Carolins träning

Sociala medier – pepp eller depp?

Postad: 14 juni, 2015 Av: Carolins träning Kategori: Blogginlägg, Hälsa, Motivation, Träning | Etiketter: , , , | Kommentera

Jag är en rätt flitig instagrammare, en riktigt lat twittrare och hyfsat aktiv facebookare. Man kan ju tycka vad man vill om sociala medier och det tycks onekligen en hel del 😉

Det snackas mycket om hur stressande det är att se andras vackra hem, vältränade kroppar, nya dyra prylar, fantastiska semestrar och allt igenom lyckade liv. Tja, så kanske det kan vara…eller så kan man ju ->

1. skrolla förbi/avfölja det som känns jobbigt

2. låta sig inspireras, roas och faktiskt få ytterligare något att glädja sig åt här i livet.

Jag väljer att göra just så 😀

Instagram har berikat mitt liv på flera olika sätt ->

Jag är mer uppmärksam på min omgivning numera. Jag ser potentiella motiv/objekt hela tiden och jag har jäkligt roligt åt mig själv när jag lägger ut mina bilder, skrattar högt eller i alla fall fnissar varje dag åt saker som jag förmodligen inte hade tänkt på innan min insta debut. Med 3565 bilder har det blivit en hel del skratt för mig själv, åt mig själv… 😀

Flera gånger varje dag blir jag inspirerad, motiverad och road av alla dem jag följer. Vissa av dem känns det som att jag känner trots att jag inte träffat dem IRL en enda gång. Alla berikar mig på ett eller annat sätt 😀

Och hur glad blev jag inte av nedanstående respons!?!

bild.PNG-16

”Det pratas så mycket om de negativa effekterna av sociala medier. Om hur stressade vi blir över folks lyckade liv, vackra hem, vältränade kroppar, fantastiska resor osv…

Men jag hör aldrig något om att det faktiskt berikar.
Att vi mår bra av det.
Här ser ni 9 fantastiska kvinnor.
Som jag aldrig har träffat.
De gör mig glad.
Varje dag!
@carolinhelt Du ger mig ett asgarv varje dag med dina underbara, helgalna inlägg
@carinalundh73 du fyller mig med positiv energi

@annawretling dina fantastiska bilder som utstrålar glädje, energi och lekfullhet fyller mig med detsamma.
@mariamarlene66 en urstark supersnygg kvinna som delar med sig av det hon älskar mest och inspirerar.
@missmadelene66 älskar dina härliga bilder, du är grym!
@fran1kmochblodsmak som visar att allt är möjligt och som alltid kommer med en peppande kommentar
@kickijacobsson som bjuder på än den ena omöjliga yogaposen blandat med fantastiska fjällbilder och ger mig kraft☀️
@siwese din löparglädje smittar av sig lång väg och dina peppande kommentarer gör mig glad
@menmia.se som alltid är på språng och som utstrålar enorm positivitet och glädje i det hon gör

De här är bara en bråkdel av de som varje dag, flera gånger om dagen, fyller mig med energi och motivation. Ni är många många mer och ni vet vilka ni är ingen mer nämnd, ingen glömd. 

Mitt mål är att peppa och motivera så många jag kan och sprida glädje och inspiration!

Det här pratas det aldrig om. Det ska helst vara lite fult att gilla sociala medier. Vi söker bara bekräftelse.
Som om det skulle vara så himla fult.
Men jag MÅR BRA av det!
Så det så!”

@workoutsuss gav mig inte bara dagens bästa komplimang – Helgalen, ja tack! Hon gav mig också blogginspiration så här en sen söndagskväll 😉

Man väljer alltid sin egen respons- Pepp eller Depp, du väljer 😉 Vill ni ha pepp, inspiration och en hel del skratt? Veckans tips- följ brudarna ovan 😉



Snooze vs Morgonsfys

Postad: 10 oktober, 2014 Av: Carolins träning Kategori: envishet, Hälsa, Kondition, konditionsträning, Löpning, Motivation, Träning | Etiketter: , , , , , , | Kommentera

Erkännes – när klockan ringde i morse hoppade jag inte upp och ropade ”Äntligen!”. Jag sa nåt helt annat som inte lämpar sig i skrift. Riktigt toktrött… Nopp, jag har inte fuskat med sömnen, den är högprioriterad. Jag har fått min 7-8timmar varje natt men jag har inte vaknat av mig själv och dag var det knappt att klockan gjorde jobbet heller.

