gänget kommer fixa det. Jag anar att de är smått möra i huvudet efter den här första och helt klart tuffast delen av utbildningen. Kan erkänna att det är jag också. Efter 16timmars föreläsande tror jag faktiskt att jag är lite trött på min egen röst, hur märkligt den än låter 😮 eller är det surret från projektorn som tröttar så? Så är det säkert….

Jag somnar ovaggad i kväll den saken är iaf klar, och laddar inför en vecka som ser ut att bli snudd på lika innehållsstenrik. Det går bra nu 😀

bild-527



Löpning, batteriladdning och förberedelser…

Postad: 5 april, 2015 Av: Carolins träning Kategori: Blogginlägg, Hälsa, Kondition, Kost, Motivation, styrka, Träning | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , | Kommentera

Vilken lyx att få sova tills man vaknar av sig själv, solen skiner från en klarblå himmel, alla andra sover, starkt, hett kaffe i stora muggar, morgontidning och sedan – UT I SKOGEN!

Fågelkvitter, hackspettar, solsken, vitsippor, frost och lera. Lägg till puls, svett och mjölksyra och det kan helt enkelt inte bli en bättre start på dagen 😀

bild-525

Säsongspremiär för favoritrundan uppe i Hallbyspåret och en batteriladdare utan dess like. Resten av dagen har spenderats i solstolen…om jag inte vetat bättre hade jag kunnat få en liten känsla av ledig dag men så är icke fallet. Förberedelse är allt och jag har förberett kommande veckas hela tre kursstarter. På onsdag drar Kom i Formkurs nr 3 Värnamo igång. Då de två första varit knökfulla var vi helt enkelt tvungna att köra ytterligare en, knökfull även den 😀

På torsdag drar jag igång en Löparskola för Nässjö Kommun, även den så full att de fick dra lott om vilka som skulle få vara med. Ser fram emot kommande 6 veckor med detta gäng 😀

Någon ledig helg blir det inte tal om på ett tag då jag håller i Trainers Academys Gyminstruktörsutbildning de kommande helgerna. Först ut på lördag och söndag – anatomi och fysiologi. 16 timmars föreläsningar tar sin lilla tid att förbereda kan jag säga. Men att jag ser fram emot det!

Även om jag har världens bästa jobb så behöver jag de där batteriladdarstunderna, som den jag hade i skogen i morse. Jag får ofta frågan om jag aldrig ”unnar” mig något. Johodå! Varenda dag unnar jag mig. Jag unnar mig batteriladdarstunder så ofta jag bara kan. Ju mer jag har att göra desto mer prioriterade blir de. Tror ta mig tusan att det är dags för en nu!

Fortsatt Glad Påsk!

 

 

 



Vill du bli vassaste gyminstruktören?

Postad: 3 mars, 2015 Av: Carolins träning Kategori: Återhämtning, Fakta, föreläsningar, Hälsa, Högintensiv, Jobb, Kondition, konditionsträning, koordination, Kost, Mentalt, Motivation, Personlig Träning, Skador/besvär, smidighet, Stretch, styrka, Styrketräning, Träning, Träning | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , | Kommentera

TA

Är du kunskapstörstande och vill utveckla din egen eller andras träning? Den 11 april är första kursdagen för Trainers Academy International Strength Training Coach i metropolen Värnamo. 🙂

Kursen kommer bestå av – Bas 9(Grundläggande kunskapsmodul / Essential Knowledge Module) som utgör stommen i din Trainers Academy-utbildning. Du läser nio delkurser inom anatomi, näringslära och muskelfysiologi  och ISTC -International Strength Training Coach enligt den officiella standarden. Den internationella licensen kvalificerar dig för att instruera på gym i större delen av världen. Det är en grymt bra utbildning och jag blev själv klart impad av den kunskapsnivå som krävs för att klara av slutprovet. När jag gick utbildningen för att bli lärare fick jag och de andra blivande lärarna med mig, göra provet som allra första uppgift dag 1. Vi blev rätt svettiga allihopa kan jag lova. Tufft ska det va om man vill bli bra på nåt 😉

6 heldagar på plats på e3 Träning & Hälsa i Värnamo. Det praktiska provet görs hos mig men det teoretiska provet gör du efter x-antal veckors pluggande på kammaren, via nätet 😉

Kursen finns upplagd  här -> http://www.trainersacademy.com/lc_kursupplagg_detls.asp?FKF_id=584 eller så mailar du helt enkelt direkt till mig -> carolin.helt@e3.nu

Jag är toktaggad och min nya kärlek Mr Ben som kom med posten idag, är även han med på noterna trots att han för tillfället är utan sitt vänstra ben…! Lovar lösa det problemet tills den 11/4. Eftersom det är ett mycket begränsat antal platser på utbildningen gör du rätt i att anmäla dig snarast 😉

MRBen

 

 



WELCOME to my new playground!!