Klockan ringde drygt 3timmar innan jag var tvungen att dra till jobbet. Min kära make som jag levt ihop med i snart 14år blir fortfarande lika förundrad över varför jag envisas med att gå upp så många timmar innan jag ”måste”. Vet ni varför? Jag måste. Eller rättare – jag VILL 😀

Jag har galet svårt att vara utan morgonträningen, speciellt dagar som jag arbetar. Jag vaknar liksom inte riktigt till i vare sig kropp eller knopp om jag inte får röra på mig. Jag har gjort det på ett eller annat sätt snudd på varenda morgon sen min 20 års dag. Nä, det är inte 100 år sen som en mycket rättfram Kom i Form – kursare sa härom dagen. 22 år, lite drygt 😉

Egentid på morgonkvisten ger mig energi för hela dagen. Egentid eller varför inte kalla det EGOtid – är livsviktigt! Vill man får andra att må bra måste man själv må bra. Alla vet om det men många prioriterar bort det. Det hinns liksom inte med. Men hur mycket hinner man med när man sitter där med näsan i väggen och sjukskrivning på obestämd tid väntar?

Nu måste det inte gå så långt men att ge sig själv tiden att ta hand om sig kan inte nog betonas. Man blir piggare, gladare, friskare, starkare  och man hinner med så mycket mera och gör det med ett glatt humör 😀

Efter jag hälsat morgonen med en svordomsramsa, druckit två stora muggar svart, starkt kaffe, snörade jag på mig löpardojjorna och gav mig ut.

Det visade sig vara en sån där morgon. En sån då man vill göra en Forest Gump – låta skägget växa och bara fortsätta springa och springa och springa…. 😀bild-478

Heeelt fanstastiskt! En sån rackarns bra start på dagen kan man bara inte byta bort mot snoozande.

Jag funkar betydligt bättre med rosor på kind än kuddstreck i nyllet, helt klart 😀



Bästa helgen ever!!!

Postad: 10 augusti, 2014 Av: Carolins träning Kategori: Återhämtning, föreläsningar, Hälsa, Jobb, Kondition, konditionsträning, Kost, Löpning, Motivation, Okategoriserade, Personlig Träning, Stretch, styrka, Träning, Träning | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , | Kommentera

WOW!!! Vilken helg!! Nyss hemkommen från världshistoriens första Träningsweekend i Yxnerum och är så jäkla glad, toknöjd, smått euforisk och sketaslut 😛

Allt gick enligt plan, vädret var på vår sida och framför allt – Vilka FANTASTISKA deltagare!!! De gav allt från första stund och ju mer pulsen steg, svetten lackade och mjölksyran sprutade desto gladare verkade de bli 😀

bild-446

Tre tuffa träningspass om dagen – vi har sprungit, hoppat och ålat oss fram, jobbat hårt med egen kroppsvikt och med andras,  boxats, hoppat på stubbar och givetvis har vi burpat 😀

Yxnerums kock har sett till att vi hållit oss mätta och fulla av energi. Galet vad god mat!

Avslappningsövningar, underbara bad, föreläsningar och det fantastiska vädret – vi prickade in alla rätt den här helgen, helt klart! Maken till vetgirigt och engagerat gäng får man leta efter. Inte en tillstymmelse av paltkoma visade de upp på föreläsningarna trots att de slitigt så hårt och ätit så gott.

 

IMG_1487

Skitiga, lite blåmärken och skavsår,  ett och annat getingstick men i övrigt helt intakta. De ska vara galet nöjda med sin insats. Om någon trodde att jag, PT Pejv och Lisa latade oss igenom helgen så har ni fel. Även vi lär vara ömma både här och där de kommande dagarna 😉

 

IMG_1557

”Rolit och rolit, grisar sa inte ha rolit ” brukar jag säga men det här var ta mig tusan det roligaste i år 😀

Håll ögon och öron öppna -det här gör vi om!!

 

 

 



Julstress eller julfrid och träningsglädje?

Postad: 17 december, 2013 Av: Carolins träning Kategori: Fritid, Hälsa, Kondition, Kost, Löpning, Motivation, Planering, Träning | Etiketter: , , , , , , , , | Kommentera

Hhhallå… Är det nån som hinner med att läsa nåt annat än önskelistor och recept så en vecka före Julafton?

Det börjar tunna ut på gymmet nu… Nä, dom är inte ute och tränar. Tycker jag är tämligen ensam under löprundorna oavsett väder och klockslag numera. Nu borde ju energin flöda över när det är som mest glöggfester och julbord, eller? 😉

Okej, okej- jag fattar att det är svårt få tiden att räcka till när klapparna ska inhandlas, köttbullarna ska rullas, knäcken ska kokas , granens ska kläs och har man inte städa ordentligt förut så måste det ju verkligen göras nu.. eller?

Alltså, mig veterligen infaller Julafton alltid den 24 december. Det är väl nästan bara det och Nyår, som man verkligen kan räkna med infaller exakt samma datum, år efter år? 😮

Jag gör mitt bästa för att undvika att trängas i butikerna så här veckan innan jul – folk är ju som galna!

Träning är sitt allra bästa i december!

  • Du hanterar stress bättre
  • Du sover bättre
  • Du blir piggare
  • Du blir gladare
  • Du blir friskare
  • Du blir starkare
  • Du håller formen
  • Du får garanterat en roligare JUL 😉

Räcker inte dygnets 24 timmar till för långa träningspass så är det helt klart nu du ska passa på att öka intensiteten. Öka tempot och få mer gjort på mindre tid. Med ett raskt tempo hinner man med mycket på bara 30min, ynka 2 procent av dygnet!

Njut av träningsglädjen så kommer friden på köpet 😀

bild-335

Min löparutsikt i kväll. Svårt att inte bli fridfull i sinnet av den 🙂



#TBT ThrowBack Thursday

Postad: 24 oktober, 2013 Av: Carolins träning Kategori: Fritid, Hälsa, Kondition, Mentalt, Motivation, Tankar, Träning | Etiketter: , , , , , , , | En kommentar

Att titta tillbaka i tiden kan vara både roligt och vemodigt, pinsamt och sporrande. Jag tillhör inte dem som tycker att allt var bättre förr. Personligen tycker jag att livet blir bara bättre och bättre. Man lär av sina misstag och man blir klokare och klokare 😉

I morse satt jag med morgonkaffet och lyssnade på hur regnet vräkte ner på altantaket. Funderade på hur många meters löpning det skulle bli annan jag blev helt genomblöt. Kom fram till att det inte var nåt speciellt uppmuntrande  att fundera på. Slutade genast med det och började istället tänka tillbaka- TBT Throw Back Thursday 🙂

bild-306

För 4 månader sen såg det ut så här efter morgonträningen- Svettigt, mjölksyran hade sprutat i takt med endorfinerna, solen sken och jasminbusken blommade. Till och med underbettet satt på plats.

Hur blev det då med morgonträningen idag?

Svettigt, mjölksyran sprutade i takt med endorfinerna, det slutade regna och solen tittade fram, underbettet satt där det skulle, det var egentligen bara den där jasminbusken som inte höll måttet 😀

Häftigt va?!

Det häftigaste av allt- om ynka 8 månader blommar den där jasminbusken igen!

Tiden går fort när man har roligt. 8 månader lär rusa iväg om vi ser till att fylla dem med svett, mjölksyra, endorfiner och lite solsken om vi har tur. Sånt där som är riktigt kul ni vet. Jag kallar det träningsglädje 😀



Sök i bloggen

Om bloggen


Namn: Carolin Helt.
Ålder: 42.
Bor: Jönköping.
Familj: Gift.
Sysselsättning: Internationell licencierad personlig tränare, hälso- och kostrådgivare, massör, föreläsare, driver gym- och kursverksamhet samt skribent på tidningen Kurera och skribent på PTKvinna.
Om mig: Älskar allt som har med träning och friskvård att göra.
Fokus just nu: Mitt ständiga fokus är att få andra och mig själv att nå sin fulla potential och bli piggare, gladare, friskare, starkare och med lite tur, även smartare.
Om bloggen: Min blogg kommer, tro det eller ej, att handla om träning. Min träning, andras träning, nya rön, gamla myter, kostens betydelse för träningsresultatet, hur man behåller motivationen för att nå sina mål och om min vardag med träning som yrke.
Att få medverka till att fler upptäcker allt fantastiskt som träningen ger är min stora motivation. Jag har därmed världens bästa jobb.
Kontakt: carolin.helt(at)e3.nu

Följ Carolins träning på Instagram

Följ mig på Instagram

I appen – bara sök efter: Carolin Helt