Postad: 10 januari, 2015 Av: Carolins träning Kategori: Hälsa, Högintensiv, Jobb, Klienter, Kondition, Kost, Mentalt, Motivation, Personlig Träning, Planering, Skador/besvär, Stretch, styrka, Styrketräning, Träning, Träning, Viktminskning | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , | Kommentera

bild-506

Japp, det närmar sig med stormsteg..! Veckan har inneburit lite annorlunda arbetsuppgifter. Jag är van vid att vara PT, massör, föreläsare, säljare, inköpare, lokalvårdare, vaktmästare, sekreterare, terapeut – Ja, you name it. Släng hit kepsen och jag tar den 😉

Kepsen för veckan – montör och mycket frekvent IKEA-kund. Har till och med träningsvärk i händerna av allt skruvande, plus en typ krossad tumme (kändes då vid olyckstillfället iaf).

Nu är det mest bara småpyssel kvar. Ni vet sånt där som tar mycket längre tid än man trott 😛

I går kväll stannade jag kvar ett par timmar efter att alla andra (snickare, målare, besiktningsmän, montörer, sockergryn)) åkt hem. En sån häftig känsla…gå runt och småpilla och bara insupa hur jäkla bra det faktiskt blir 😀

Tja, lite mer än småpilla blev det väl…

bild 2

Var ju tvungen att kvalitetssäkra utrustningen…

bild 1

Och leka lite med bollarna och studsmattan 😀

Världshistoriens absolut första träningspasset på e3 Träning & Hälsa är gjort!!

På tisdag, då smäller det! Då säger jag – WELCOME to my new playground, gott folk!

 

 



Trainers Academy – bli vassaste gyminstruktören!

Postad: 15 oktober, 2014 Av: Carolins träning Kategori: föreläsningar, Hälsa, Jobb, Kondition, Kost, Motivation, Personlig Träning, styrka, Träning | Etiketter: , , , , , , , | Kommentera

Nu har jag gjort slag i saken och gått ytterligare en utbildning som stått på önskelistan – Utbildning för att bli lärare på Trainers Academy 😀

Via Traniners Academy utbildas mycket kompetenta gyminstruktörer.

Anatomi, fysiologi, näringslära, träningslära, stretch, skaderisker och givetvis även praktiska övningar i gymmet för att lära sig hur man instruerar. Vill man inte arbeta som gyminstruktör får man ett galet bra bagage med kunskaper för att lyft sin egen träning till nya nivåer. Utbildningen har internationell standard och du blir nåt så tjusigt som ISTC- International Strength Training Coach.

Man kan välja att  läsa vissa delar via nätet och vissa delar lärarlett eller göra allt lärarlett.

Välutbildad gympersonal växer inte på träd precis men nu blir möjligheterna betydligt större då jag ingår i lärarteamet och e3 blir Learning Club för Trainers Academy 😀

Grymt bra utbildning även för mig personligen. Det är en sak att lära sig och förstå en sak, en helt annan att pedagogiskt kunna förmedla det till andra. Galet bra speciellt när det gäller anatomi och fysiologi som man inte pratar så ingående med klienter dagligdags.

Som vanligt levererar Personal Training School en utbildning av världsklass – vad sägs om att inleda allt med att alla deltagare fick göra slutprovet som de blivande gyminstruktörerna gör efter veckor eller till och med månader av pluggande 😉

Jorå, jag klarade det 😀

Ett mycket bra sätt att få oss medvetna om vilken kunskapsnivå gyminstruktörer från Trainers Academy ska ha.

Så alla kunskapstörstande smålänningar -nu finns det en rackarns bra utbildning ,med internationell standard på nära håll. Kursdatum kommer presenteras inom kort 😀

Mer info på –

http://www.trainersacademy.com

bild-479



Sök i bloggen

Om bloggen


Namn: Carolin Helt.
Ålder: 42.
Bor: Jönköping.
Familj: Gift.
Sysselsättning: Internationell licencierad personlig tränare, hälso- och kostrådgivare, massör, föreläsare, driver gym- och kursverksamhet samt skribent på tidningen Kurera och skribent på PTKvinna.
Om mig: Älskar allt som har med träning och friskvård att göra.
Fokus just nu: Mitt ständiga fokus är att få andra och mig själv att nå sin fulla potential och bli piggare, gladare, friskare, starkare och med lite tur, även smartare.
Om bloggen: Min blogg kommer, tro det eller ej, att handla om träning. Min träning, andras träning, nya rön, gamla myter, kostens betydelse för träningsresultatet, hur man behåller motivationen för att nå sina mål och om min vardag med träning som yrke.
Att få medverka till att fler upptäcker allt fantastiskt som träningen ger är min stora motivation. Jag har därmed världens bästa jobb.
Kontakt: carolin.helt(at)e3.nu

Följ Carolins träning på Instagram

Följ mig på Instagram

I appen – bara sök efter: Carolin Helt